-
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動，不論工作有多忙，不論身居何處，都要堅持下去。因為只有這樣，才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢？ 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃？飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢？在運動前後的飲食都是有講究的，想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好，快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟： 01 會陰肌肉運動：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4秒放鬆，再數4秒。重覆做10次。 好處：增加會陰肌肉的韌力及控制力，對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動，那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的，那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹，幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟： 01 運動不僅可以佈滿樂趣，比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步，還有助於豐富生活：假如你一整天都要和一大堆人呆在一起，運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前，運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟： 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什麼也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度...
2015-10-02 -
戶外休閒運動的類型
現在人們很容易面對非常多的工作以及生活壓力，所以有的時候情緒會比較的緊繃緊張，自然而然生活反而會變得沒有樂趣，所以這個時候你應該多去參加一些戶外休閒的運動，這樣才可放鬆你的心情，同樣也可以鍛煉身體...
2015-10-30 -
週末四運動 休閒享假日
平時因為工作繁忙，很多人都沒有過多的時間來運動，週末兩天就想把一周的運動量全部補回來，這樣的運動方式是非常不正確的，下面小編為您介紹幾種非常適合週末做的體育運動。 逛街是女生的最愛，終於能從繁...
2011-03-24 -
延緩老年腦萎縮的休閒運動
現在很多老人都有患腦萎縮的潛在因素，不知道該怎樣好，有些老年腦萎縮聽信廣告吃保健藥的、還有聽信謠言找各種偏方的。其實咱們從生活中也可以做到，以下幾種休閒運動可以延緩老年腦萎縮。 1、釣魚：面對清...
2013-01-23 -
銀髮族休閒運動處方
七十幾歲的老爸早已退休，常練氣功及打太極拳，休閒嗜好是種花種草。常常一蹲就是一小時，但蹲完後想站卻站不起來。有時候爸爸還會穿著短褲到山上走走，但是最近下山時卻覺得吃力，下階梯時膝蓋也會有酸痛的感...
2010-07-15 -
兩種休閒運動 告別水桶腰
是否還在為自己的水桶腰和大象腿煩惱？別怕，今天小編為大家帶來兩種非常輕鬆的休閒運動，讓大家休閒之餘就能化身小腰精並擁有修長美腿。 騎腳踏車 想靠騎單車來塑身，持續鍛煉和正確的騎法是能否瘦下來...
2010-12-10 -
夏季休閒運動推薦
很多人覺得夏季本身就已經出汗，那麼在運動這一方面就可以偷懶了，其實這種理解肯定是不正確的，因為運動不分哪一個季節都合適，只是不同的季節有不一樣的運動方法罷了，尤其是在夏季的時候，有很多的休閒運動都...
2015-10-30 -
冬季休閒運動有哪些
寒冷的冬季，運動當然不可缺少，因為運動可以幫助自己鍛煉身體，而且還可以防寒禦暖，但是我們都知道其實不同的季節，適合的運動方式其實是不同的，現在就一起去瞭解一下在冬季的時候，比較適合的幾種休閒運動，...
2015-10-30 -
六大休閒瘦腿運動 搭配飲食去水腫
大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。 弓箭步式 加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，...
2011-08-23 -
日常休閒運動有哪些
在生活中，我們當然缺少不了運動鍛煉，運動鍛煉才更利於身體健康，而在日常休閒運動當中，健美操、啦啦隊、體育舞蹈、或者是瑜伽等等，這些都屬於休閒運動，對我們的身體保健是比較好的。 一、健身健...
2017-02-27 -
最受歡迎的八種運動休閒方式
現代都市人生活壓力大，時常都處在精神緊張的狀態，總渴望在休息時能得到身體與精神的雙重放鬆與鍛煉，既想身體得到鍛煉，又想在鍛煉身體的同時讓精神放鬆愉悅，釋放壓力。現在我們就總結了八種最受歡迎的運動休...
2013-08-10 -
單排休閒運動輪滑鞋的不同樣式
輪滑已經成為很普遍的運動了，很多小孩子很小就開始學習了，但是我們一定要選好鞋子，才讓寶貝兒學好。我們介紹了幾種不同樣式的輪滑鞋一定選擇合適的。可以在公園就可以看到，沒有固定的場所很休閒。 在美國...
2013-06-07 -
休閒快樂的減肥修身運動
女性朋友都不太愛喜歡去健身房進去運動，即使是因為要減肥瘦身。因為哪讓人感覺不舒服，特別是出得滿身是汗水的時候，更加的難受。有哪些即可以讓女生喜歡，而且是休閒快樂的運動，科學合理健身方法是每個愛美M...
2013-05-09 -
健康減肥 既休閒又能改善體質的幾項運動
技能休閒娛樂，又能改善體質，有這樣的運動項目嗎？還真是有。那麼到底哪些運動可以達到這樣的要求呢？一起來瞭解吧！ 1、逛街 適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。 理由：這是最受女性歡迎的休閒方式...
2016-04-29
