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男人遠離腎虛的5個小運動
“小動作”遠離腎虛——打太極拳 練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。經常運動可以防止男性腎虛，另外，中年男性朋友如果進行適當的運動，比如跑跑步那樣對遠離腎虛、陽痿有一定的...
2013-02-20 -
夜間減肥小運動有哪些?
其實減肥並不是多麼困難的一件事情，從我們生活的諸多例子就能看出來，只要是肯付出努力，每天堅持下去，效果還是很不錯的，但是哪些只喊著減肥卻不付諸於實踐的人總是起到不到減肥的效果，而且夜間也是不可過錯...
2015-09-02 -
可以預防中風的小運動
咬牙切齒：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放鬆時互不離開，每遍做數十次。 搖頭晃腦：端坐位，放鬆頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘左右，再左右旋轉脖頸3分鐘，每天...
2011-11-21 -
教您幾招健身小運動
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也越來越快，特別是上班族，每天大部分時間都在辦公室工作，沒有時間去健身，這樣長期沒有運動會威脅到身體健康。很多上班族都在抱怨沒有時間去健身房健身，而且也很懶運動，...
2015-04-07 -
關於瘦身有哪些小運動呢?
現在關於瘦身減肥的話題層出不窮，既然面容我們沒法決定，那麼很多人就開始在追求好的身材了。畢竟在這個看臉看身材的社會如果你什麼都沒有那你就沒有什麼優勢了。而關於瘦身的問題，運動還是一個比較好的方法，...
2015-10-22 -
防治腰肌勞損的生活小運動
一個姿勢過久的話很容易引起腰肌勞損，日常生活中，注意一些小問題就能很好的預防腰肌勞損。那麼在生活中如何預防腰肌勞損呢？小編給大家介紹幾種小運動，能夠幫助大家免除腰肌勞損病症的困擾。 宜 1....
2013-02-28 -
輕鬆遠離納氏囊腫的小運動
預防納氏囊腫的發生，有的人會感覺其預防措施很繁瑣，就不願意去做了。為了讓大家可以更好的做到預防納氏囊腫效果，下面的文章就給大家整理幾個預防納氏囊腫發生的小運動，這樣女性在空閒的時候，做點小運動，就...
2016-11-29 -
提醒:小運動幫你對抗亞健康
研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振…… 頸椎病不容忽視 原因： 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期...
2009-07-24 -
運動多少才算合適?4個適合在家做的小運動
隨著人們對健身運動的熱愛，很多人都開始做運動，但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好，這是為什麼呢？造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適，及適合在家裡做的...
2017-02-22 -
11個辦公室小運動 讓白領擺脫“久坐病”
坐著工作是當下不少都市人的工作常態，然而久坐不動也催生了一種“久坐病”，其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說，久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦公一族並非不想運動，只是工作太忙，抽不出...
2012-07-24 -
洗澡時有益身心健康的小運動
疲勞時要常搓臉 大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部佈滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展...
2012-08-21 -
O型腿的人應該做什麼小運動來矯正呢
患有O型腿的人總是會被其他人受到歧視，而致使患者會產生太大的心理壓力，導致在人群裡面過於自卑，所以到底有什麼是O型腿的矯正辦法呢，我想患者肯定很想知道，因為這樣就可以早點擺脫受人歧視的陰影，下面就...
2011-10-13 -
適量的居家小運動可幫助矯正O型腿患者
O型腿是我們很少見的疾病之一，這會嚴重影響到患者的外觀，嚴重時更會危害其健康。而生活中其實有很多O型腿的矯正方法，只是人們不瞭解，才無法更好的控制病情。因此患者要提前瞭解O型腿的矯正，才能更好的配...
2012-01-20 -
餐前小運動 讓你怎麼吃都不胖
你是不是想減肥，但是卻總是收不到令自己感到滿意的效果，而且那些減肥的運動又實在難以堅持下來，其實，想要減肥，有很多簡單的小運動可以幫上忙，只要你知道怎麼做就行了，下面，我們就來給大家介紹些餐前小運...
2013-04-10 -
隨時隨地都能做的健身小運動
可能你抱怨自己工作太忙而沒有時間去運動健身，其實，這只是你偷懶的一個藉口，只要你細心留意，在生活中有很多小運動是隨時隨地都可以做的，你不需要再專門抽時間來練習，也不需要去特定的場所，下面，我們就來...
2013-06-01 -
適合辦公室OL的10個小運動
辦公室OL整天坐在自己的辦公室處理事情，身體是很少走動的，時間一長，久坐導致的危害就會慢慢顯現出來，甚至還可能患上頸椎病等職業病，其實，只要在辦公的零餘時間做一些小運動，就可以避免這些危害產生，下...
2013-02-09 -
有氧呼吸小運動讓你面若桃花
在樹葉變黃凋零之前，你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩，讓膚色面若桃花。入秋之後皮膚依舊閃耀動人，不乾燥、不灰暗，健康美容這樣做! 怎樣才可以令面色健康紅潤一點? 面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。...
2011-09-16 -
辦公室小運動可讓你更加健康
雖然很多人都比較羡慕天天在寫字樓裡面上班的白領，其實白領也並非像大家所想像的那樣，他們的工作壓力很大，很多人又不懂得該如何照顧自己，因此，自己的身體也常常處於一個亞健康的狀態。專家認為，很多白領都...
2013-09-10 -
哪些小運動幫你快速瘦身
對於大部分肥胖者來說，都想把身上多餘的脂肪減掉，可是又懶得走出外面去做運動，更管不住自己的那張嘴。所以一直在說減肥，但就是沒能夠成功的瘦下來。在這裡給大家介紹幾種可以起到瘦身減肥效果的小動作，希...
2012-10-16 -
哪些小運動有益女性白領健康
現代女白領因為工作等原因要長期久坐，因此身體健康難免讓人擔憂。那麼你知道對於白領來說，有什麼小運動有益健康呢? 抬胸運動 坐在椅子上，雙臂放兩邊，雙腳平放。慢慢將胸部朝天花板方向抬高，但是頭部不要...
2013-09-09
