臉
精神不好最容易表現在臉上， 這時不妨常摸摸臉， 也可以搓搓臉。 搓臉不但可以舒緩面部， 而且還可以使眼睛更加明亮， 渾身感覺精神抖擻。 如果每天養成搓臉的習慣， 還可預防面神經炎、視力減退等疾病。
為何摸臉的好處那麼多， 其實最主要的原因是因為面部存在諸多穴， 這些穴位可使人神清氣爽， 簡單點來說能使人精神變好。
如果想要以摸臉或者搓臉的方法使精神變好， 最好每天早上起床後開始做， 在搓臉的時候力度可以根據自身的感覺而定，
當感覺面部熱熱時就可以了， 只有這樣才能使搓臉達到自己想要的效果。 但小編建議大家在搓臉的時候最好不要用過快或者過度用力， 這樣會拉扯到肌膚， 會傷害肌膚， 這一點一定要切記哦!
腿
想要使自身的精神變好， 人們知道摸臉可以達到這樣的作用， 卻不知為何摸腿也可以有這樣的效果!表面上摸腿與精神變好像沒什麼聯繫， 其實聯繫很大， 因為腿部有一個穴位——足裡三， 該穴位的位置在小腿的外側， 如果實在找不到可以上網搜圖。
其實該穴位的作用有很多， 人們對它最熟悉的作用就是促進腸胃蠕動、增進食欲、健脾胃等作用，
如果自身的精神狀態不是很好， 可以按摩此穴位就可以了。 按摩此穴位的方法也是非常簡單的， 只要對著該穴位按揉就可以了， 每次按揉該穴位3分鐘以上即可， 按揉的力度就是感覺到酸脹感， 力度不可過輕， 不然沒效果。
手
手是每個人每天都會使用到的部位， 不要簡單地認為它只可以拿東西， 其實在手上也遍佈諸多的穴位， 如壓曲池、陽池、合谷、內關等穴穴位。 這些穴位都是在手上， 只是人們易忽視這些穴位的存在。
想要自身的精神變好， 提高學習、工作效率，
有些人是穴位盲， 即使在網上找到穴位圖片但還是找不到穴位的位置在哪， 這時小編建議大家可以對手的整體進行揉按也是不錯的， 這樣既可以使整個手得到按摩， 又可以適當的刺激穴位， 起到事半功倍的效果。
腳
說到摸腳， 多數人認為比較不衛生， 如果摸腳， 那肯定是將腳洗乾淨之後再摸。 多數人會選擇在晚上睡覺之前摸腳， 其實小編建議大家可以在早上起床的時候摸腳， 這樣可以使自身的精神變好。
為何摸腳可以使精神變好呢?其實是因為腳底有一個重要的穴位——湧泉穴，
每天早上可以用雙手的大拇指按壓此穴位， 力度稍微用力， 有明顯酸脹感為宜， 按摩時間最好不要少於5分鐘， 但也不可以過長時間的按摩， 最好根據科學的時間， 這樣對人體健康才是最有利的。
頭
頭部是人體非常重要的部位， 但人們對於這個部位會忽視掉， 其實該部位有諸多的穴位， 只有由於頭髮的原因， 很多人找不到相應的穴位而已。 對於想要使自身精神變好的人群可以嘗試按摩頭部的方法進行。
其實按摩頭部的方法是非常簡單的， 將雙手的張開伸直， 然後放於頭部，
這種方式在其他時間段也是可以進行的， 主要看個人是否有空， 按摩的次數也是可以根據個人的喜好進行。
頸
當人的身體感覺到疲勞的時候會潛意識的摸自身的頸部， 因為摸頸部可以緩解肌肉的緊張程度， 使人的疲勞在較短的時間內消散掉。 其實這樣的方法也是可以使人的精神變好， 只要每天早上起床後進行按摩就可以。
這種方式之所以可以使人的精神變好， 主要是因為有一個穴位——風池穴。 只要用手對該部位進行按揉兩分鐘即可， 該穴位的位置在枕骨下肌外側凹陷處， 很容易找到。如果自身不想按，可以請別人幫忙，同時可以將頸部都按摩一下，這時人體會感覺非常的輕鬆自在，小編非常建議大家嘗試這樣的方法。
眉
想必大家都知道眼保健操，其實眼保健操中有一個動作就是刮眉，刮眉不但可以保護視力，而且還可以使自身的精神變好，如果在早上起床後做這個動作，可以使人在一整天裡精神都非常好。
結語：有人說，按摩人體不同的部位對健康的影響也是不同的，其實有諸多部位都有一個共同點，就是可以使人的精神變好，而小編建議大家按摩的部位就有這樣的作用。所以，想要使自身的精神變好，不妨嘗試按摩以上幾個部位是非常不錯的哦!
很容易找到。如果自身不想按，可以請別人幫忙，同時可以將頸部都按摩一下，這時人體會感覺非常的輕鬆自在，小編非常建議大家嘗試這樣的方法。眉
想必大家都知道眼保健操，其實眼保健操中有一個動作就是刮眉，刮眉不但可以保護視力，而且還可以使自身的精神變好，如果在早上起床後做這個動作，可以使人在一整天裡精神都非常好。
結語：有人說，按摩人體不同的部位對健康的影響也是不同的，其實有諸多部位都有一個共同點，就是可以使人的精神變好，而小編建議大家按摩的部位就有這樣的作用。所以，想要使自身的精神變好，不妨嘗試按摩以上幾個部位是非常不錯的哦!
