都市女性經常加夜班, 如果長期過著“黑白顛倒”的生活, 會使機體生命節律發生紊亂, 神經內分泌系統功能失調, 雌激素、孕激素不平衡, 進而可能導致子宮肌瘤、子宮內膜癌、乳腺癌的發生。
處方:重新設定24小時。 長期上夜班的人, 只要保持常年白天睡覺習慣, 並且達到7小時睡眠要求, 也可以形成自己的正常生活規律。 並注意飲食健康, 多吃一些有利於消化的食物, 如綠色蔬菜、新鮮水果, 還可適當補充維生素A。 保障睡眠也很重要, 在白天補覺的時候, 儘量創造安靜、黑暗的環境, 如果有不適應或者失眠的情況,