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8個小動作有助養腎
1．握固動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。2．...
2017-03-07 -
什麼動作可以養腎呢
其實現在補腎的方法是越來越多的，有很多的人們都不知道該選擇哪一種方法才是最合適的，不過最好是綜合的方法來進行補腎的，因為只有這樣才會讓我們的身體當中既可以吸收非常多的營養物質，也可以達到一個強身健...
2015-12-27 -
8個小動作教你養腎
1．握固 動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攥握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以...
2012-10-29 -
養腎糾虛推拿按摩“小動作”
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以禦守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還...
2010-11-03 -
簡單的瑜伽動作 練幾組瑜伽幫你調養腎臟
練習瑜伽的好處很多，堅持練習可以幫助我們強腎，幫助我們提高身體免疫力。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，大家可以跟著以下瑜伽教學步驟來學習，當然，跟著瑜伽視頻教程來學習也是很好的方法...
2017-03-11 -
中醫揭秘養腎益氣只需四個動作 男女適用
腎是身體重要的器官之一，腎不好，人也會不好的，不過，現在腎不好的人是非常的多，不僅是男性，女性也會出現腎虛等症狀。那麼如何養腎，中醫養腎妙招有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。 俗話說...
2015-09-24 -
辦公室裡 男人4個養生小動作
一、平甩(甩手功) 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊，然後自然放下。 3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。 提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入...
2012-02-17 -
女人養腎8妙招 可隨時進行的簡單小動作
1、握固 方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可...
2012-04-06 -
5個養發護髮小動作幫你防脫髮
1.晚上洗髮 中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。 2.不要洗完發就睡 洗髮多少會對頭皮造成一定刺激，不利睡眠，也影響頭髮的生長。 3.啤酒柔發 ...
2013-08-27 -
那些小動作可幫助養腎
腎虛是日常生活中很多人的困擾，學會正確的補腎方法不僅讓你腎充滿動力，還會讓生活更美好，日常生活中除了吃，還可以通過做小運動來補腎。 1．握固 動作要領：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四...
2012-10-30 -
冬天養腎的6個動作和食物
中醫認為，冬季養生重在養“腎”。冬天最適宜常練養腎功。 1、叩齒 每天早晚叩擊牙齒36次。叩齒後，將滿口的唾液分幾口咽下。常叩牙齒，不僅能讓牙齒堅固，還能強腎固精。 2、臂上舉 端坐，...
2015-01-20 -
洗澡時三個養生小動作
忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再做3個“小動作”，還能改善一些身體的小毛病，對健康大有裨益。 1、搓搓臉。長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗...
2011-06-17 -
有哪些小動作有助於養腎護腰
秋冬季節是一個需要注重養腎的季節，四個簡單的小動作，能讓人你輕鬆養腎護腰，而且方法簡單實用，絕不花一分錢。 養腎護腰的方法有哪些？秋冬季節是一個需要注重養腎的季節，下面告訴你四個簡單的小動作，...
2012-09-26 -
白領6個養生小動作 5分鐘就可輕鬆保健
都市人生活節奏快，能夠靜下來好好健身的時間不多，但健康是最重要的，養生不能等到老了才養，也不能等到病了才治，平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家，隨時隨地可以做而且不費時間。養生...
2014-07-28 -
女性養腎8個動作輕鬆搞定
1、握固 方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 功效：握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時...
2015-06-03 -
簡單易行的七個養生小動作
是不是在為自己繁忙的工作，沒時間去健身而感到苦惱。小編提醒你：日常的一些簡單動作就能讓你達到健康養生的目的，今天給大家介紹簡單易行的七個養生小動作，希望對你有所幫助。 1、梳頭 梳頭可以刺激頭...
2013-09-03 -
冬季如何養腎 推薦8個補腎小動作
想必大家都知道在冬天是應該適當的進補的，補腎是非常重要的一個方面，但是對於冬季如何養腎的問題很多人卻並不知道具體應該怎麼做才好，下面，專家就來推薦8個補腎小動作，它們的效果是不錯的，大家不妨可以試試...
2013-09-07 -
養腎美顏的瑜伽動作
雙手向前伸展，雙腳自然分開，吸氣，雙手和雙腳同時向上伸展，臀部收緊，保持呼吸30秒。 功效解析： 俯臥位自身的重量可按摩腹部循行的腎經和其他經脈，且通過該動作的擠壓還可鍛煉背部肌肉的同時滋養腰腎。 ...
2013-05-09 -
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
現代人的生活用一個“懶”字就能概括。渴了才想起喝水，憋不住想起去廁所，頭暈眼花才想起休息片刻，更別提主動運動了。 其實，養生就藏在生活的點滴之中，推薦一組“四兩撥千斤”的養生小動作，讓你從頭到腳、...
2017-05-15 -
固腰養腎瑜伽 7招固腰養腎瑜伽動作
練習瑜伽的好處有很多，不僅可以修身養性、雕塑形體還可以固腰養腎等等。今天就給大家講講固腰養腎的瑜伽。怎樣練習瑜伽可以固腰養腎？固腰養腎的瑜伽動作有哪些？一起倆看看吧。 固腰養腎瑜伽動作 1、俯弓式...
2016-04-28
