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中醫養生:降血壓按摩法
浴腰法:兩掌手指併攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。 順氣法:雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部。反復做10遍。 抹前額...
2012-11-27 -
陰虛體質養生食物大盤點
陰虛體質養生食物: 1.百合 百合具有滋陰潤肺的功效,尤其是對由於陰虛造成的失眠很有效果,晚上睡覺前吃三兩百合會讓你睡得香甜。 2.銀耳 銀耳具有潤肺、潤腸、潤膚的三大功效,對滋陰降火有很好的...
2012-12-29 -
中醫養生順口溜,太實用了
三天不吃青,兩眼冒金星。 寧可食無肉,不可飯無湯。 吃面多喝湯,免得開藥方。 體弱病欺人,體強人欺病。 晨吃三片 薑 ,如喝 人參 湯。 寒從腳上起,病從口中入。 蘿蔔 出了地,郎中沒注意。 人說...
2015-05-13 -
13款黑色養生食物盤點
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物,但其實顏色深的水果、蔬菜和穀物同樣也營養豐富。這類食物的顏色來源於花青素和植物色素,可能有助於降低患糖尿病、心臟病和癌症的風險。事實上,“黑色食物因其高色素含...
2017-01-24 -
中醫養生貴在平衡
平衡學,又稱中庸之道。其主要理念有“陰陽平衡”“陰平陽秘”“勞逸結合”“心態平衡”等,作為老祖宗留給我們的寶貴財富,其在醫學上也有諸多體現:平調陰陽:中醫治病,一般也採用衰減平衡的辦法,陰病治陽,陽...
2016-10-06 -
中醫養生推薦的秋季滋陰潤燥的藥膳有哪些
健康提示 冰糖燕窩也叫蜜汁燕窩,是一種高檔的滋養補品。燕窩有補虛、強身潤燥、滋陰的功效。冰糖能補中益氣,和胃潤肺,止嘔化痰。《本草逢原》謂之:“以之調補虛勞,咳吐紅痰,每兼冰糖煮食,往往獲效”。二...
2017-02-23 -
六種養生食物殺手 女人千萬別吃
女人你是不是一直在減肥,可效果又不佳?想想看你的日常飲食清單裡是否包括了那些好身材的頭號殺手們:比如巧克力餅乾,果汁,啤酒,甚至是咖啡。 第一名:巧克力餅乾 每天吃6片,熱量302cal,一...
2011-03-12 -
女人最愛的10種養生食物
>>推薦閱讀:治療月經不調的5大食譜 紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維...
2012-09-28 -
中醫養生六大黃金原則 靜養身心助長壽健康
養生6大黃金原則保長壽1“順”:養生跟著季節走古人認為,人身體的變化與四季輪回是一致的,因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說:“順天時地利。”這裡的“時”,指的是四時陰陽,具體說就...
2015-05-12 -
從頭護到腳的10種養生食物
1、護髮:小麥 小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿髮,讓頭髮閃亮健康。 2、護腦:餅乾 經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 3、護眼:紅薯 紅薯中有豐富的維生素A,可以增...
2012-09-28 -
男性最需要的養生食物有哪些
據統計,男性10大死因中有4項與飲食有關,包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益,建議男性多多攝取。 男人需要的養生食物有哪些 1、綠茶 綠茶富含了紅茶所沒...
2016-12-26 -
中醫養生之道,晚上要在幾點睡覺
身體的健康也都是需要自身的保養,尤其是在飲食上,更是要十分的注意,那現在一些老人都是很注重養生,那中醫養生之道也是不錯之選,不過這樣的養生方法,也都是有著很多方面,所以在選擇的時候,也都是要選擇適...
2013-12-31 -
中醫養生與健康的關係是什麼
養生是我們生活當中常常談論的話題,在生活當中有很多的朋友呢是特別注意養生的,只有做好了養生工作才能夠更好的保健自己的身體健康,中醫就是很多的朋友們選擇養生的一種方法,中醫養生的方法也是很多的,那麼...
2016-01-18 -
冬季養生:養心護肝很重要 養生食物推薦
導讀:冬季皮膚乾燥、寒冷乾燥,常常人們的肝氣偏盛,容易氣滯血淤,養生除補理肺胃外,特別要護肝養腎。尤其是肝病患者,冬季沒有做好護肝“功課”,開春後病情易加重。 四季養生網提示:冬季護肝養生首先...
2017-02-28 -
中醫養生 中醫方藥巧妙調理早孕反應
早孕反應是孕婦難以避免的正常生理現象,不必過分緊張。減輕早孕反應的症狀,中醫又很多良策,如中醫方藥、中醫食療方法。根據早孕反應的辯證分型,提供不同的中醫方藥,從而進行有效治療。 早孕反應是指在妊...
2016-09-07 -
中醫養生 疏通經絡才能“不痛”
身體總是無緣無故的出現不適的感覺,如酸痛、乏力、畏寒和食欲不振等,很多人認為這一類現象的出現是疲乏所致,常常不加以關注甚至忽視,殊不知這些症狀可能是由於經絡不通所導致的。中醫常說經絡不通則痛而通...
2016-08-31 -
中醫養生 頭部刮痧有竅門
中醫刮痧已經不是一個新鮮的名詞了,身體的很多部位都可以進行刮痧治療,比如臉部、背部、腰部和腿部等等。那麼,你們知道我們的頭部也是可以進行刮痧治療的嗎?有人說我們的頭部有很多的穴位和神經,不能進行...
2014-10-31 -
中醫養生 面部刮痧刮出瓜子臉
刮痧在現在社會上越來越流行,中醫刮痧有很多的好處,不僅美容養顏,還能刮出身體裡的毒素和一些髒東西。很多愛美的女士都在身體上進行過刮痧。現在,我們又流行一種在面部刮痧的方法。面部刮痧和身體刮痧有很...
2014-10-30 -
拒做“黃臉婆” 健康養生食物要挑對
女性臉變黃該怎麼辦1挑剔一點沒壞處,蔬菜也一樣西蘭花與白菜等蔬菜不僅含有豐富的粗纖維,還能夠在消化過程中帶走體內多餘的水分,可以防止浮腫的發生哦。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚...
2014-12-01 -
中醫養生保健食療 補腎效果超級贊
養生之道網導讀:現在有越來越多的人被腎虛困擾著,到底如何做才能補腎呢?吃什麼東西補腎效果好?下面小編推薦6個中醫熱愛的補腎秘方,快去瞭解下吧! 中藥養生 秘方一:補腎壯骨方 適用:用於因腎陽虛損引...
2012-09-25