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健身器材 學會用健騎機鍛煉身體
健騎機是非常常見的戶外健身器材，也很適合老年人使用，通常想鍛煉腿部的中老年人在選擇健身器材時都會選擇健騎機。下面就跟小編一起來瞭解一下健騎機及健騎機鍛煉方法吧!一起來看看! 健騎機又叫健身騎馬...
2016-02-03 -
健身器材 學會操作橢圓機鍛煉身體
也許大家並不是很熟悉橢圓機，不知道要怎麼使用橢圓機來進行鍛煉，其實橢圓機也是健身器材的一種，我們完全可以使用橢圓機鍛煉身體哦!下面就讓小編教大家瞭解如何使用橢圓機及橢圓機使用注意事項吧! 橢圓...
2016-01-27 -
健身氣功 氣功鍛煉的九大要則
氣功的歷史悠久。一開始練氣功的人比較稀少，但漸漸的，氣功已經成了一項全民健身運動。你知道健身氣功怎麼練嗎？你知道氣功入門的基本原則嗎？你知道氣功如何養生嗎？今天小編幫大家總結了氣功鍛煉的九大要則...
2014-07-10 -
健身|家用啞鈴鍛煉入門計畫
訓練計畫： 第一階段：每週練三次，隔天鍛煉，比如週一、三、五或二、四、六，沒次練一小時左右。練最簡單最基本的動作。 星期一：胸肌、三頭肌(上手臂後面) 動作：俯臥撐 (胸肌) 3-4組 8—15次...
2017-02-28 -
去健身房鍛煉減肥嗎有哪些方法?
如今能夠起到減肥效果的方法確實是不少的，但是一定要確保身體健，凡是會損傷到自身健康的方法都是不建議採用的，那麼去健身房鍛煉減肥嗎有哪些方法?健身房裡有很多的健身器材是可供大家選用的，不僅能夠達到足...
2016-01-18 -
健身計畫 鍛煉胸肌成就完美男神
想擁有好的胸肌?許多男性朋友們和一些剛剛健身的朋友比較關注的問題，一些朋友在健身房鍛煉或者在家鍛煉都找不到好的辦法。那麼如何才能擁有好的胸肌呢?其實很簡單，今天就為大家帶來一些鍛煉胸肌的訓練計畫...
2014-09-16 -
胸肌鍛煉方法 8種速效健身食物
擁有一副強壯結實的身材是每一個男人夢寐以求的事情，可是在生活中，由於工作學習的壓力，我們沒時間去鍛煉自己，那麼胸肌的鍛煉方法有哪些呢?怎樣才能快速鍛煉出一副好的身材呢?下面就讓小編帶大家看看吧。...
2014-07-01 -
男性健身 不同年齡段如何鍛煉
現在許多男性朋友的運動量越來越少了，男人想要健康就必須要健身，怎樣才能有效鍛煉身體?有專家表示男性在不同年齡階段鍛煉方法是不一樣的，下面就跟著小編一起去看看男性朋友該如何科學鍛煉身體。 不同年...
2013-10-22 -
健身器材鍛煉部位有效嗎
現在很多人都喜歡在業餘的時間來進行健身，而我們身邊的健身房也是層出不窮，很多喜歡健身的朋友都喜歡去健身房進行運動，因為健身房裡面的健身器材非常豐富，可以幫助我們在各個方面都能夠得到鍛煉，不過在去健...
2015-10-31 -
健身器械鍛煉方法有哪些
現在很多人都非常喜歡鍛煉，因為大家都認識到身體對於我們的重要性，擁有一個健康的身體是比什麼都要重要的，不然所以的一切都會歸零，所以在生活中也有很多朋友會買一些健身器材自己在家鍛煉，但是對於這方面的...
2015-10-31 -
老年人鍛煉的健身原則
一、重視有助於心血管健康的運動。 如游泳、慢跑、散步、騎車等。專家們認為，鑒於心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”，老年人有意識地鍛煉心血管就顯得格外重要。為保證心血管確實得到有效鍛煉，專家們建...
2011-03-09 -
清除健身房不正確的鍛煉方法
誤區A――仰臥起坐 Hagerman教授說：“這種長久以來被認為鍛煉腹肌最有效的方法其實根本沒有效果。實際上仰臥起坐更適合初學者和背部有傷的人們。因為整個動作中腹部的運動非常有限而根本起不到什麼作用...
2011-03-09 -
白領公車健身法 上班途中也能鍛煉
導語：白領們因為每天都要忙於工作，部分白領就在擠時間健身，今天小編就帶來了一種比較另類的白領健身方法，很多白領上下班都需要做公車，小編講的就是教白領怎麼在公車上健身。白領們想知道在公車上如何健身嗎...
2017-03-04 -
健身房鍛煉減肥嗎有哪些方法?
如今各種各樣的健身器材都能幫助大家鍛煉身體，還能起到減肥的效果，那麼健身房鍛煉減肥嗎有哪些方法?運動減肥法是比較常見的，畢竟通過長期不懈的運動鍛煉，既能將體內多餘的脂肪迅速的燃燒掉，還能有效的提高...
2016-01-18 -
在健身房怎麼鍛煉才能減肥呢?
對於身材不太好的人們來說，還是需要想辦法做好減肥瘦身措施的，這樣才能擁有更好的身材，那麼在健身房怎麼鍛煉才能減肥呢?一般來說在減肥方面最常見的方法就是運動和飲食，若是能夠每天堅持適當的運動鍛煉，不...
2016-01-18 -
晚上鍛煉是危害還是健身 主要看時間
現代大家生活水準的提高讓更多的人意識到擁有健康身體的重要性，而鍛煉是消耗人體多餘熱量和提高抵抗力的最佳方式。所以不少人熱衷於晚上運動。但網路上流傳晚上運動是慢性自殺，而也有人認為晚上運動更有效。...
2016-05-25 -
健身器材 宅男要如何利用啞鈴鍛煉
很多男性都希望擁有美麗的肌肉線條，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就鍛煉出肌肉，那就可以選擇啞鈴健身，會很好的鍛煉出你想要的肌肉。那麼啞鈴鍛煉方法有哪些呢?啞鈴重量如何挑選呢?今天就介紹一...
2016-01-06 -
啞鈴鍛煉方法 宅男啞鈴健身計畫
社會的不斷發展和進步，出現了各種各樣的流行語——土豪、怪蜀黍、高富帥等。而宅男也是其中一種，對於宅男的理解很通俗，宅居家裡的男人。那麼宅男不出門就不鍛煉健身嗎？不是的！在家完全可以用啞鈴練胸肌。...
2015-12-16 -
腹肌鍛煉健身器材有哪些?
肚子上有贅肉還是會影響到身材的，而且對腸胃乃至人體健康也會帶來一些隱患。因此若是能夠將肚子上的贅肉減掉，並每天堅持鍛煉身體，不僅能夠讓自己擁有一個平坦的小腹，還可以逐漸的練出腹肌來，更加凸顯自己的...
2016-01-18 -
什麼健身器材鍛煉腰部呢
很多人經常出現腰膝酸軟的情況成為我們很多人都特別困擾的一大疾病，很多人都不知道自己為什麼會出現類似的問題，所以也就無法採取針對性的方法進行解決，日常進行一些關於腰部體育鍛煉可以有效的預防自身出現類...
2015-10-25
