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健康早餐別忘吃肉和蛋
肉和禽蛋很多人在中餐、晚餐都會攝入一定量,但早餐中卻沒有,其實,在早餐中攝入這些,比在其他兩餐中攝入要好得多。科學研究表明,早餐吃得好,人更容易長壽。這就決定這些營養物質不但要攝入,而且要攝入品...
2010-07-14 -
想要健康早餐不該這樣吃
早晨的早餐對人一天的精神狀態和營養都有很大影響,早餐要吃好,才能補充足夠的營養為接下來一天的工作做準備,早上不能吃哪些食物呢?想要養胃早上可以喝哪些湯? 清晨最不該吃的三類食物 1.忌喝大...
2013-06-28 -
4種不健康早餐吃法,會讓你的壽命減少
俗話說:“一日之計在於晨。”可很多人早晨寧願花時間賴會床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。卻不知長期如此就會得肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等疾病。下面小編就來跟大家一起來細...
2016-08-10 -
營養健康早餐的做法
只有我們看到色香味俱全的食物才會勾起自己的食欲,那麼要做到色香味俱全,當然也要經常去練習做菜,提高自己的廚藝。今天小編就為大家提供一個做菜的機會,趕快來學習營養健康早餐的做法吧! 大家看完小編的...
2016-10-25 -
六種適合女人吃的健康早餐!
要保證身體健康,早餐一定要吃好。女性最適宜攝取以下6種飲食。經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。 女性最適宜攝取以下6種飲食: 1.豆類 ...
2016-02-02 -
健康早餐伴你行 美味肉鬆麵包的做法
這周要上6天才能休息1天,然後還要上2天才能放國慶。做個美味麵包,健康伴你每個早晨。優酪乳:原料:鮮牛奶500ml,優酪乳40ml工具:柏翠PE6880麵包機做法:1、鮮牛奶和優酪乳準備好;2、一隻...
2013-09-27 -
孩子早餐吃什麼 推薦5種健康早餐讓孩子健康成長
孩子早餐吃什麼好?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類,如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐品質差,食用了其中三類則為早餐品質較好。 番茄 可以降低血中膽固醇含量,保護皮膚...
2011-10-10 -
美式營養健康早餐的做法
自己動手做菜,確實是一件很幸福的事。這個只有自己會做飯的人才能感受到,下面介紹美式營養健康早餐的做法,自己動手做起來 1.香腸切花刀、麵包切厚片、倒半杯大玉米片備用 2.鍋中不加油放入麵包煎至金...
2016-10-25 -
警惕四大“健康早餐”的營養陷阱
一日之計在於晨,早餐對身體健康也是至關重要的,早餐吃的好不好,不僅關係到接下來一天的工作狀態,更對我們自身的健康有著很大的影響。不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,...
2013-12-27 -
警惕!“健康早餐”有陷阱
一日之計在於晨,早餐對身體健康也是至關重要的,早餐吃的好不好,不僅關係到接下來一天的工作狀態,更對我們自身的健康有著很大的影響。不正確的早餐方式,會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合,是最為常見的,...
2013-11-25 -
健康早餐有什麼飲食原則
一天之際在於晨。那麼你知道日常生活中,對於上班族的現代女性來說,吃早餐有什麼健康標準呢?不妨聽聽專家的介紹吧! 早餐不吃精力不旺 早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。這句話在國外的說法:早餐...
2013-08-03 -
健康早餐可試試土豆火腿餅
大家都知道,為了健康我們應該每天早上都吃一頓營養均衡的早餐。但現代人們生活節奏快,每天上班前時間匆忙,有時早餐往往只能應付隨便吃一吃甚至不吃。下面小編就給大家介紹一款健康營養的早餐,不僅營養均衡,做...
2016-02-25 -
健康早餐食譜大全
現在大多數的人都比較的忙,有些人晚上還要加班到很晚,所以就希望早上的時候能夠多睡一會,如果多睡了一會的話早飯就來不及吃了,很多人以為早飯不吃沒有什麼多大的干係,但是其實相反,如果早飯不吃的話對人體...
2014-06-04 -
六種不健康早餐孩子千萬不能吃
【相關閱讀】 3歲寶寶一周營養食譜 8大營養讓孩子更聰明 6種傷害寶寶的“營養”食品 吃法一:“回味早餐” 早餐內容:剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等 受歡迎原因:不少家庭的...
2011-05-30 -
寶寶不吃早餐有三大危害 健康早餐要怎樣吃?
一天之計在於晨,早餐對於寶寶一天的身體需求來說十分重要,不吃早餐對寶寶身體危害非常大,吃錯了早餐更會影響寶寶的思維能力。那麼什麼樣的早餐才適合寶寶呢?下面推薦一些適合幼兒期寶寶的早餐營養食譜。一、寶...
2013-07-22 -
不吃早餐的11個危害 健康早餐如何搭配
“午吃飽,晚吃好,早餐不可少”,這是營養學專家對我們的忠告。營養學家建議,早餐應攝取約占全天總熱能的30%,午餐約占40%,晚餐約占30%。而在早餐能量來源比例中,碳水化合物提供的能量應占總能量的...
2013-04-20 -
六款健康早餐搭配 吃好早餐青春不顯老
人們都說,早餐吃的好,青春不顯老,可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。下面,我就向大家介紹六款健康美味的早餐搭配,讓大家作自己的營養師! 豆奶+火腿麵包=增長精力 豆奶:250毫升 ...
2011-08-19 -
最適合秋季的營養健康早餐 南瓜百合銀耳米糊的做法
雖說進入秋季,氣溫還蠻高。 所以這初秋時節,還是要吃些梨、百合、銀耳、藕等等滋陰潤燥的食物。 等到了仲秋時節,氣溫逐漸轉涼,那時才能開始進補。梨這些寒性的也開始要少吃了。 今天介紹的這款米糊...
2012-09-12 -
早餐吃太快真會患癌?健康早餐小貼士
俗話說:“一日之計在於晨。”可很多人早晨寧願花時間賴會床,或者精心梳洗打扮,也懶得拿出20分鐘認認真真吃個早餐。根據1733人參與的“早餐營養狀況調查”結果顯示,國人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、...
2014-06-03 -
吐司麵包加牛奶健康嗎?健康早餐遵循3大原則
為了方便省事,不少白領的早餐就是吐司類紅豆麵包、鳳梨麵包、奶油麵包,再加上瓶牛奶,或者有時候搭配咖啡。但是,這種早餐健康嗎?下面,一起來看看吧。吐司麵包+牛奶健康嗎?吐司麵包不包餡又少糖分,讓人覺得...
2015-05-24