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上班族男士午休這麼睡才健康
上班族男士既然是在公司上班,那睡眠的環境和條件是沒法保證的,因此中午在辦公室會看到各種不同的睡姿,這些睡姿也就決定著你的健康。下面小編就來給大家說說上班族午休的那些事,想瞭解的可以進來看看。 ...
2016-08-03 -
女人夏季如何祛濕? 適當午休讓女人更健康
女人夏季如何祛濕?兩個妙招據瞭解芳香能夠醒脾。將薄荷、生薑涼拌,稍微放點辣椒,能刺激脾胃。脾胃“清醒”過來,才能利濕。具體來說,噁心欲吐者,喝藿香正氣水,吃參苓白術丸。舌苔膩、早上肚子偏大者,說明身...
2014-06-13 -
OL午休小運動 健身又健康
編者按:現在大部分的白領都有職業病,因為沒有時間健身的緣故所以身體健康狀況越來越差。哪些小運動可以讓白領在辦公室運動? (1)仰頭觀天:取直立體位,兩手下垂,兩腳與肩同寬,頭緩緩抬起,仰望天空...
2012-11-19 -
上班族如何向午休要健康與美麗
正確午睡 中午休息,美美的睡一會兒是很多人的心頭好。但午睡切不可剛飽餐完就進行,需先休息10分鐘。如果是趴在桌子上睡,最好墊一個軟墊。別忘了給手機設個鬧鈴,午睡的時間不宜超過三十分鐘,睡過頭老...
2010-09-20 -
白領午休趴著睡 健康亮紅燈
核心提示:大多數白領中午沒有休息場所,很多白領一族不得不趴在桌子上打盹,此不良睡姿對身體健造成很多威脅,甚至引發多種疾病。 白領到了中午最好午休一下,這樣可以緩解上午的用腦疲勞,但是大多數白領中午...
2017-03-08 -
辦公族的幾個午休健康方法
辦公室工作的朋友們你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和困乏。 選擇1:午間放鬆法只有想不...
2010-10-21 -
趴桌午休讓你的面部睡走形 趴桌睡午覺有礙健康
很多白領可能都會有這樣的體會,就是每每吃完午飯,就會感覺人很困倦。我們在日常生活中經常會趴在桌子上休息,醒後時常會出現手、腳發麻現象,對此很多人都不會在意。而筆者卻因為一場午覺把胳膊睡“壞”了。 ...
2012-04-10 -
重視辦公室午休為健康充電
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律.是保持清醒必不可少的條件.不少人.尤其是腦力勞動者都會體會到.午休後工作效率會大大提高.國外有資料證明.在一些有午休...
2012-02-17 -
午睡醒來更累?午休健康大作戰
有沒有人跟小編一樣,覺得星期一的被窩總是特別的舒服?睡睡睡,卻總是醒不來。還在想著午休時間能夠補救,但是午睡醒來以後怎麼感覺更加的不自在?其實午睡時間可是大有學問的!今天就來為你一一揭曉。無論你是想...
2016-05-25 -
上班族男性如何健康的午休
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰酸背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛煉自己的身體,把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實,時間都是一...
2016-10-28 -
辦公族怎麼健康午睡方法
適當的午睡有益健康。那麼你知道對於辦公族來說,不妨注意以下小妙招,讓你的午睡更健康。 辦公室午睡的5妙招 1、午餐後休息15分鐘左右才能午休 大部分的白領中午的休息時間並不長,要吃飯,要...
2013-09-15 -
健康午餐的理想選擇
抗氧化食品——豆腐 推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”。 ...
2009-06-03 -
職場男性怎麼健康午睡方法
寒冷的冬季,待在暖烘烘的辦公室裡,職場男人們更容易犯困,身體容易困乏。忙碌于辦公樓裡的男人們午後難免會顯露出疲憊之態。那麼,如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容...
2012-12-12 -
健康午餐食譜大全
午餐對於我們來說有著非常重要的意義,好的午餐不但能夠給我們身體補充能量和營養而且還能起到養生保健的功效,有很多朋友由於工作和生活等關係往往忽略了午餐,其實這樣的做法是很危險的,我們不但要吃午餐而且...
2015-02-10 -
中午不睡,下午崩潰!上班族健康午睡須知
中午不睡,下午崩潰!上班族健康午睡須知這兩天,小養一直抱怨天氣悶熱夜間睡不好覺,為了改變這種情況,查了些資料,也把解決的方法分享給了大家,詳情可見昨天的推文《一夜一夜的“睡不勺”?也許是內火“傷心”...
2017-05-05 -
夏季如何健康地午睡 健康午睡的10個方法
炎炎夏日,到了中午,人難免會感到困乏,於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然,午睡還有提高記憶力,避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?夏季午睡有什麼好處呢?接下...
2017-05-06 -
趴著午睡需警惕!你的健康悄悄被偷走,我們應該如何健康午睡?
很多上班族因時間、空間的限制,中午只能趴在桌子上休息,其實經常這樣做是會影響到人體健康的。 現代人生活節奏快,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低,以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休...
2017-05-21 -
請看完!,健康午睡十分鐘不喝咖啡也精神
各位小主,人見人愛的我又來給你們講故事嘍 上班族工作勞累,每天都頭昏昏,特別是下午提不起精神,很多人就會喝茶或者喝咖啡提神。如果中午午睡十分鐘,那麼你下午不用喝提神的茶飲也能精力充沛!下面小編...
2017-06-20 -
健康午餐應該這樣吃 美顏又養身
導語:現在的人總是忙於工作午餐隨隨便便就解決了,其實午餐同樣也重要,吃好了吃飽了才有力氣工作,所以別在虐待你得胃了,現在營養家支招,告訴你午餐該吃什麼、怎麼吃。無論你是去食堂,點外賣還是自己帶飯,只...
2016-05-27 -
健康午睡你做到了嗎 午睡是如何分級呢
午睡對於這精神的恢復有很大的幫助,那麼這午睡分為了幾個等級呢?很多人可能對於這午睡等級的劃分並不是很清楚,接下來就一起來看看這午睡的相關介紹。 按照時間的長短,午睡可以被分為五個級別,大家可以認...
2016-06-14