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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
背後運球 學習籃球運動的運球技術
在籃球運球技術中,背後運球是比較難的一種,因為在背後你不知道球會轉向哪個方向,因此,我們需要多練習籃球背後運球技術。堅持打籃球能幫助我們長高,但是沒有做好準備工作,也會使我們在籃球運動中受傷,下...
2016-04-08 -
小兒飯後運動不會引起闌尾炎
飯後運動會引起闌尾炎 闌尾起於盲腸根部,位於大腸的回盲部位,一頭通盲腸,另一頭是閉合的盲端。急性闌尾炎的常見病因是闌尾管腔阻塞,而阻塞的最常見原因是淋巴濾泡的明顯增生,糞石、異物、食物殘渣、蛔...
2011-03-24 -
經期後運動員更易出成績? 延緩月經有哪些方法?
通常在田徑運動員中,有80%的選手月經週期是正常的,與同齡的非運動員相比,月經不正常的並不多見。有意思的是:症狀極重的反而是月經較穩定的投擲選手最多,跳躍選手次之。需要指出的是:這些情況並不是參加體...
2016-08-11 -
飯後運動會患闌尾炎嗎
有人擔心飯後參加體育活動會把食物掉到盲腸裡,繼而引起闌尾炎。這種顧慮是沒有必要的。 食物的排空 食糜由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。混合性食物由胃完全排空常需要4~6小時。食物在小腸內停...
2010-11-24 -
孕期補鈣後運動有利鈣吸收
孕期准媽媽補鈣有講究 鈣對於胎兒的重要性,准媽媽們都知道,所以很多准媽媽在孕期的一項工作就是補鈣。但是很多准媽媽在如何補鈣的問題上還存在一定的誤區,沒有正確認識到補鈣的關鍵。 鈣的吸收途徑是多...
2010-04-22 -
飯前運動好還是飯後運動好
不少人的習慣都是飯後午睡一會,飯後運動一會,飯後吃水果等,醫學研究表明這些保健措施在飯後施行並不科學,如果把這些保健方法從飯後移到飯前,效果會更好。下面就跟隨小編一起來看看哪些事情在飯前做比飯後...
2012-10-04 -
飯後運動有哪些注意事項
從小時候起,大人就一直教育我們,吃完飯以後不能馬上運動,至少要等半小時以上,否則會引起消化不良。長久以來,我們大多數人都對這一說法深信不疑。不僅自己嚴格恪守飯後不能馬上運動的守則,在我們自己當上...
2012-09-07 -
飯後運動有效預防吸入性肺炎
肺炎的種類繁多,不同的肺炎具有不同的易發人群。吸入性肺炎就是一種在老年人中常見的生理性肺炎。通常吸入性肺炎發作比較突然,病症嚴重,極易對患者生命安全造成影響。 吸入性肺炎在就診的老年肺炎患者中占...
2011-10-11 -
怎麼進行飯後運動減肥方法
飲食減肥誤區很多會導致MM減肥無效,甚至有些會危害健康。如何正確減肥對於每個正在減肥的MM來說都非常重要。在進行飲食減肥的過程中,要謹防走進減肥誤區,平衡膳食才是飲食減肥瘦身的最有效方法。 減...
2012-10-16 -
腸癌術後運動很重要
俗話說"生命在於運動",腸癌術後的患者要想早些康復也離不開適當的運動。 有些患者手術後稍活動一下感覺腹痛就放棄運動,無法忍受疼痛,也怕影響傷口癒合。其實有疼痛感是正常的,隨著身體慢慢的運動,患者...
2012-08-14 -
飯後運動減肥有哪些常見的誤區
由於人們的競爭壓力比較大,所以在工作生活中也會感覺到不少無形的壓力,都市白領們由於平時繁忙的工作沒有多餘的時間來進行健康減肥瘦身,然而這種不規律的工作和生活習慣正是身體脂肪增多的原因之一,不少白...
2012-10-16 -
尿失禁術後運動如何進行
哪些運動項目適合尿失禁患者?對於症狀較輕的尿失禁病人,日常可經常進行運動療法,並適當的配合使用活血藥物,以達到有效緩解病症的目的。需要注意的是,進行運動療法的尿失禁病人,運動時要禁止穿緊身內褲,且...
2016-12-09 -
產後運動減肥要注意些什麼
有些媽媽會覺得在產後第6周以前,就可以開始做些運動,但是在這種情況下,運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度,能輕鬆地做15次腹部收縮運動,並且已經做了好幾天,那麼...
2012-10-23 -
飯後運動會得闌尾炎?運動4大誤區
生活中有許多人熱愛健身,不少人認為必須堅持常規健身時間,健身效果才會好。但是多數人在健身的過程中常常會陷入誤區影響健身效果,那麼常見的運動誤區有哪些呢?飯後運動會得闌尾炎飯後馬上運動容易造成腸梗阻,...
2017-05-19 -
飯後運動 四大飯後運動的不良反應
飯後運動是我們常見的,尤其是現在有很多人,都是喜歡在吃飯後進行一些運動,那一般都是以走路為主,這樣對助於身體消化,有著很大幫助,不過對這樣的運動,很多人也都是質疑,它對人體健康有沒有危害呢?因此吃飯...
2016-04-29 -
飯後運動的奧秘 帶給你身體意想不到的變化
俗話說得好,飯後百步走,活到九十九。這句諺語是十分的有科學依據的,不僅僅是一種經驗之談。在飯後的運動是一種對身體的補償。我們在生活中不放多多的主義,養成飯後適量運動的好習慣。 一般來說,不經常運...
2016-05-09