-
在家鍛煉胸肌 這幾個動作教你輕鬆練胸肌
在家鍛煉胸肌的方法有哪些呢?在生活中，鍛煉身體不僅能夠讓我們更加健康，還能讓身體壯實，那麼，你知道鍛煉胸肌的方法有哪些嗎?鍛煉的好處有哪些呢?下面我們一起來看看吧! 很多人都想擁有胸肌，不管是什...
2017-02-05 -
睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動，不僅可以幫助我們塑型，還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉，所以睡前這段時間就可以好好的利用的，下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
廣場舞寶貝對不起分解動作教學視頻
廣場舞的種類是非常多的，跳廣場舞可以帶給你很多的樂趣，廣場舞是人民群眾的舞蹈。今天給朋友們帶來廣場舞寶貝對不起，寶貝對不起是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻大全吧。 廣場舞的動作練...
2017-02-17 -
廣場舞白玫瑰分解動作教學視頻
廣場舞是人民群眾的舞蹈，現在的廣場舞是非常時尚的，跳廣場舞可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來廣場舞白玫瑰，白玫瑰是一首非常優美的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞教學吧。 跳廣場舞的注意事項 廣...
2017-02-17 -
幸福玫瑰廣場舞動作分解視頻教學
廣場舞是一種非常時尚的舞蹈，跳廣場舞的好處是非常多的，可以帶給你很多的快樂。今天給朋友們帶來幸福玫瑰廣場舞，幸福玫瑰是一首非常時尚的歌曲，讓我們來學習這個廣場舞視頻吧。 廣場舞的優點 廣場舞的...
2017-02-17 -
42式太極拳 1至10式動作要領講解
練習太極拳不能夠太著急，一招一式都是需要沉澱下來慢慢去學的，大家可以根據太極拳視頻自己先慢慢熟悉，太極拳42式的動作要領要自己去掌握的，下面就跟視頻一起來看看吧。 42式太極拳動作要領 一、起勢 ...
2017-02-17 -
武式太極拳 28式太極招式動作演練
武式太極拳也是太極拳裡面的一個流派，它是建立在陳式太極拳的基礎上，拳式小巧緊湊。今天小編就來為你介紹一下關於武式28式太極拳的招式動作，愛好太極拳的朋友趕緊學習哦! 武式太極拳 招式動作 拳...
2017-02-26 -
孕婦瑜伽視頻教程 4式動作為孕婦“排憂解難”
生寶寶是一件力氣活，也是意志力的考驗，所以如果想要順利生產，孕婦們要努力調整自己的狀態，孕婦瑜伽特別適合孕婦在懷孕期間練習，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，有利於媽媽與寶寶的健...
2017-02-27 -
瑜珈三式動作消除頸部皺紋
【導讀】瑜珈三式動作消除頸部皺紋，瑜伽不單單只是一些折來折去的動作，更重要的是建立起健康的生活態度，同時在不知不覺中幫助同學矯正體態。如同我們提到的頸紋，它的成因很多，除了遺傳或皮膚老化鬆弛是不可...
2015-04-21 -
心靈瑜伽 經典26式動作
心靈健康這個話題越來越被人關注，瑜伽是由來自印度的國際著名瑜伽教師Bikram Choudhury在醫師的協助下創造出來的，所以也叫BIKRAM瑜伽。從印度出來的Bikram對夏威夷、日本等地的氣...
2013-07-30 -
5式動作輕鬆瘦腿瑜伽
【導讀】5式動作輕鬆瘦腿瑜伽，減肥不是一天兩天就可以瘦下來的，堅持就是勝利，我們去看看明人是如何練習瑜伽的，今天小編就教你怎樣練瑜伽瘦腿，5式動作輕鬆瘦腿瑜伽讓你輕鬆瘦下來。 5式動作輕鬆瘦腿瑜...
2015-01-25 -
32式太極劍 應掌握哪些招式動作
太極劍是以太極拳為基礎，將太極拳和武術聯繫到一起的一種武器式練習方法。那麼下面小編就來為你介紹一下關於練習32式太極劍的招式動作，趕緊跟著小編一起往下學習一下吧! 32式太極劍的招式動作 手...
2013-10-18 -
練習瑜伽的好處 七式動作清腸通便
便秘是很多美眉的困擾，便秘會讓女性面色暗沉，粉刺、斑點頻生，便秘也是肥胖的一大誘因，那麼如何才能解決便秘呢?，為此，小編建議多做有利於腸胃蠕動的便秘瑜伽動作，可以讓你輕鬆改善腰腹肥胖，同時擺脫便...
2013-11-15 -
太極拳視頻 楊式85式太極拳預備式動作
要想練習好太極拳，那就要將太極拳的每一個動作都練習好，掌握該動作的要點之處。下面，小編就來為大家介紹一下關於楊式85式太極拳的第一式預備式動作練習，一起看看預備式動作需要注意哪些吧! 85式太極...
2017-03-08 -
85式楊式太極拳 楊式太極拳85式動作
太極拳是一門博大精深的功夫，以前只有中老年人喜歡練太極拳，現在很多都市白領也加入到打太極拳的行列。多練太極拳不僅可以鍛煉身體，而且減肥瘦身，所以很多姑娘們沒事喜歡比劃兩手太極拳。楊式太極拳85式...
2015-08-12 -
瑜伽視頻教程 開腿搖椅式動作教學
瑜伽是一種減肥效果，同時又能增強人們健康程度的運動，因而受到了很多女性的熱愛。下面我們就一起學習幾個瑜伽動作，讓你健康的瘦下來。愛美的女性，還不趕緊結合瑜伽視頻教程進行學習。 動作一、月兒彎彎 ...
2017-03-12 -
冬季鍛煉效果最顯著 5個針對式動作1個月就瘦
冬季鍛煉效果相比其他季節要高出許多，但同時需要注意的地方也有不少。希望大家都能科學鍛煉，健康鍛煉。冬季鍛煉效果最顯著在寒冷的冬天，如能堅持鍛煉，效果將遠大於其他季節。原因是隨著氣溫降低，人們體溫也會...
2013-12-25 -
高溫瑜伽體式動作介紹
高溫瑜珈可以幫助減肥，還可以改善失眠，壓力過大等狀況，所以生活中聯繫高溫瑜珈是比較好的，基礎姿勢就是鴿王式、狗伸展式、還有鷹式這些體式，對女性來說也是比較好的一種鍛煉方法。 第一式：鴿王...
2017-03-23 -
瑜伽四式動作 減肥練氣質
今天小編給大家推薦下面四式減肥瑜伽，既能減肥塑形，又能幫助女人練出優雅的氣質，趕緊來學習這四個減肥瑜伽動作吧。 拜月式瑜 身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離為四個肩寬左右。右腳尖轉向右側，同時彎...
2016-04-29 -
痛經妹子看過來！學習犁鋤式動作可對抗痛經_痛
預備動作：先做軀幹健身操。 【動作1／仰躺】 腳打開與腰同寬，並立起膝蓋，仰躺。雙手伸直，放在身體兩側。 【動作2／雙腳抬至頭部上方】 吸氣，邊吸氣邊抬起雙腳。動作中請注意，不要無意間移動手部與肩...
2016-05-27
