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【中老年人天冷多撓頭可促進血液迴圈】
具體辦法是：兩手十指環屈成耙子狀，從前額髮際往後梳神庭、百會等穴位，經枕骨向下，十指併攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉及人迎穴收，掌心順摩耳頸共50下。 此撓頭法可以隨時隨地進行，尤其外出...
2017-03-07 -
【老人保健：關注中老年睡眠】
專家指出，中老年人的生理心理都面臨著健康挑戰，易患上慢性失眠等睡眠問題，它不僅可導致精神不振，情緒低落，生活和工作力不從心，嚴重者還會引發各類軀體疾病。因此，調整生活狀態，保證良好睡眠是中老年人擁...
2017-03-07 -
【中老年人維生素要補什麼 你知道嗎!】
中老年人應該勤於補“拙”，隨著中老年人年齡的身上，很多器官也逐漸老化。新陳代謝也減慢了，這時老年人就要根據補充維生素來保持身體的健康。老年人要根據不同的維生素給人體“創造”的價值不一來選擇。下面就...
2017-03-07 -
【健康四步走，讓中老年人輕鬆入睡，睡得更香】
年齡一大就很容易出現失眠、睡眠品質下降等情況，這對老年人來說是個很大的困擾，那麼如何治療失眠呢? 第一步，要治療失眠，首先就要查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一...
2017-03-07 -
中老年人多吃這類食物延緩衰老
人一旦上了年紀身體的各項機能衰退，這個時候就需要從外界攝入，飲食調理就是非常必備的一種方式。只有通過飲食才能攝入身體所必須的元素，保證機體不會出現或多或少的問題。下面就跟小編一起來瞭解一下人上了...
2015-06-02 -
中老年人冬天吃什麼對身體好？
冬季氣溫下降，人們的免疫力降低，對於老年人來說，做好日常的防護非常重要。那冬天老年人吃什麼對身體有益？ 冬天中老年人吃什麼對身體有益？ 1、牛奶含鈣豐富中老年容易吸收 牛奶是人體營養素的...
2016-12-31 -
中老年人肥胖該怎麼健身減肥
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。 (2)放鬆走600～100...
2015-07-08 -
中老年人鍛煉關節的方法
中老年人如何鍛煉關節： 1、輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 2、仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 3、坐位或倚物而立，一腿抬起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。 4、用力屈...
2015-05-12 -
【謹記：中老年人泡腳不宜過長】
用熱水泡腳的確可起到舒經活絡、溫暖全身的作用，但專家提醒，泡腳時間過長對身體有害無益，尤其是對中老年人。 堅持用熱水泡腳可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部...
2017-03-07 -
老年人養生 中老年人容易被這七種疾病纏上
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-10-08 -
中老年人補鈣 中年人吃什麼補鈣效果好
中年人補鈣一直是大家比價熱門的話題，那麼中年人補鈣到底吃什麼好呢，在我們日常飲食中哪些食物可以幫助我們補鈣呢，下面就詳細為大家講解一下關於中年人補鈣的相關知識。 中年人吃什麼補鈣 1、沙丁魚 在...
2016-10-07 -
老年養生 中老年人很容易被這7種病困住
人到了一定的年紀身體就會越來越不如從前，很多疾病都會趁虛而入危害我們的身體健康，以下幾種病症很少會有人躲過去，因為能躲過去的可真的是高手了。 1.記憶力減退 很多人上了年紀以後總感覺自己的記憶力...
2016-09-27 -
心腦血管疾病的預防 中老年人如何預防
心腦血管疾病是中老年人常見疾病之一，那麼要如何預防心腦血管疾病?以下從飲食起居、運動習慣、藥物等方面闡述中藥粘人預防心腦血管疾病的注意事項，希望能幫助您。 一、飲食多樣化 正常人的血液呈弱鹼性，...
2016-09-08 -
秋季中老年人養生保健怎麼做
秋季要補身，主要是為了冬季到來之際，我們的身體有足夠的能量和熱量來應對冬季的寒冷，特別是老年人在秋季進補是很有必要的，不過，老年人的生理特點和年輕人的不一樣，在秋季進補的時候，還是有些禁忌要注意的...
2015-08-25 -
中老年人保護好嗓子人更顯年輕
調查表明，65歲以上人群中，有1/3存在聲音嘶啞及說話有氣無力等問題。英國《每日郵報》4月26日就刊登了英國數位嗓音專家總結出的一些“護嗓措施”，讓你的聲音不顯蒼老。 1．多喝水。英國嗓音協會...
2010-06-30 -
中老年人失眠發作率高嗎
失眠是一種疾病，也許許多人不容易接受，主要的原因這種現象普遍的存在於生活中，幾乎每一個人都有這樣的經歷，而在生活中許多中老年人失眠是非常的頻繁的，有一些長期被失眠所困擾，那麼，中老年人失眠發作率高...
2016-03-21 -
中老年男人失眠傳染嗎
如今社會很多的事情都會“傳染”，吃飯會傳染，走路會傳染，疾病會傳染，現在就連失眠也成為了一種“傳染病”，在這個事情發生的過程中，你究竟幹了什麼?失眠現在已經不是簡單的睡不著覺，已經會不斷的在人與人...
2016-04-01 -
為什麼肩周炎青睞中老年人？
說起“五十肩”，人們都知道這說的就是肩周炎，可很少有人知道“五十肩”這個形象的病名是從日本傳過來的，在日本，絕大多數醫生習慣將肩周炎稱作“五十肩”，就是因為肩周炎病人的發病年齡多在40歲以上，而其...
2012-03-22 -
幫助中老年補血的鹿龜茶
生活中氣血不足一直是中老年人最為擔憂的事情，但是在生活中滋補氣血的食物很多人都秘而不宣，而小編今天為大家帶來的便是一款能夠滋補氣血的茶飲，以及在生活中幫助中老年人滋補氣血的食物，希望可以幫助到大...
2016-05-31 -
注意！中老年人缺水也可引發心絞痛
心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的以發作性胸痛或胸部不適為主要表現的臨床綜合征。特點為前胸陣發性、壓榨性疼痛，可伴有其他症狀，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上...
2015-04-24
