-
辦公室久坐不累的方法妙招
辦公室保健的方法1經常走動 美國梅奧診所研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。 2大腿與地面平行 正確...
2014-07-03 -
白領健身發洩壓力反傷身
白領一族平時工作繁忙,下班了後上健身房鍛煉鍛煉,閒暇之余約朋友打球是一個很好的休閒方式。然而,由於很多白領錯誤地把健身作為釋放壓力的一種方式,且健身過程中缺乏專業教練的指導,結果造成了各種隱性...
2016-12-14 -
女人這東西老不清理竟傷身
長期不清理黑頭的危害1嚴重的話可能造成肌膚發炎、感染如果毛孔堵塞嚴重,堵塞在毛孔內的灰塵與分泌物等在外界環境的溫度和濕度的作用下會逐漸滋生細菌,嚴重者會發生臉部肌膚發炎和感染。瞭解到了黑頭的危害,我...
2016-08-17 -
六種正確的健身方法不傷身
活在現在這個高壓的社會中,每天要面對的事情實在太多,有些人就容易扛不住,出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法,出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受,遇到煩心事一跑步心情就會有改...
2016-09-05 -
久坐身體僵硬傷害大 四招讓你身體變“軟”
僵硬帶來六種傷害1容易受傷當大腿肌肉硬化時,一是讓膝關節負荷增加,容易造成膝蓋疼痛和活動障礙;二是讓與之相連的腰大肌、股關節活動變得困難,讓人無法大步行走,容易跌倒。跌倒發生的一刹那,如果身體柔軟度...
2014-12-03 -
白領長期久坐危害大 學會5個小動作可對抗疾病
白領久坐不動5個危害1久坐損心久坐不動血液迴圈減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。2久坐傷肉醫學上認為“久坐傷肉”。久坐不動,...
2014-07-29 -
久坐成疾 坐站交替工作有助防病
有凳子不坐白領流行站著辦公 網友“居委會小秘”發帖稱,近來辦公室掀起一股“站起辦公”的風潮,大家接二連三地買了小桌子架到辦公桌上,天天站著工作。 “居委會小秘”表示,帶領這股風潮的女同事甚至可以一天...
2014-07-16 -
男人十種情況下喝啤酒易傷身
男人喝啤酒,好像是天經地義的事情。俗話說好,無酒不成席,再說,喝啤酒有營養,啤酒中含有多種維生素、煙酸、泛酸和葉酸,營養豐富,俗稱“液體麵包”,具有益氣活血、解熱鎮痛、興奮神經、利尿、美容等功效。可...
2011-03-11 -
久坐族容易惹上水桶腰 如何保養讓身材更纖細?
久坐族春季如何抵制水桶腰利用工作環境1你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫,可以利用起來,多鍛煉。2與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵,他人的鼓勵可以增強減肥的信...
2014-04-14 -
8個夏季快速瘦腰方法 久坐族減肥看過來
現在的人由於久坐等原因容易使自己的腰腹產生贅肉,這無疑對愛美的女士而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好方法能幫助瘦腰呢?下面給大家介紹夏季消除腰部贅肉的簡單方法,供大家參考。 按摩瘦腰法 以肚臍為中...
2017-02-25 -
揭秘女士煙傷身的三大真相
吸煙有害健康,這已是不爭的事實。它肯定不會對女性特別照顧,而只會更深地傷害她們。專家提醒那些優雅地手執一支又一支“女士香煙”吞雲吐霧的女士們,不要被那些溫和型或是水果型的香煙所迷惑,小心在不知不覺...
2011-02-24 -
冬季上火傷身體,五個食療妙招輕鬆來降火!
為什麼天冷了,“上火”的人反而多了呢?這是由於冬天氣溫低,人體衛外氣機鬱閉,出汗少,又由於戶外活動減少,代謝物的排出也相對較少。 冬季飲食,人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都...
2016-12-09 -
注意適量飲啤酒 飲用過度易傷身
出去外面,飲酒是少不了的。但是適量喝酒對身體還是有好處的,過度的話就會造成各種傷害。下面就讓我們具體來瞭解一下~ 啤酒的基本知識: 啤酒是以大麥芽、酒花、水為主要原料,經酵母發酵作用釀制而成的...
2016-09-14 -
水果吃多也傷身 10種秋果絕不能多吃
秋季是水果的盛季,色彩繽紛、美味健康的水果是餐前餐後必備的美食。秋季水果多,但是俗語說“少吃多滋味,多吃壞肚皮”,大家在吃水果時也要節制一下。剛一入秋,秋果便源源上市,品種繁多,因其營養豐富、味道...
2016-09-14 -
春節聚餐喝酒少不了 教你如何喝酒不傷身
春節喝酒不傷身的方法有哪些?1不要多種酒混合飲 因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。 2不要大口猛喝 要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可...
2015-02-22 -
最傷身的10個睡覺習慣 你犯了嗎
我們的身體每天都需要得到充分的休息,身體才會健康,第二天才有精神去工作或者學習。雖然,每個人在睡覺的時候都有自己的姿勢和習慣,但是不良的睡覺習慣有可能傷害你的身體。下面,讓我為大家介紹10個最傷身...
2016-09-28 -
節日喝酒盡興還不傷身的三種方法
節日喝酒盡興還不傷身的三種方法1酒前一杯奶其實很多朋友在喝酒之前都不知道會喝多少,這樣很容易喝過頭,與其喝得醉醺醺不如在喝酒之前都做好相應的準備。在知道要喝酒之前,可以先喝一點牛奶,因為粘稠且不易消...
2016-02-14 -
4種空腹飲用傷身的常見飲品
很多人喜歡在生活中喝各種各樣的飲品來調劑枯燥的生活,特別是在工作的時候,喝一點好喝提升的飲品能夠有效的補充體力,緩解疲憊。然而,有些飲品雖然好喝補水,但是卻空腹飲用卻有損健康。下面,讓我為大家介紹...
2016-10-09 -
男人喝藥酒一定要謹慎 選錯藥酒會傷身
男人喝錯藥酒的風險首先,各種藥材的寒、熱、陰、陽特性各有不同,有些藥物同時使用是相克的,甚至會產生毒性,危及人體健康。其次,若是藥酒不對症,在不瞭解自己身體狀態的情況下,隨意飲用藥酒可能會引起不良反...
2015-02-04 -
大蒜怎麼吃更營養 避免六大誤區很傷身
大蒜的4種營養吃法1生吃殺菌效果好。在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越快,所以熟吃大蒜並不能很好地起到殺菌效果。家裡用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是...
2014-12-15