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哪些瑜伽動作治頭痛 四招幫你輕鬆緩解頭痛
哪些瑜伽動作治頭痛呢?在日常生活中會有各種各樣的原因引起您的頭疼。而頸部長時間的一種姿勢是頭疼的最主要的原因。練習瑜伽可以糾正姿勢，同時舒緩您的頭疼。下面讓我們來看看今天的瑜伽教學，同時練瑜伽動...
2016-06-14 -
塑形瑜伽動作 練幾組瑜伽幫你美體塑形
練習塑形瑜伽可以幫助我們有效的美體塑形，塑形瑜伽動作都有哪些呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習下，或者也可以跟著塑形瑜伽教學步驟來學習下。塑形瑜伽應該怎麼練習呢? 鳳凰開屏式是一組很...
2017-02-17 -
蛙泳腿部動作要領 蛙泳時應該怎麼蹬腿
很多人都覺得蛙泳的姿勢不好看，但其實蛙泳是比較容易學的，我們可以多多練習，掌握蛙泳蹬腿技巧，及瞭解夏季游泳注意事項，這樣就能更加安全的在夏季游泳了。下面我們就來學習一下蛙泳腿部動作要領吧! 蛙...
2016-05-27 -
收腹瑜伽動作 練瑜伽產後輕鬆瘦肚子
產後如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家跟著收腹瑜伽教學步驟進行簡單的收腹瑜伽練習，當然，你也可以跟著我們的收腹瑜伽視頻教程來簡單的學習下。產後練習收腹瑜伽動作可以幫助我們很好的調節身體，有效的減肥瘦...
2017-02-17 -
減壓瑜伽動作 練瑜伽減輕壓力放鬆身心
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的減壓瑜伽動作，減壓瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的減壓瑜伽教學步驟進行簡單的練習，或者也可以參考相應的減壓瑜伽視頻教程來學習一下。練習減壓瑜伽讓你身心輕鬆...
2017-02-17 -
瘦手臂的瑜伽動作 練這些動作打造纖細手臂
其實瘦手臂很簡單，今天，我們就和大家一起跟著瘦手臂瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瘦手臂瑜伽動作，跟著瘦手臂瑜伽教學練習不僅可以幫助我們快速瘦手臂還有很好的塑形功效哦!那麼，瘦手臂的瑜伽動作具體有哪些...
2017-02-17 -
減肥瑜伽視頻 初級減肥瑜伽動作教學分享
減肥是夏季是主題，如何減肥呢?大家可以跟著我們的減肥瑜伽視頻來簡單的學習幾組簡單的減肥瑜伽動作，當然，跟著下面的減肥瑜伽教學進行簡單的減肥瑜伽的練習也是可以的哦。想要減肥的朋友來練一下吧! 半個...
2017-02-17 -
如何練陰瑜伽 基礎陰瑜伽動作教學視頻
陰瑜伽是一種非常經典的瑜伽，練習陰瑜伽的好處很多，如何練陰瑜伽呢?大家可以跟著陰瑜伽視頻教程進行簡單的練習，沒有學習過瑜伽的朋友不妨先從簡單的陰瑜伽教學步驟進行練習，練習陰瑜伽幫你打造出健康好身體...
2017-02-17 -
瑜伽初學者 適合初學者的初級瑜伽動作
作為瑜伽初學者，我們應該如何進行瑜伽練習呢?大家可以跟著初級瑜伽視頻教程進行簡單的練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習的時候要注意感受自己的身體變化，不要急於求成。 初學者練習瑜...
2017-02-17 -
瑜伽動作 簡單動作幫你瘦腰又收腹
久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瘦肚子的瑜伽動作，大家可以跟著瘦身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下，或者也可以參考我們的瘦身瑜伽教學步驟來練習下。 可以瘦腰的瑜伽...
2017-02-17 -
手指瑜伽 指尖做這小動作可以健腦養生
瑜伽的種類很多，手指瑜伽就是其中的一種。手指瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著下面的手指瑜伽教學來簡單的學習一下，或者也可以參考手指瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習哦!那麼，手指瑜伽到底是什麼呢? ...
2017-02-17 -
健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎
堅持健身鍛煉能讓我們更加健康，不管是男士還是女士，堅持健身的好處都是非常有效的，在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動，下面將為大家介紹健身七大黃金動作，沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...
2016-05-11 -
自由泳的動作要領 四個口訣讓你學會游泳
通過游泳鍛煉身體是個非常不錯的選擇，游泳不同於跑步或使用一些器材鍛煉身體，我們在水裡游泳的阻力比陸地上更大，效果更好。今天小編將為大家介紹四個自由泳動作要領口訣，及自由泳的技術動作要點，一起來學...
2016-02-03 -
網球學習教程之預備動作
如今人們打網球的最大的目的就是達到增強身體素質，保持健康的目的，因此不要求有很好的網球技術，但是對於一些基本動作還是要瞭解，這樣才會避免傷害。準備動作就十分的關鍵。那麼，如何做好準備動作呢?網球...
2012-08-24 -
健身運動 經常做這些動作好處多
經常做健身運動能幫助我們得到很好的鍛煉，運動健身好處非常多，下面小編就給大家介紹6種能讓身體更健康的運動，及男性朋友如何鍛煉肌肉，相信通過小編的介紹，大家都能瞭解怎麼運動才能更健康哦! 常做6...
2016-01-20 -
簡單豐胸動作，讓你“胸”湧澎湃
只需要簡單幾組動作，你也可以挺胸做個波濤洶湧的女人! 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。 推前運動 1、坐好後，兩臂向前...
2017-02-17 -
按摩保健 常按哪些穴位可以補腎養腎
一個人的身體是否健康強健跟腎臟的關係很大，腎臟如果不好就會影響我們的身體健康，中醫穴位按摩補腎養腎的效果很棒，下面就跟小編一起來瞭解一下中醫如何按摩保健身體的?按摩哪些穴位可以補腎養腎吧! 中醫...
2017-01-24 -
冬季養腎哪些中藥能補腎
方法步驟： 01 滋陰補腎清解虛熱之品，如熟地、枸杞子、知母、阿膠、鱉甲、黃柏、桑椹子和龜板等。 02 溫助腎陽之品，如鹿茸、仙靈脾、附子、川斷、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、仙茅、巴戟天、菟絲...
2015-10-21 -
女人如何補腎 縱享滋陰養腎
方法步驟： 01 當歸 用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克...
2015-10-10 -
關於補腎養腎的忌諱有哪些
方法步驟： 01 避免使用對腎臟有損害的藥物 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，在用藥期間還應多飲水，以...
2015-09-22
