日常休閒運動有哪些

在生活中， 我們當然缺少不了運動鍛煉， 運動鍛煉才更利於身體健康， 而在日常休閒運動當中， 健美操、啦啦隊、體育舞蹈、或者是瑜伽等等， 這些都屬於休閒運動， 對我們的身體保健是比較好的。

一、健身健美類休閒運動

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等， 主要可以訓練體型、減肥瘦身， 調節機能， 是很不錯的有氧運動， 具有表演性、藝術性還有技巧性。 這類休閒運動一般伴以節律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿， 不僅能放鬆身心、消除疲勞， 練就還有塑造自己外在俊朗、內秀素質的充滿生命力的一個健康形象，

還可以提高審美能力還有審美情趣， 可以很好地統一外在美還有內在美， 將大自然賦予人類的體態美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂遊戲類休閒運動

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。 這樣的活動來源於古代的民間遊戲， 具有悠久的歷史， 在漫長的實踐還有傳承過程中， 經過人們不斷地修改、創新， 一直發展成為現代非常有特色的項目。 這類運動最大的特色是的娛樂性很顯著， 在活動裡盡情玩耍， 在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維， 培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閒運動

野外拓展、休閒競技比賽、組隊對抗等項目， 飽含技藝性、競爭性還有規則性。

體育活動充滿競技性， 賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力， 吸引著很多人參與。 通過競賽活動可以展示自我， 讓個性得到張揚， 讓人類敢於創新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現出來。 通過競賽對抗活動， 可以讓競爭的心理得到滿足， 能讓個人的智慧還有才華得到發揮， 還能從中學會正確去處理人際關係， 讓心中的鬱悶得到宣洩， 讓心態得到調整。