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現在有越來越多的人被腎虛困擾著， 到底如何做才能補腎呢?吃什麼東西補腎效果好?下面小編推薦6個中醫熱愛的補腎秘方， 快去瞭解下吧!中藥養生
秘方一：補腎壯骨方
適用：用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可
秘方二：健腦補腎方
適用：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，
秘方三：補腎壯腰方
適用：用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
秘方四：補腎強身方
適用：適於脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納穀不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛並非皆腎虛!
做法：豬或羊腎一對， 剖開去筋膜， 冷水泡半天。 黑木耳100克， 涼水泡開， 花菜200克掰小塊， 洗淨開水焯過。 豬或羊腎切丁， 與黑木耳爆炒， 酌加薑、蒜末及鹽， 炒至八分熟時加入花菜， 翻炒至熟即可。
秘方五：滋補肝腎方
適用：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法：枸杞子30克， 冬蟲夏草10克， 百合50克， 洗淨後加水燉開， 文火慢煮約20分鐘左右， 加入豬肝或羊肝50克及調料適量， 再煮約30分鐘即可， 分次吃肝喝湯。
秘方六：補腎壯陽方
適用：用於腎氣虛損， 腎陽不足引起的陽萎早洩、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。
做法：枸杞子250克， 蛤蚧一對去頭足， 肉蓯蓉200克， 大棗50克， 裝廣口瓶， 兌入低度白酒， 酒需高於中藥約3釐米， 每天攪動一次， 封存半月後飲用。
養腎補腎tips3
tips1： 養腎補腎 分清陰陽
生活中， 不少男性常以食用動物腎臟來“補腎壯陽”， 其實， 補腎之前應首先分清陰陽。
中醫講究陰陽平衡， 但因各種原因卻容易導致這種狀態的失衡。
tips2：腎陰虛 酸甘化陰
“腎陰”即“元陰”。 腎陰為人體陰液的根本， 主要作用是滋養臟腑。 若腎陰液不足， 人體內熱就會相對旺盛， 容易五心煩熱、口乾舌燥、睡眠不好。 因此， 對腎陰虛者， 若想食補， 應多食酸甘， 因為酸甘化陰， 如山藥。 山藥性平、不燥不膩、能益腎填精， 是滋陰佳品， 但具體用量根據個體而定。 此外， 藥食同源的滋陰食品還有很多， 如百合、枸杞、豬皮、地黃、天冬、麥冬及一些黑色食品等， 也可適量用它們泡茶飲， 且口感都不錯。
tips3：腎陽虛 避
