隨著人們對於健康的重視， 許多人都養成定期體檢的好習慣， 體檢的好處有許多， 但是有許多人因為時間問題， 沒有時間去醫院檢查， 這個時候我們也可以在家中進行健康自檢， 今天就給大家介紹老人在家七招自測心肺功能， 告訴大家老人體檢必查項目有哪些。
健康自檢
1.登樓試驗
我們可以使用登樓來測試心肺功能， 如果老人能用不緊不慢的速度一口氣登上三樓， 不感到明顯氣急與胸悶， 說明心肺功能良好。
2.血壓檢查
血壓也可以自己在家中檢測， 前提是家中要有血壓計， 我們可以購買家庭使用的便捷血壓計就可以了，
3.血壓與脈搏計算
我們還可以在家中進行血壓與脈搏計算， 收縮期血壓加上舒張期血壓之和， 再乘以每分鐘脈搏數， 如果乘積在13000—20000之內， 則心肺功能良好。
4.血壓、脈搏與活動試驗
平睡時血壓、脈搏正常， 在30—40秒鐘內較快地坐起， 如果下降不到1.4千帕， 脈搏每分鐘加快10—20次， 表示心肺功能良好。 相反， 血壓下降超過1.4千帕， 脈搏每分鐘加快20次以上， 甚至出現噁心、嘔吐、眩暈、冷汗等現象， 說明心肺功能很差。
5.哈氣試驗
距離一尺左右點燃一根火柴， 使勁哈口氣， 能將火焰熄滅則心肺功能不錯。
6.小運動量試驗
原地跑步一會兒，
7.憋氣試驗
深吸氣後憋氣， 能憋氣達30秒鐘示心肺功能很好， 能憋氣達20秒鐘以上者也不錯。
中老年人體檢的必選項目
一、血壓測量
這是必須檢查的項目。 40多歲之後每年測量1次血壓， 高血壓就容易被發現， 有利於早期治療， 防患於未然。
二、血脂檢測
其目的是檢查是否患有高血脂症。 故步入中老年後， 每年1次的血脂檢測不應忽視。
三、防癌檢查
人的年齡越大， 接觸致癌物的幾率越多， 發生癌症的可能性也就越大。 有資料表明， 35～50歲年齡組的癌症病死率， 已居該年齡組各種疾病死亡的第1位。
四、眼底檢查
不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現， 如觀察視網膜動脈是否硬化，
五、甲胎蛋白檢測
檢查甲胎蛋白對診斷早期原發性肝癌的準確率達80%～90%， 原發性肝癌多見於中年人， 故40歲之後， 應每年檢測甲胎蛋白1次。 現患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者， 則應半年檢測1次。
六、前列腺檢查
人到中老年， 由於前列腺開始衰退， 結締組織增生， 會出現不同程度的退化， 甚至產生惡性病變， 中年男性尤其要注意。
體檢前後需注意
體檢前主要是注意飲食， 以免影響檢查結果。 尿常規24小時內不過量或過少飲水;檢查血脂、肝功前3天不吃高脂、高蛋白飲食， 24小時內不宜飲酒;腎功能前3天不大量進食高蛋白食物;心電圖24小時內禁酒;血糖兩天內忌吃高糖食物，
定期體檢的三個好處
定期體檢好處之一：培養良好的健康意識
通過定期體檢， 可以瞭解自己的身體的運行狀況， 看看自己的身體在長期的運作狀態下， 是否仍然保持強勁的動力?在匆匆忙忙的工作中， 停下來做一個定期體檢， 可以重拾生命的意義， 暫時離開人流穿梭的辦公室， 在寧靜的體檢大廳， 讀一下自己的身體檢查報告， 想一想， 自己拼命所得來的一切， 能不能用健康作為代價?
定期體檢好處之二：早期發現疾病
世界衛生組織WHO指出， 在所有癌症中， 有三分之一是完全可以預防的;另外三分之一則可以通過早期檢測、早發現、早治療而達到治癒的效果;最後三分之一， 也可以通過及時發現疾病、積極進行治療而延長病人的生命。
癌症的早期往往沒有任何症狀， 眼看手摸根本無法察覺。 如果我們能夠在生活中重視定期體檢， 就可以督促自己養成良好的生活習慣， 促進健康保健， 預防癌症， 即使不小心惹上了癌症， 也可以通過定期體檢把這個病魔揪出來， 從根本上保證自己的身體健康。
定期體檢好處之三：定制個性化健康管理方案
別人能吃人參， 你不能吃， 為什麼?專家會為你解答。 針對你的體檢報告， 專家團隊會為你量身定制個性化健康管理方案。對於您的健康可能存在的風險，專家會提示會員注意預防，並提出科學的預防方案，從工作休息到飲食起居，事無巨細，面面俱到。完善的健康管理方案，為您保健提供了科學指導，為您的健康提供立體化的服務。
結語：上面給大家介紹的關於老人體檢的相關內容，希望大家能多瞭解。今天的主要的目的就是希望大家能對老人體檢能有個清晰的認識，希望這些知識能幫助到大家哦!最後，祝願大家身體健康，萬事如意哦!
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