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合理調整飲食保證身體營養平衡
肥胖已經成了很多人的苦惱，但是我們遇到胖子叫苦連天的時候，那麼瘦的可憐的MM卻也在煩惱。究竟她們在煩惱些什麼呢?原來，瘦的像“竹竿”一樣也同樣會引發疾病，應該在飲食上多注重調理。 其實，想增胖也真...
2012-09-28 -
夏季厭食，這幾種湯最快下奶保證寶寶營養
我們都知道母乳餵養不管是對媽媽還是對寶寶都要優於奶粉餵養。生完寶寶的第1~2天，很多媽媽都會對寶寶喝的奶水操心，奶水出現的晚或者是奶水少的媽媽不妨多喝下面的湯來幫助快速下奶。 1、花生蓮藕...
2016-07-04 -
備考階段如何保證考生的營養
臨近高考，很多家長想知道考生飲食的問題。備考階段如何保證考生的營養？如何讓考生在考前保持身心健康的好狀態？又有哪些食物儘量不要吃，否則會影響考生的發揮？一起來看看吧！ 第一，考生要保證每天攝入...
2015-11-04 -
煲湯的六個竅門保證鮮美有營養
煲湯是種技術活，既要保證湯的鮮美，也要保證不流失湯內的營養。那麼煲湯有什麼技巧呢？怎樣煲湯才能讓味道美味呢？ 1、湯變鮮 熬湯最好是用冷水。如果一開始就往鍋裡倒熱水，肉的表面突然受到高溫，肉的...
2015-07-21 -
保證孩子營養的早餐食物
【導讀】每天的早餐營養是一天的基礎，因此要注意吃好早餐是很重要，特別是小孩。小孩是一個特殊的群體，其表現在於他們正處於體、腦發育期，保證充足、合理的營養對他們來說顯得尤為重要，所以對於孩子早餐的挑...
2014-12-06 -
喝蔬果汁 保證纖維素營養成分多樣性
英國整個果汁行業收入每年約在14億英鎊左右，因為盛傳混合蔬果汁具有良好的排毒作用，該行業在2000年到2004年間，收入增長了26%。 拿鐵咖啡的風光不再，鮮榨蔬果汁的時代卻悄然到來了。比如，...
2010-06-25 -
孕期飲食五禁忌 保證准媽媽營養健康
你是否還在為孕婦該吃什麼不該吃什麼而煩惱呢？懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，概括地提出懷孕期間的飲食五...
2010-11-18 -
食用黃瓜的特別禁忌，營養吸收的保證！
身體營養的吸收離不開各種飲食，蔬菜更是重要。黃瓜是我們生活中常見的一種營養蔬菜，但是在愛食用的時候也是要注意方法的，方法正確了才能更好的吸收營養。今天就為大家說說食用黃瓜的禁忌。 不宜棄汁...
2016-03-01 -
教你4招保證蔬菜的營養物質不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。有的...
2013-05-02 -
盤點四大肉類的營養指數 保證人體不可缺少的營養
雞肉——補充蛋白質 營養指數：☆☆☆☆ 營養特點：蛋白質含量達20%，含鐵量低於牛羊肉。微量元素較為豐富。在各種B族維生素中，尼克酸的含量最高。烏雞的維生素和礦物質含量比普通雞更高。 營養功效：雞...
2013-03-23 -
怎麼保證蔬菜的營養不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼?要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。...
2013-05-13 -
為何母乳能夠保證嬰兒的營養
今年我在義大利參加歐洲兒科胃腸、肝病和營養學會年會時，第一個專題會即是“母乳研究展望”。母乳的品質與母親飲食、遺傳因素和心理狀況有關。作為母親，雖然改變不了自己的遺傳背景，但是否可以做到均衡營養、...
2012-12-27 -
准媽咪日常如何保證基本的營養需求
准媽媽每天吃20種以上的食物就能基本保證營養需求。20種食物聽起來很多，吃夠是很容易的，舉個例子就可以明白。每天吃4種以上糧食類食物：早上吃燕麥片、1個雞蛋，搭配涼拌芹菜等綠色蔬菜，再加一包牛奶或優...
2013-11-04 -
准媽媽為保證胎兒營養 必須剪短髮嗎？
在大街上，我們見到很多准媽媽都是短頭髮的，是短髮好打理、時尚，還是准媽媽為了胎寶寶有足夠的營養，而剪掉一頭秀髮的呢？孕期就一定要剪短髮嗎？很多未准媽媽都比較糾結，好不容易長得漂漂亮亮的頭髮剪了好捨不...
2013-07-22 -
如何保證均衡營養健康減肥
食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。 肥胖的...
2012-04-10 -
保證蔬菜營養物質不流失技巧
有的時候在我們給蔬菜焯水的時候可能會流失一些營養物質的，那麼我們如何來保證蔬菜的營養物質不流失呢? 1、採用沸水多水量、短時間焯水處理，可減少維生素C因熱氧化而造成的損失。 2、焯水中加入...
2013-10-09 -
如何保證腎癌患者飲食營養
腎癌患者的飲食原則有： 1、經口膳食 經口膳食是所有攝入營養的最佳途徑，它能夠經過消化液消化和小腸吸收，吸收營養全面促進食欲。因此，應儘量鼓勵病人從口進食，而且醫務人員要根據腫瘤的部位、病人...
2011-05-04 -
暖春養生8大方面要注意，每天保證“四個一”營養又健康，別怪我沒提醒你！
春天來了，天氣暖了，人體各系統的活動也開始加強，此時更應該注意養生保健，為良好的工作狀態打下基礎，避免“春困”影響效率。養生保健是一項長期的工作，更應長期關注，形成良性迴圈，獲得健康體魄。春季是多...
2017-04-14 -
飲食與營養如何保證
人們的飲食除了是滿足對食物味道的需求的外，更多的是看重飲食帶來的營養，從而保持身體的健康。但是飲食與營養的關係是非常複雜的，俗話就說病從口入，所以並不是食用了食物，就代表了吸收了營養，擁有了健康。...
2015-01-26 -
番茄這樣吃，既能保證口味，又能最大化其防癌的營養價值！是最養生長壽的吃法！
首先，感謝每一個能夠查閱我的文章，希望我的文章能夠給你帶來你想要的健康養生知識，讓您在忙碌的一天收穫短暫的快樂。 養生，是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。沒有定期的請柬，包含三層意思：第一...
2017-05-01
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1回答
寶寶吃什麼才會保證不缺營養