一是要重視體育鍛煉。
老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，
選擇適合自己的運動方式。
一般來說，
對老年人最為有益的運動方式是有氧運動，
如步行、慢跑、游泳、騎車等。
二是要重視心理上的平衡和穩定。
保持心理平衡的關鍵在於知足常樂、自得其樂，
用平常心對待周圍的人和事；保持心理的穩定關鍵在於注重心理活動的合理調節，
能夠隨時化解壓力和矛盾。
三是要重視飲食上的合理與平衡。
老年人在飲食方面除了要均衡飲食、定時定量、少食多餐、粗細搭配和形成良好的飲食習慣外，
四是要重視在日常生活中養成良好習慣。 首先要使日常生活具有規律性， 做到按時就寢、起床、就餐等。 其次要注意培養自己的生活情趣， 如讀書、看報、下棋、養花、喂魚、養鳥等， 並合理安排時間。 再次要戒煙限酒， 避免長時間看電視等， 做到勞逸結合。
