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打乒乓球的十大好處
一、打乒乓球的十大好處二、打乒乓球前的準備注意事項打乒乓球的十大好處1、乒乓球它是一種全身運動運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛煉,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運...
2016-09-03 -
兒童如何進行乒乓球單球練習？
兒童的乒乓球多球練習之後，只要動作能固定下來，教練都會馬上開始單球練習。下面我們就來瞭解一下單球練習的基本方法和注意事項。 單球練習的基本方法 單球練習時相當於一對一對打，只不過教練是用推擋的...
2017-02-27 -
乒乓球正手發力的三個重要環節
正手發力一般包括引拍，揮拍擊球，重心從右到左還原三個步驟，下面詳細給大家講解一下。 一、引拍 引拍的動作要在身體的引導下完成，大家一定要注意打乒乓球的主體是您的身體而不只是手臂和手，一般應該首...
2017-02-27 -
打乒乓球：監護不可少
小編記得小時候還經常跟隨家裡的哥哥姐姐出去打乒乓球，不過那時候，多數是看著別人打，心裡別提有多羡慕了。小球雖很好玩，但在運動的過程中還需加強對自身的監護，以免產生對人體不良影響。 環境檢查：...
2017-02-27 -
網球技術 網球正反手擊球的練習方法
網球技術的掌握是每位元愛好者需要學習的重要步驟，打網球的好處不僅可以美容養顏，還能消脂瘦身，強健身體。那麼本文今天就從正反手擊反彈球練習方法、網球打法等方面進行詳細的介紹，幫助大家更好的理解網球...
2016-03-07 -
網球技術 網球運動的截擊技術
網球截擊是網球技術中的一種接球方式，它是一門比較難以掌握的技術，如果用的不好反而會成為一種累贅。那麼網球截擊的技巧有哪些呢?打網球的注意事項又有哪些呢?今天就向大家介紹關於網球的運動常識。 網...
2016-03-03 -
超高羽毛球技術 直職業選手不再遠
編者按：羽毛球是人們都很喜歡的體育健身，但真正能有羽毛球技術的卻不多，所以小編在這整理出了有關羽毛球指南，希望對大家有所幫助。 超高羽毛球技術 直職業選手不再遠 談羽毛球拿拍前後技巧，動作...
2012-08-02 -
練羽毛球技術3個過程
編者按：相信大家對羽毛球運動都不陌生，因為羽毛球運動是一種比較常見的養生運動，也是不需要什麼資金就可以的運動。你知道鍛煉才能使羽毛球技術快速提升嗎? 第一階段 初級技術入門 握拍、揮拍、前後...
2012-09-28 -
體育健身 揭秘提高羽毛球技術幾禁忌
編者按：有時候人們在進行羽毛球時不禁想要達到的是健身的目的，在技術上也希望有所突破。那麼，羽毛球體育健身如何提高技術?羽毛球禁忌是什麼呢? 體育健身 揭秘提高羽毛球技術幾常見禁忌 一，技術陷...
2012-08-14 -
如何認識乒乓球運動中引拍的方向?
乒乓球運動中，要求我們由一個相對靜止的狀態啟動進入一個運動狀態，所以如何做好這一個靜止和運動的轉化對我們的乒乓球水準是很有利的。那麼，我們該如何認識乒乓球運動中引拍的方向? 顯然，如果您由相對靜...
2017-02-28 -
兒童學乒乓球如何培養球感?
經常見到很多小朋友到球館學球，熱情都挺高，但是總有一些學的比較慢。這裡給大家出個小主意，按照小編的做法，一定可以提高兒童的球感，加快兒童學習乒乓球的速度。 1、 球拍托球 練習用乒乓球拍托球，...
2017-03-04 -
兒童乒乓球單球練習的基本方法
兒童的乒乓球多球練習之後，只要動作能固定下來，教練都會馬上開始單球練習。因為單球練習的效率更高，教練一人可同時對多個學生進行陪練。當然，單球練習過程中也可以穿插多球練習，都是為了儘早的固定動作。 ...
2017-03-04 -
乒乓球的兩大主要戰術
帶兵打仗有36計，咱打乒乓球也有很多的戰術。熱愛乒乓球的朋友們，跟隨小編一起來學學乒乓球的兩大戰術吧。 一、推攻戰術 特點：主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，並結合落點變化和節奏變化...
2017-03-04 -
如何提高乒乓球的球速呢?
在乒乓球的速度、旋轉、力量、落點和弧線中，速度是最致命的要素;其它的四個因素都可以適應，唯有速度，超過了對方神經反應的極限就可以直接得分。那麼如何提高球速呢? 1 上升期擊球。 最主要的關鍵是步...
2017-03-04 -
打乒乓球解決了女人一種“需求”
適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。 幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經...
2016-07-18 -
四點提高你高爾夫打球技術
編者按：親們喜歡打高爾夫嘛?現在高爾夫可是一種非常流行的養生運動哦，喜歡打高爾夫的親們你們技術怎麼樣呢?高爾夫指南：高爾夫是一種修身養性的健身運動不僅需要一流的技術，好的心態也是非常重要的哦! ...
2012-08-30 -
增長高球技術的秘訣 三種推擊訓練法
編者按：現在越來越多的人們發現了高爾夫運動的好處，也就越來越多的人迷戀上了高爾夫這一時尚運動。今天小編在高爾夫指南中看到了高爾夫推杆練習法，整理一下給親們提升球技! 我們如何知道推球時是否加速...
2012-09-11 -
不同乒乓球球拍不同打球風格
對於乒乓球愛好者來說，首先要選擇一款合手的球拍。球拍的選擇與自身打法密切相關： 1.正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩且速度快，適合近台快攻型的球員使用。如...
2017-03-04 -
乒乓球前要做的熱身動作
打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習活動。打乒乓球時幾乎全身的關節和肌肉都參與了運動，所以熱身活動儘量做到全身參與。 頭部： 頭部儘量向前後左右四個方向伸展到最大限度後慢慢收...
2017-03-04 -
乒乓球運動中旋轉的重要性
旋轉和速度是乒乓球技術的兩要素。在實際的乒乓球運動中，如果大家不瞭解球的旋轉特性，要想打好球是不可能的，試想一下，如果用同一個動作接球，那麼不是上旋球飛了，就是下旋球下網了。 乒乓球的旋轉簡單的...
2017-03-04
