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健身瑜伽 男人不可錯過的八式
養生之道網導讀：瑜伽作為一項有效的塑形美體運動項目對於每個人都適宜，瑜伽部僅僅是女人的專利，男人練習效果同樣現在相互。那麼，以下體育健身指南教男人瑜伽練習法來學習下吧。 健身瑜伽 男人不可錯過的八...
2012-09-27 -
男性居家健身的好方法，健康不可缺！
男性身體的素質與身體的美觀程度，這些特質受到社會尤其是女性的關注和青睞。男人想要做好這些，首先得有一個好扥鍛煉方法。在家男性就可以解決，接下來請看，希望大家多多關注。 男性居家的健身方法 ...
2016-10-08 -
跑步健身重視事項 不然傷身不健身
編者按：跑步是最簡單的健身的運動，是一種隨時隨地都可以健身運動，不僅可以鍛煉身體還可以預防疾病。在跑步時我們都應該注意哪些事項? 一、雙手用力擺 首先要審視自己平時的走路習慣，改掉不好的部分...
2012-11-28 -
修煉健身氣功 六字訣不可少
編者按：大多人們會對氣功的保健功效質疑，也會懷疑真的有氣功存在嗎?這個不用懷疑，氣功不僅存在而且養生保健作用顯著。那麼，如何練習保健氣功呢?健身氣功訣竅有哪些? 六字訣教你修煉健身氣功 預備...
2012-07-13 -
白領得空健身 9秘方不可少
目錄 第一章：白領忙中健身的9個秘方 第二章：白領保健辦公室必備保健操 第三章：對白領最有害的七個壞習慣 編者按：如今的白領們生活在快節奏的時代，每天有緊張又忙碌的工作，還要面對強大的工...
2012-04-26 -
不可錯過的辦公室隱形健身法
在辦公室動輒一坐8小時，或在經濟艙擁擠的座位裡度過一個難熬的夜晚，這是許多白領真實的生活寫照。光鮮的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦卻只有自己知道。其實，你大可不必離開自己心愛的“戰場”奔赴健身...
2011-03-23 -
健身運動 健身前後的工作必不可少
估計很多喜歡健身的朋友都會為自己的健身運動制定科學、有效地健身計畫，也有很多朋友知道健身前需要做好熱身運動，這樣才不會使自己受傷，那麼你知道運動過後需要做什麼嗎?下面小編就為大家介紹運動前後需要...
2015-12-24 -
減肥瘦身不可不知的脂肪知識
減肥最關鍵的就是減去多餘的脂肪。對於脂肪，你瞭解多少呢？想要健康減肥，首先要先瞭解脂肪知識，那麼下面三大脂肪常識你不可不知哦！一、脂肪過多影響人體健康肺部堆積脂肪：呼吸急促如果肺部堆積脂肪，這個人平...
2014-06-08 -
不健身不吃藥不花錢 最給力的“甩肉”三部曲
減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的範圍內找到合適的道具，就能...
2011-04-20 -
健身不能“像駱駝”
在健身鍛煉中，如果您“假裝自己是阿諾德”“行為像駱駝”，那麼運動傷害離你就不遠了。如果能避免下面10種健身鍛煉的錯誤，才能把運動傷害降到最低。1．不要假裝自己是阿諾德：最容易受傷的方法就是舉過大的重...
2009-01-26 -
老人健身不適合做哪些運動
隨著年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。 老年人不適合做哪些運動 1．下蹲運動 在做下蹲運動時，由於運動重心較...
2014-12-24 -
如何正確鍛煉 健身不要大汗淋漓要輕體育
健身現在已經成為很多人生活中不可缺少的一部分，對於健身我們可能並沒有那麼多的瞭解，認為只要健身就是有好處的，其實這樣的觀點是錯誤的，對於健身我們應該要有正確的認識，下面就跟小編一起來瞭解一下吧!...
2017-03-22 -
6種人冬季健身需謹慎 勿健身不成反傷身
無論冬季還是春夏季節，不少人都會進行健身運動。這當然是一個很好的習慣，但是如今是寒冷的冬天，鍛煉有講究，六種人必須謹防運動損傷，不然，健身不成，反而傷身。第一種人：長期開車的人長期開車的人膝關節和踝...
2015-01-05 -
男人養身不可缺的營養
人都是從食物中攝取很多身體所需的營養物質，豐富的營養飲食也有很多的好處，能夠預防疾病，男人養身也有很多不可或缺的營養，這些大家都瞭解過了麼?男人想要使自己的生理和心理都得到很好的保養，也要營養健康...
2013-05-01 -
冬季如何健身不易受傷
我們在冬季運動健身的時候可能沒有熱身完全或者因為天氣的原因我們會在運動健身過程中都會有受傷的時候，下面就請專家為我們講解如何在健身不會受傷。 ● 運動強度要適宜 基本在室內待了一冬的人們都急於...
2013-10-06 -
夏季健身不同人群要注意
夏季的特殊條件下，要注意以下人群的健身方法： 慢性病人群運動不能停 對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高...
2013-09-06 -
男人健身不能少的食物 飲食怎樣加快健身效果
現如今，很多男人都喜歡健身，認為只要堅持健身就可以擁有完美的身材。但是，僅僅是運動是不夠的，還需要和飲食相搭配才行。今天，為大家介紹一下運動健身的飲食應該如何安排，千萬不要錯過了。男人健身應該怎麼吃...
2017-04-27 -
跳繩有利也有弊 要運動健身不要運動傷害
跳繩這項運動幾乎人人都會，但是說到跳繩有什麼好處和壞處卻不是人人都知道。所以今天我們就來瞭解一下跳繩的好處和壞處，以便讓大家都能正確的認識到跳繩的利與弊。 跳繩試一項對身體非常有好處的運動，可是...
2017-05-13 -
健身完吃什麼最好 健身不能吃這些
健身是許多人都會做的一件事，現在生活可以說是越來越好，大家因為開始關心自己的健康，而健身可以很好的促進健康，那麼請問健身完吃什麼最好?健身不能吃什麼?健身吃什麼水果好?下面小編為大家講解。 健身...
2018-01-31 -
如何健康騎單車 單車健身不宜超過一小時
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。 健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體...
2016-04-29
