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如何瘦身 上班族日常快速瘦身技巧
肥胖是上班族的噩夢,一時半會兒又瘦不下去,索性就讓身體一直胖下去,這樣怎麼行呢?那麼,上班族減肥方法有哪些呢?上班族如何瘦身呢?下面,我們一起到文中看看,上班族怎樣減肥效果好吧! 上班族常常抱...
2016-05-17 -
簡單三招輕鬆解決上班疲勞精神差
現在的人工作壓力和生活壓力都是比較大的,經常熬夜加班工作,然後第二天還要連續上班,從而導致上班的時候精神狀態特別差,常常哈欠連天,對於上班族精神疲乏這種情況,我們其實是可以很輕鬆的自己解決的。 ...
2016-10-31 -
適合上班族的3個運動減壓法
那麼,怎麼緩解壓力呢?下面為你介紹幾個簡單可行的方法,讓你即可出氣,又可讓情緒平靜下來。 一、運動消氣法 調查顯示,“激烈”的發洩方法通常最奏效。無論是高強度的鍛煉還是大喊大叫一通,都能在30...
2011-11-12 -
運動DIY減輕上班族頸背酸痛
上班族每天坐在辦公桌前時間長,打電腦的時間也長,表面上看來不花什麼體力,事實上姿勢不正確的話,長期下來出現頸背酸痛的毛病還真不少呢!中興醫院複健科建議,只要你改掉不良姿勢習慣,配合適當的伸展運動就可...
2010-11-29 -
上班族減肥運動有哪些呢
有不少的上班族人士,人材都會不同程度的肥胖,其實很多人在辦公室裡辦公的時間很長,而且蹲坐的時間越久就容易出現肥胖,上班族應該正確的進行減肥,那麼上班族減肥運動有哪些呢,只有重視減肥的方法,,很多朋...
2015-10-15 -
上班族孕婦久坐要如何運動
懷孕期間,孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊,長時間挺著肚子坐著工作,頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作,幫你擺脫這些不適: 頸部:先挺直前望,...
2015-02-03 -
適合上班族的戶外運動 運動對上班族的好處
我們都知道上班族是非常的忙碌的,每天都坐在凳子上都不能好好的鍛煉身體,長久如此就會造成他們的身體非常的虛弱,那麼面對這種情況有哪些運動適合他們呢?下面就跟小編一起來瞭解一下適合上班族的運動有哪些...
2017-03-10 -
OL上班運動有秘招 七種鍛煉機會讓你做活力美人
不少上班族忽略了運動對身體的重要性,專家提醒,上班族要多點運動,才能讓身體更加健康,那麼上班族的MM們怎麼一邊上班一邊運動呢?下面就為大家大放送,最省錢最有效的鍛煉健身方式,最自然健康的生活方式!...
2012-12-01 -
適合上班族的幾個簡單運動
上班族的上班環境很好,不用風吹雨打,但是長期的下去,由於環境封閉,空氣流通性不好,會產生一些不良的反應,出現一些亞健康的症狀。那麼我們就要找到一些相應的處理辦法,適合上班族的幾個簡單運動就是很好的...
2013-02-09 -
最適合上班族的運動是哪些呢
坐辦公室是很多人的夢想,也是很多人都想擠進去的行業,不過,坐辦公室的人有他們的煩惱,那就是運動少,這樣的話雖然錢掙到手了,但是健康卻沒有了,實在是得不償失,不過,有些運動就是非常適合上班族的,是那...
2013-07-02 -
上班族的秘密修身運動
常聽那些整天忙於工作的人說,“我也想運動健身,可是工作太忙,沒時間呀。”其實,有種健身方法不需要你專門找時間,也無須穿戴運動裝到專門地鍛煉。那就是見縫插針式的鍛煉,對忙得擠不出專門健身時間的上...
2013-03-04 -
上班族最需要做的運動
辦公室一族最需要做的運動,你知道是什麼嗎?小編給各位提供一個簡單可行的運動方式,上班族們一定有時間做的。 如果有一天,辦公室可以變得像健身房,工作累的時候,你可馬上舒暢地動一動,同事們可以隨興地...
2013-06-09 -
白領上班需要注意運動
白領長期坐在辦公司工作,往往會感覺到背部酸痛不適、疲勞,試一試背部放鬆體操,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,預防下背痛。 腹肌的訓練:頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保...
2013-05-03 -
上班族為什麼坐著不運動仍然非常饑餓
你從事的工作是坐班還是活動的? 筆者遇到一位小姐妹,此前的一份工作因為總是需要跑工地、出差,所以深感疲憊,立志要換一份坐班工作。號稱自己是最懶惰的人,能坐著不站著。 結果是換了一份坐班工作,但是...
2017-06-02 -
上班久坐易腿粗 推薦六項瘦腿運動
對於上班族來說,長時間待在辦公室,一坐就是一整天,有部分腿部較粗的女性認為自己腿粗就是坐出來的。那麼,究竟是什麼導致了上班族久坐腿粗的原因呢?下面我們一起瞭解下相關的原因。這些因素讓上班族的腿越來越...
2017-08-05 -
上班族怎麼減小肚子 4種運動輕鬆搞定
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上,導致腹部因為沒時間運動,時間長了腰部囤積大量的脂肪,而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上,也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢? 1...
2016-04-29 -
上班族怎麼減小肚子 4種運動輕鬆減肥
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上,導致腹部因為沒時間運動,時間長了腰部囤積大量的脂肪,而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上,也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢? 1...
2016-04-29 -
上班族如何鍛煉 這些運動辦公室就可以做
上班族是很多上班人的簡稱,他們有著非常快速的生活工作節奏,快的生活理念,這也就導致了他們往往沒有時間來鍛煉。其實,還是有很多的運動在日常生活中就是可以做的,甚至是在狹小的辦公室裡。 促進腦部血液...
2016-05-11 -
上班族做什麼運動能瘦腰?
長期久坐不運動致使很多上班族腰部長滿了贅肉,想要瘦腰去苦於沒有充足的時間。那麼上班族做什麼運動瘦腰最快最有效?致上班族的你,這套瘦腰操請收好Step1:面朝地面趴下,雙手撐地,慢慢地挺起上半身,雙腿...
2017-03-01 -
適合上班族的運動有哪些?
上班族們每天都非常的忙碌,都沒有時間去運動的,那麼對於上班族來說我們應該如何的利用空餘的時間運動呢?其實利用空餘時間運動的方法有很多的,下面就跟小編一起來瞭解一下如何利用空餘時間運動吧! 上班族利...
2017-04-28