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老人,按五行分類健康旅遊
春暖花開,正是出遊好時候。如今,老年人逐漸成為旅遊市場的主力軍。但老年人基礎性疾病多,且大都處於亞健康狀態,如何根據自己身體特點旅遊?不妨試試金木水火土“五行”分類旅遊法。 木型老人旅遊要養肝 木...
2017-02-17 -
老人六不想 健康又長壽
步入老年後,要做到“六不想”,這樣才能讓生活更輕鬆愉快,健康又長壽。究竟有哪些不去想呢? 不想年齡 隨著歲月的流逝,年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律,老人生理年齡逐漸增長,但要保持心理年齡不老。人...
2017-02-17 -
怎麼樣做能讓老人心理最健康
當自己意識到自己將進入離退休角色,當一個人快步入老年期時,處於這個階段的人心理活動較為劇烈,容易產生焦慮感、失落感、衰老感等心理活動,因此,增進心理健康,順利的從職業生涯過渡到退休生活是十分...
2014-03-19 -
健康自檢 老人自查心肺功能的七個招數
隨著人們對於健康的重視,許多人都養成定期體檢的好習慣,體檢的好處有許多,但是有許多人因為時間問題,沒有時間去醫院檢查,這個時候我們也可以在家中進行健康自檢,今天就給大家介紹老人在家七招自測心肺功...
2016-04-11 -
5運動老人在家測試健康情況
編者按:現在很多的老人腿腳不方便不能定期的去醫院體檢,這樣就不能很好的知道自己身體的健康狀況。哪些運動可以讓老人在家自測身體健康呢? 心臟功能測試:在1分鐘內,向前弓背彎腰20次,前傾時呼氣...
2012-11-14 -
老人冬季多曬太陽 這樣的曬法最健康
老人冬季怎麼曬太陽 中醫尊崇天人相應,冬季老人多曬太陽可以溫煦體內陽氣,驅除寒氣,每天曬太陽30分鐘以上,還能強壯骨骼。但是,曬太陽也有很多技巧,做對了才會事半功倍。 上午6點~10點曬腳...
2016-12-30 -
老人保護心臟健康的14招
養生導讀:心血管疾病是威脅老人健康的一大殺手,在天氣漸涼的季節更是增加了患病風險。保護心臟是當務之急,那麼老人如何保護心臟健康呢?日常做到14個細節,老人就能遠離心血管疾病! 老人如何保護心臟健康?...
2015-01-19 -
【如何正確界定衰老或亞健康老人?】
1、運動器官 即骨骼、肌肉有無萎縮和退行性改變,運動如果受到一定限制或者失去生活自理能力,都將使生命失去光彩。老年人上樓或爬坡時,若感到膝蓋酸痛,或是感到提腿無力,腰酸背痛,表明是髕骨軟化和骨質...
2017-03-07 -
【如何界定衰老或亞健康老人?】
很多老人覺得自己的器官退化是很正常的,但有時候這不一定是衰老,而是帶有疾病警告信號的亞健康狀態,學學怎麼界定吧。 1、運動器官 即骨骼、肌肉有無萎縮和退行性改變,運動如果受到一定限制或者失去生...
2017-03-07 -
九個烹調技巧養出健康老人
利用烹調技巧和食物選擇,可使低鹽飲食更具美味,如保持食物原味的烹調、善用酸味代用品、少量使用辛香料、酌量使用植物油或堅果、添加天然新鮮的香料、中藥材、低鹽調味料、特殊風味食物等,皆可增加或改善食...
2016-03-04 -
健康老年操怎麼做
現在老年人的健康是越來越受到關注了,因為隨著年紀的增大,不論是體質還是身體精神狀態都是不如一些年輕人得。稍微不注意就是給自己的身體和身邊的家人帶來很多的困擾。因為這樣的情況所以很多的老年人總是想著...
2016-01-10 -
研究發現健康老人服維D對抗骨質疏鬆基本無效
健康老人服維D對抗骨質疏鬆基本無效一些中老年人會服用維生素D來預防骨質疏鬆。然而一項新研究發現,對於健康的中老年人來說,這一預防效果並不明顯。英國新一期醫學期刊《柳葉刀》刊登了紐西蘭科研人員的報告。...
2013-10-22 -
健康老貓該如果照料?
1. 營養。老貓的代謝速率較慢,因此對於能量的需求較少,如果畜主仍喂予幼貓或成貓飼料,或者貓罐頭,就很可能會造成癡肥的現象,另外,老貓也沒有足夠的能力來代謝或排泄過多的蛋白質代謝物,應降低食物...
2009-08-13 -
健康老人都有哪些特點
老年人的健康有哪些判斷標準?老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 牙齒堅 中醫認...
2013-07-17 -
健康老人長壽八大秘訣
退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態,身體的節奏已經變得遲緩,生活的方方面面也會有一些改變,那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實,又可以健康長壽? 1、早起者,每週至少鍛煉3次。百...
2013-11-21 -
九旬健康老中醫的養生之道
秘訣1:心理 ——要想成壽翁,一切要看“空” 朱良春:孔子說:“樂以忘憂,不知老之將至。”剛才我也說過:“樂則長壽”,還要補充一點就是“情緒困擾”乃諸病之源,《內經》中認為喜、怒、憂、思、悲、...
2010-03-18 -
健康老年人保健的四大要點
一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等,選擇適合自己的運動方式。一般來說,對老年人最為有益的運動方式是有氧運動,如步行、慢跑、游泳、騎車等。 二是要重視心理上的平衡...
2009-11-06 -
健康老人都有哪些標準
老年人的健康有哪些判斷標準?老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 牙齒堅 中醫認...
2012-12-22 -
健康老人要保持好姿勢
隨著年齡的增加,組織逐漸脫水,彈性減低;骨質疏鬆,強度及韌性差,負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變,脊柱彎曲度增加,韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化.這些變化引起老年人身高、體重下降及身...
2012-10-07 -
告別打盹限制睡眠做個健康老人
告別在忙碌、高頻率的工作、生活中頻繁穿梭的狀態,退休老人得以安定下來,享受自己的晚年生活,這是一件十分幸福的事。但你有沒有注意,家裡老人在可以充分自由調配的時間裡都在做些什麼呢?不要讓頻繁坐著打盹...
2013-05-01