要想練習好太極拳， 那就要將太極拳的每一個動作都練習好， 掌握該動作的要點之處。 下面， 小編就來為大家介紹一下關於楊式85式太極拳的第一式預備式動作練習， 一起看看預備式動作需要注意哪些吧!
85式太極拳
預備勢要領：
1. 預備勢要求“立身中正”， “不偏不倚”， “不俯不仰”。 身體重心放在兩腳掌心。
2.“虛領頂勁”， 要求下頦微內收， 頸自然松豎。 唇微閉， 齒輕合， 舌尖輕抵上齶;呼
吸自然， 目光自然平視， 精神自然領起。
3.“含胸拔背”， “氣沉丹田”， 要求兩肩松沉， 不可有意向前拱合;胸部不挺不收， 自然松寬， 氣貼於背而不可做拔背駝形之狀。
4.“尾閭中正”， 要求臀部勿外突， 胯根微收。
預備勢的總體要領， 要求心靜體松， 周身骨節、肌肉、內臟在意識的引導下， 自然鬆弛， 形成上虛下實。 做到“立身中正安舒”並貫串於整個套路動作之中。
楊式太極拳練習
太極撩挎八卦掌
在太極拳中佔據者非常重要的地位， 撩挎八卦掌在太極掌中為第四掌。 太極掌的第一掌是無極掌、第二掌是太極掌、第三掌是九宮掌、第四掌是撩挎八卦掌。 太極掌的功用：一是練身法、步法、手法、眼法。 二是練纏絲背絲扣、迎敵。 撩挎八卦掌在太極丹田功中為第五套。 撩挎八卦掌可以單練， 一是練纏絲， 二是練背絲扣， 三是練發勁， 四是練招勢， 五是練左騰挪、右閃戰。
太極四路炮捶
在太極拳中也佔據著十分重要的地位， 四路炮捶與四隅捶亦有將其統稱為太極八卦捶的。 四隅捶打的是四隅角， 四路炮捶打的是四正方， 合二為一為八方， 即八卦， 故稱八卦捶。 四路炮捶在太極丹田功中為第六套。 四路炮捶主要是單練， 一是練纏絲， 二是練背絲扣， 三是練上下， 四是練開合， 五是練領落。 練習太極拳就跟練習鄭多燕減肥舞一樣， 需要掌握動作的要領。
太極拳小架
是繼以上拳架之後更高層次的拳架。 其特點是姿勢高、速度慢、動作幅度小， 故稱小架。 整個套路可在八仙桌上演練， 故有拳打臥牛之地之說。 其名稱順序雖然與中架接近， 但從中增加了六十多個開合動作， 每遍拳架約30分鐘練完。 整個套路中兩手掌始終似抱球運動，
