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久坐一族不適合做仰臥起坐
腹部肥胖，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裡就能完成。但對於久坐不動或運動量非常小的人就不適合做仰臥起坐。尤其是對於辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背長期彎曲，最易損害...
2010-06-29 -
久坐辦公一族 經常按摩四個養生穴位
有些女性朋友天生體質柔弱，稍不注意就可以能被各種疾病侵襲，尤其是現代的都市女性，整天坐在辦公室，很少有運動的時間，長期以往讓身體出現問題處於亞健康的狀態，那麼怎麼辦呢?不妨按摩一下這些養生穴位，...
2017-01-12 -
飲酒保健;怎樣才能不讓酒精傷身
儘量按理論速度飲酒 或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。 ...
2010-06-13 -
春運久坐下肢易浮腫 五招幫助消腫
春運全面進入高峰期，歸心似箭的人們，或坐公共汽車，或者是火車，或者飛機，長時間的旅途為的就是回鄉過節。然而長時間乘坐交通工具，都會出現一種情況——下肢浮腫。下肢浮腫是春運旅途常見的情況，那麼這是...
2017-01-24 -
千萬別亂補 這5種中藥零食亂吃竟會傷身
說到中藥零食我就想到了阿膠蜜棗，這是我經常吃的一種中藥零食，只知道這個對女生很好，補血還能養顏，所以一到那幾天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都脹了，吃飯都沒胃口了。中醫專家認為：中藥零食並非人人皆宜。無...
2016-12-20 -
上班族久坐頸椎引起背痛怎麼辦
上班族頸椎引起背痛怎麼辦1養成常常站起來的習慣每15分鐘站起來一次,有利於緩解腰痛。除了背部強化訓練外,還有一個可以減少背部疼痛的方法。工作滿意度是工作中減輕背部疼痛一個功能強大的解毒劑。如果你想避...
2017-02-14 -
天天這樣用手機必定傷身致命！
天天這樣用手機必定傷身致命！1年輕人愛煲電話粥許多年輕人有意無意的成為煲電話粥的一員，從大學生到社會上的白領階層，煲電話粥可以說成為一種非常常見的事情。然而長時間的手機輻射會對大腦造成傷害。2熱心腸...
2017-01-21 -
4個妙招讓你健康喝湯不傷身
先喝湯再吃飯 很多人習慣吃完飯以後再喝湯，但吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。 喝湯不能...
2016-07-03 -
一瓶可樂=13顆方糖 如何吃甜不傷身
通過營養成分表計算出其中的含糖量，一瓶600毫升的可口可樂，含糖量是63.6克，相當於13顆方糖;一瓶冰糖雪梨含糖62克，與可樂相差無幾;我們通常認為含糖量較少的脈動也有29.4克糖，相當於6塊方...
2016-05-30 -
夏季喝冷飲：暑天如何喝冷飲不傷身
夏季喝冷飲知識：暑天如何喝冷飲不傷身 夏季酷熱難耐，一杯冷飲下肚，能快速降溫，又可及時補充人體散失的水分。不過，喝冷飲有益也有弊，隨意飲用也會傷身。那麼，夏季如何健康地喝冷飲呢? 選擇合適時...
2016-05-12 -
女性喝紅糖水過多反傷身
女性常喝紅糖水，“大姨媽”來訪時，小腹疼痛，就會有人對你說，“你多喝點紅糖水呀”，月子期間，很多女性也是喝了很多紅糖水。殊不知，紅糖水也是不可多喝的。 紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又...
2016-04-06 -
六個健身誤區最傷身
【導讀】健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當然也要注意好一些自身的健身方式，今天小...
2015-08-12 -
司機久坐腰痛難忍怎麼破 教你7招解救腰杆
七個妙招解救開車族的腰杆1糾正坐姿在車內，司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要儘量把臀部往後移，讓脊椎...
2015-07-24 -
這樣做 熬夜也可以不傷身
都說熬夜不好，其實這是每個人都懂的道理，可是迫於很多壓力，並不是每個人都能改變這種生活方式。如果只能這樣的話，那麼要如何才能讓熬夜對身體的傷害降到最低?如何讓人在第二天精神煥發?今天就由小編我給大家...
2015-11-27 -
5種中藥零食亂吃會傷身
說到中藥零食我就想到了阿膠蜜棗，這是我經常吃的一種中藥零食，只知道這個對女生很好，補血還能養顏，所以一到那幾天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都脹了，吃飯都沒胃口了。中醫專家認為：中藥零食並非人人皆宜。無...
2015-03-12 -
老人久坐要健脾 要怎麼鍛煉懶惰肌肉
提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷，但那種傷肉一般源於劇烈地運動，肯定不是坐出來的。會不會是因為坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢?如果肉能壓壞的話，任何姿勢都可能傷肉。 那麼這裡的“傷肉”...
2016-09-19 -
一餐吃多種肉類容易傷身嗎
近來網路謠傳：“一餐最好只吃一種肉類！因為每一種肉類、海鮮，在人體的消化時間都不同，混合食用容易造成腸胃負擔；甚至在消化道的時間拉長，進而腐敗、產生毒素，影響身體健康。”引發網友熱議。不過，真有這...
2017-01-23 -
男人這物吃多了比煙還傷身體
1、肥肉 男人長期吃肥肉，容易使機體處在低膽固醇狀態下，嚴重的可繼發其他疾病，同樣會導致動脈硬化，還特別容易患貧血、癌症及營養不良等疾病。 2、油炸食物 在植物油中加氫，可將油轉化成固態...
2016-06-01 -
晚上吃這物既傷胃又傷身
晚上吃這物既傷胃又傷身1晚上吃宵夜對健康有影響嗎不用多想，當然是有影響的，尤其是經常吃刺激性食物的人群，他們的胃會出現異常。2為何吃宵夜易對胃造成傷害吃宵夜的害處有很多，但對胃的傷害是最大的。胃是人...
2016-12-12 -
久坐一族 如何預防糖尿病
什麼是久坐一族呢？ 其實只要連續坐4個小時，並且幾乎不改變姿勢的人，都可以稱之為“久坐一族”。 久坐一族如何預防糖尿病呢？ 方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。 科學的飲食 主要...
2017-01-04
