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長期值夜班，當心冠心病
長期值夜班改變生活規律易得冠心病。調查以1293888名20～59歲的男性作為調查對象，分白天、夜間兩組進行為期1年的隨訪調查。結果表明，夜間工作組因冠心病入院治療者比白天工作組多1.15倍。 ...
2012-04-04 -
科學研究證明：夜班族謹防精神疾病
最近，有一位年輕白領小梁來醫院求治。小梁是報社夜班編輯，過的是晝伏夜出的生活，原本開朗活潑的他最近竟出現了食欲不振、精神抑鬱等症狀，經診斷，他患上了抑鬱症。事實上，像小梁這樣的夜班族患上精神疾病的並...
2010-01-18 -
夜班族吃這水果，熬夜損傷瞬間減低一半！
由於職場壓力大，熬夜成了常態。但這對妹子的皮膚可不好哦！經常熬夜很容易就會長斑、長痘，皮膚出油暗黃，怎麼辦呢？不妨在電腦前備上這幾種水果，讓你熬夜皮膚也美美的。 水果1號：柳丁 柳丁...
2017-03-14 -
夜班族怎麼才能身心健康
經常上夜班的人，很有必要提高自我保健意識，科學地安排好夜班後的生活，避免健康受到影響。 常上夜班的人，首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動，具有興奮和抑制兩種過程，當人們勞動...
2012-03-22 -
熬夜班吃什麼好呢
隨著我們的生活腳步的提高。我們每天都在馬不停蹄的工作。因此也應運而生出熬夜的上班族。面對這樣的上班族，小編只能說是很心疼。因為熬夜對於人的傷害還是很嚴重的。它不僅會讓你容易上火，還會影響到您的睡眠...
2015-08-19 -
夜班族有哪些保養方法
一、白天補足睡眠；上夜班熬夜者白天一定要補足睡眠，努力爭取睡好。首先要養成按時睡覺、按時起床的習慣，建立起適應夜班工作的新的生活規律，防止“入睡難”現象的發生；其次臥室環境力求安靜、光線盡可能暗...
2012-05-21 -
夜班族可以吃哪些藥膳調理
醫學科研人員研究證實，人的大腦中有個叫松果體的內分泌器官，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，心臟得以...
2012-08-17 -
都市夜班族 莫被黑夜偷走健康
夜班工人、夜班編輯、護士、24小時便利店員工……夜班人群本已很龐大，如今更有越來越多的人為了上網、泡吧等娛樂活動，而主動加入到“熬夜族”行列。 夜班感言 “三班倒”的企業文員 今年25歲的王...
2010-04-21 -
夜班族女性如何保健養生
總是上夜班的mm們要如何保養自己的身體呢？小心滋生皺紋、痘痘、黑眼圈，這些還都是次要的，重要的是身體健康要受到威脅。人的晝作夜息習慣是在長期生活中逐漸形成的，上夜班使這種規律顛倒了，開始有些不...
2011-05-09 -
夜班工作會增加女性結腸癌發病危險
早期研究表明倒夜班的婦女乳腺癌發病危險增高，這與此次研究結果相符。由於倒夜班是發達國家的普遍現象，今後的研究還應該評估光暴露與其他癌症的關係以及男性中的相關危險。 美國勞動統計局估計約有4%的成...
2011-02-16 -
夜班族女性有健康危害
都市女性經常加夜班，這種“黑白顛倒”的生活其實對於女性危害是很大的。據統計，經常上夜班的女性，患癌症的幾率約是日班女性的1.5倍，而且上夜班次數越多，患癌症的風險越大。“夜班族”女性只要合理健康...
2012-09-09 -
夜班族女性易患婦科腫瘤
都市女性經常加夜班，如果長期過著“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。 處方：重新設定24小...
2012-10-01 -
通宵夜班是致癌因素嗎
如同紫外線、汽車尾氣、吸煙等，通宵上班隱藏著使人患癌症的潛在風險。世界衛生組織下屬國際癌症研究機構將把通宵夜班列入“可能致癌因素”。 ●可能因素 據美聯社報導，總部設在法國里昂的國際癌症研究...
2012-11-28 -
夜班男怎麼飲食保健方法
上班，很多人都想要朝九晚五的生活，但不是所以人的上班都是像辦公室人群一樣屬於朝九晚五的。很多上班人群是要上夜班的，而上班夜班的人顛倒了“日出而作，日落而息”的規律。這樣的上班方式也是有些人都不能...
2012-10-05 -
夜班族有哪些養顏方法
“夜班族”為了能儘量減少這種不可避免的皮膚傷害，專業人士建議最好能多洗幾遍臉，做到常用溫水洗臉，因為洗臉是恢復皮膚疲勞、挽救皮膚損傷加速皮膚生長的有效辦法。的最簡單有效的辦法。 對於上夜班的人...
2012-06-19 -
熬夜傷身，女性夜班如何補充營養？
夜班作業工作多在人工照明或光亮度低的環境中從事生產、工作或生活，有些夜班女性由於體內生物鐘(晝夜週期)的改變，不能適應新的時間節奏，會感到睡不香、渾身無力、精神萎靡、吃東西沒胃口。 因此，...
2015-10-26 -
值夜班也可能加大患癌風險
這是一個國際合作組織的專家們通過研究所得出的結論：他們打算把值夜班加入到“可能”的致癌因素當中。 來自國際癌症研究協會（IARC）的一幫科學家們正在埋頭尋找把夜晚工作和腫瘤形成聯繫起來的可能機...
2012-11-22 -
夜班女性易促發乳腺癌
專家稱，倒班和女性乳腺癌存在關聯，夜間長期暴露在光照下可能擾亂人體生物鐘並誘發癌症。 此外，還有19種常見的化學品被列為可能致癌物，包括：炭黑，用作墨水、顏料、炭筆以及上光劑等原料；鉛和含鉛化合物...
2010-07-26 -
夜班對女人的危害有多大？
自從人類進入工業化社會以後，上夜班已經成為了很多人的工作常態，這種顛倒黑白的工作狀態，對於人體的危害，是顯而易見的。人體正常晝夜節律的生物鐘被打亂，必然會帶來一些生理障礙，如失眠、內分泌失調、頭昏腦...
2017-07-14 -
夜班族顛倒睡眠如何調理
21世紀進人了經濟高速發展的時代，有成千上萬的人從事特殊的職業，他們很多都是在晚上工作，或是白天、晚上、夜晚倒班。他們大多數成了 "夜行動物"。從事這樣工作的人，一半以上曾經有過睡眠問題。研究顯示...
2015-11-14
