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自由泳上肢肌肉訓練
一、自由泳上肢肌肉訓練二、 自由泳的技術特點三、上肢肌肉如何訓練自由泳上肢肌肉訓練1、自由泳上肢肌肉訓練自由泳時,雖然腿部打水提供了很大前進動力,但是對上臂的要求則更高,遊進過程中上臂的肱二頭肌、肱...
2016-12-29 -
上肢水腫怎麼辦
一、上肢水腫怎麼辦1. 淋巴迴圈運動消上肢水腫2. 泡熱水澡消上肢水腫3. 按摩消上肢水腫二、上肢水腫的原因1. 營養不良性導致上肢水腫2. 肝源性導致上肢水腫三、上肢水腫吃什麼1. 上肢水腫吃冬瓜...
2016-10-26 -
上肢靜脈曲張怎麼辦
一、上肢靜脈曲張怎麼辦二、上肢靜脈曲張的病因三、上肢靜脈曲張的預防護理上肢靜脈曲張怎麼辦1、上肢靜脈曲張的治療有一般療法避免長期站立,睡眠和坐位時抬高患肢休息,可減輕充血和疼痛。有潰瘍的患者應臥床休...
2016-10-25 -
上肢力量差怎麼辦
一、上肢力量差怎麼辦1. 舉啞鈴訓練上肢力量2. 引體向上訓練上肢力量3. 做俯臥撐訓練上肢力量4. 平臥舉杠鈴訓練上肢力量5. 抓住最佳時間訓練上肢力量二、力量訓練注意事項有哪些三、健身訓練的注意...
2016-10-17 -
偏癱患者上肢功能訓練
一、偏癱患者上肢功能訓練二、偏癱患者在鍛煉上肢功能時的注意事項三、偏癱患者的日常注意事項偏癱患者上肢功能訓練1、仰臥位主動活動一旦患者肌肉功能有所恢復,就要讓他開始嘗試進行主動活動練習。但一定要從小...
2016-09-18 -
上肢關節脫位常見的病症有哪些
許多人是不是都經歷過脫臼，也有許多的小朋友是不是都已經形成了習慣性的脫臼，尤其是上肢的關節，由於一些用力不當是非常的容易發生脫臼的。那麼在我們的生活中上肢關節的脫位都有哪些呢?今天，小編就來告訴你...
2017-02-28 -
如何訓練上肢力量訓練方法
一、如何訓練上肢力量訓練方法二、鍛煉上肢力量的方法三、高水準的上肢力量訓練計畫如何訓練上肢力量訓練方法1、坐姿彎舉練習方法:坐在凳子或跳箱上,兩手臥杠鈴或啞鈴,做“屈肘一伸肘”的彎舉練習。10^一1...
2016-09-25 -
上肢骨折的康復訓練
一、上肢骨折的康復訓練二、上肢骨折的護理要點三、骨折吃什麼好的快上肢骨折的康復訓練1、鎖骨骨折術後康復1.1、術後2-3天,疼痛減輕,鎖骨帶外固定後可下地站立,站立行走時保持叉腰挺胸姿勢。1.2、術...
2016-09-21 -
怎樣快速增強上肢力量
一、怎樣快速增強上肢力量1. 舉啞鈴2. 引體向上3. 做俯臥撐4. 平臥舉杠鈴5. 日常揮臂的運動6. 打沙袋7. 攀岩運動二、健身飲食的三個原則三、鍛煉的注意事項1. 站立彎腰夠腳尖2. 弓步壓...
2016-09-21 -
上肢力量輔助練習方法
一、上肢力量輔助練習方法二、上肢力量輔助練習注意事項三、結語上肢力量輔助練習方法1、俯臥撐練習 要求:兩手撐的位置靠近腹部,身體保持在一個平面,支撐快起、慢落,身體不要塌腰,每組15—25次。2、立...
2016-08-25 -
上肢骨折術後手不消腫怎麼辦
一、上肢骨折術後手不消腫怎麼辦二、上肢骨折術後吃什麼三、上肢骨折術後飲食三大禁忌四、上肢骨折病人的護理上肢骨折術後手不消腫怎麼辦1、傷筋動骨100天,一般有骨折的話要3個月才能完全恢復的,現在局部有...
2016-08-25 -
鍛煉上肢力量最有效的方法是啥
現在人們越來越熱衷於健身運動，尤其是一些男性朋友，如果擁有更強健的肌肉，那麼會給人一種安全感。訓練上肢的方法非常的多，比如說可以舉啞鈴，或者是練習杠鈴，亦或者是練習單杠。那麼到底哪一種方法更適合進...
2016-01-09 -
孕婦上肢水腫是什麼原因
一、孕婦上肢水腫是什麼原因二、孕婦水腫注意事項三、孕婦如何預防水腫孕婦上肢水腫是什麼原因1、妊娠6周開始,血容量逐漸增加,34周時達到高峰,並且在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。妊娠期...
2016-09-16 -
電腦族不妨學學上肢保健法
這次給大家介紹的幾個動作，可以活動關節，加強上臂肌力，對上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、頸椎病等症狀，均有防治保健的作用。 按拿肩部： 以一手的掌跟與四指對合，似鉗形，由上而下拿捏肩頸部周圍...
2010-07-03 -
上肢保健按摩法
（1）拿肩：以手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌肌腱。食指、中指指端著力于肩井穴處，然後一捏一放，一緊一松，逐漸向肩肱、肘臂處挪移，直拿至腕掌部。沿途可以肩關節前方肩前穴，臂...
2017-03-07 -
偏癱保健按摩視頻 上肢操作
中醫學上來說，人在生一些病的時候，其實是身體穴位方面血流不暢，導致身體無法新陳代謝。比如，偏癱，除了正常的去醫院治療之外，還可以通過保健按摩來加速緩解不適，那麼，如何來做?有哪些按摩手法?下面通...
2012-10-15 -
飛針技術上肢部常用腧穴
1)十宣穴：在手十指尖端，距指甲游離緣0.l寸處，適宜於毫針飛針刺或三棱針點刺放血。主治：高熱，昏迷，癲癇，咽喉腫痛，手指麻木等。 2)十二井穴：由少商、商陽、中沖、關沖、少沖、少澤左右共12穴組...
2017-03-07 -
飛針技術下肢部常用腧穴
1)膕窩靜脈：常用於三棱針點刺放血。主治：腰扭傷，腹痛，急性吐瀉，丹毒等。 2)氣端：足十趾尖端部，與手十宣穴相對應。主治：高熱神昏，驚風抽擂，足部厥逆等。 3)十二井穴：由隱白、大敦、厲兌、足竅...
2017-03-07 -
常按摩上肢的4大穴位可療疾助長壽
常按摩上肢的4大穴位可療疾助長壽。上肢與胸部和頸部相接，是人體重要的組成部分。中醫認為，上肢有很多穴位，有勞宮穴、內關穴、外關穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長壽。勞宮穴取穴方法：...
2014-06-19 -
太極拳視頻 練太極對身體上肢要求有哪些
練習太極拳對身體姿勢的要求很多，而且每個部位的要求都不一樣。下面，小編就來為大家介紹一下關於初學者學習太極拳時需要掌握哪些身體上身姿勢的動作，趕緊一起跟著小編學習一下吧! 太極拳入門身姿要求 ...
2017-03-08
