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不健康早餐讓你又傻又胖 盤點4大非健康早餐
“一日之計在於晨”，早起適當運動有助於健康，吃好早餐也是每天必做工作。因為早餐的熱量將支援著整個上午的工作，吃得不好有可能會使工作效率下降，或者會影響身體健康。而且，早餐也千萬別吃錯了，否則不僅補充...
2015-04-26 -
5款適合寒冬的健康早餐
在這樣一個寒冷冬季的早晨，如果不吃早餐更會讓你感覺渾身發抖，透心的寒冷。 其實，健康的早餐很簡單，可以有3個要素構成：澱粉類食物；富含蛋白質的肉蛋奶或者豆製品；水果或蔬菜，如果三者兼備，那麼就是...
2011-12-12 -
健康早餐要吃哪些食物
早餐宜吃食品 早餐是大腦的“開關”，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充...
2012-09-08 -
邊走邊吃早餐不可取 健康早餐可吃5食物
現在，大都市競爭加大，使得白領們都處在一種塊節奏的生活當中。為了節省時間，他們往往會利用走路的時間來吃早餐，可是邊走邊吃的做法不利於身體的健康。作為一天飲食中重要的組成部分，早餐要吃得營養，吃得健康...
2014-05-10 -
健康早餐 不同豆漿有不同功效
豆漿富含維生素，可以促進身陳代謝，調節內分泌，清潔腸道，保證血液的清澈，預防心腦血管疾病，還有抗癌的功效。豆漿的喝法有很多，不同的使用方法有不同的功效，其功效雖然多，也需要注意配搭。柚子豆漿把柚子或...
2014-03-07 -
冬季上班族健康早餐
上班族營養早餐推薦： 【山藥粥】 原料：幹山藥片45～60克，粳米100 做法：取幹山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。 【胡桃薑...
2015-01-05 -
糖尿病人搭配健康早餐
早餐要吃好這是大部分人都知道的，可是有很多人沒有吃早餐的習慣，但是早餐對於糖尿病的飲食來說是至關重要的。因為經過一宿的睡眠，人處於空腹狀態，這時的血糖很低，如果沒有豐富、足夠的食物，很有可能出現...
2012-10-31 -
都市白領健康早餐這樣吃
現代都市人由於工作忙碌經常加班，加之大城市常見的交通擁堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九點鐘才能吃上晚飯。轉天因為要起早，早餐自然也吃得很早。 醫學專家指出，由於晚餐吃得過晚，人在睡眠...
2014-06-16 -
上班族要遠離五種不健康早餐
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃。早餐的營養關係到...
2014-08-19 -
健康早餐需遠離3大誤區
早上是一天的開始，而一個好的早餐能夠使得身體及時得到補充，為一天的生活和工作做個良好的鋪墊。但是對於現在的上班族來說，很多都不吃早餐，長期下去，身體出現了各種各樣的問題，早餐的重要性自然而知了。但...
2013-02-05 -
健康早餐的做法有哪些
早餐，是我們都必須要吃的一頓，早餐是極其重要的，如果在早餐的時候吃了一些對身體不好的食物，或者是這個食物沒有營養，那麼一早上下來就會讓我們失去更好的營養價值，這樣身體在得不到營養滋補的時候也會逐漸...
2015-10-25 -
美味健康早餐——包菜早餐卷
近來身邊的朋友總是向小編抱怨，說其孩子是如何如何不愛吃早飯，如何如何的愛賴床，詳細問起，原來是每天早上都是給孩子吃粥，孩子吃膩了得緣故。為此小編特意找了道健康美味的早餐讓其做給孩子吃，改善改善孩子...
2013-05-04 -
主婦DIY之健康早餐
這是給上班族設計的方便早餐，你只要到超市去買個麥片，然後一次就可以煮一大碗，要吃的時候挖兩勺。 星期一 蘋果汁+五六顆大杏仁+麥片，攪一攪吃下去，這個杏仁麥片粥裡有蘋果的營養、大杏仁的營養、麥...
2009-06-30 -
健康早餐要這樣吃才好
你是不是還在煩惱每天早上要吃什麼呢？別愁啦 ，小編推薦你幾款營養的健康早餐。那麼，早餐要如何吃才健康呢？ 1、鹽溫水 每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水（最好是溫水，能增強腸胃的蠕動），或可加入少許...
2015-12-12 -
健康早餐應該吃什麼？
健康早餐應該怎麼樣吃?吃什麼最好呢?最健康呢?小編推薦的是水果+蔬菜+乳製品+穀類 水果蔬菜能提供足夠的維生素和纖維，可減少便秘。而乳製品含有豐富的蛋白質，谷類含有豐富的碳水化合物，有助於脂...
2013-09-09 -
女性的健康早餐食譜
早餐在三餐中的地位最為重要，它不僅僅能給人帶來渾身上下的活力，更能為身體的健康把關。對於女性來講健康的飲食更為重要，你需要一份健康早餐食譜，讓你知道哪種飲食作為早餐最健康。 1、豆類 鐵質...
2013-01-06 -
健康早餐：益氣補血的黑米糊最養生
我早餐主要是吃黑米煮成的稀飯，已經吃了好幾年了，家人都佩服我的本事，長年吃一種東西也不膩。 中醫認為黑米性溫，能益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘，特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣...
2013-04-02 -
健康早餐吐司的做法
對於大部分城市來說，大家不難發現，路邊攤比比皆是。雖然這樣方便了許多人的就餐，但是就餐衛生誰來保證呢？長期吃路邊攤，必然導致重大疾病。而為了健康地或者，你可以選擇自己在家做著吃。下面，我就為大家介...
2016-10-25 -
早餐吃什麼食品好？教你4步準備健康早餐
早餐不可省：長假期間有了充分的時間可以睡懶覺，有時候起床晚了連早餐也省了。但睡醒後，處於十幾個小時的空腹狀態，假如不進食，夜間分泌的胃液缺乏食物的中和，易導致胃腸不適。早上養胃黃金時刻點：7：00-...
2017-04-28 -
健康早餐食譜介紹
科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是：1、以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物，如麵包、饅頭等。2、以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物。3、以供應無機鹽和維生素為主的，主...
2017-05-08
