【導讀】上午是吃水果養生的黃金時間， 民間有這樣的一種說法， 早上吃水果是金， 中 午吃是銀， 晚上吃就變成銅了， 可見上午是吃水果的黃金時期， 因為上午吃水果更能發 揮水果的營養價值， 對人體最具養生保健的功效。 下面由小編向你介紹一下上午是吃水 果養生的黃金時間。
上午是吃水果養生的黃金時間
一般而言， 早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收， 人的胃腸經過一夜的休息之後， 功能尚在啟動中， 消化功能不強， 但身體又需要補充足夠的營養素， 此時吃易於消化吸 收的水果， 可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。
上午是吃水果養生的黃金時間
上午十點左右， 由於經過一段緊張的工作和學習， 碳水化合物基本上已消耗殆盡， 此時吃個水果， 其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收， 以補充大腦和身體所需的能量， 而 這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段， 水果中大量的維生素和礦物質， 對體內的新陳 代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右， 陽氣上升， 是脾胃一天當中最旺盛的時候， 脾胃虛弱者 選擇在此時吃水果， 更有利於身體吸收。 餐後1小時吃水果有助於消食，
誰應該閱讀《上午是吃水果養生的黃金時間》？答案是：幾乎所有人。 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《上午是吃水果養生的黃金時間》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
