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八式塑身瑜伽 強力塑身甩脂兩不誤
瑜伽運動是熱門的健身運動之一,它看似是靜態運動。但是其健身的效果卻很大,同時對於心理上的鍛煉效果也是比較顯著的。下面就為您推薦一套可以減壓又能塑身的瑜伽動作。 第一步:反身躺在在瑜伽墊上,跟隨著...
2017-05-17 -
燕麥片原來還可以這樣吃 減肥享受兩不誤
一說到減肥食物,大部分女性第一個想到的肯定是燕麥片,原因燕麥片實惠又方便食用,是廣大白領和學生的最佳選擇。所以這裡介紹兩種更為美味的吃法,既能減肥又享受。 減肥是女人一生的事業,這句話說的一點都...
2017-06-04 -
日料美味吃不停?美媒支招讓你美食健康兩不誤
【環球網綜合報導】說起日料,很多人會想到壽司、生魚片、日式烤雞、芥末等特色菜品。日料最重外觀,但外觀精緻並不意味營養健康。美國《時尚》雜誌指出,日料一些菜品對人體健康和身材保持均有不利影響,並列舉...
2017-06-13 -
美媒推薦夏季消暑明星果蔬 營養美味兩不誤
【環球網綜合報導】在烈日炎炎的夏季,還有什麼比果蔬更能勾起我們的食欲呢?果蔬不僅美味,更是我們的“維他命補充站”。美國雜誌《時尚》為我們推薦了夏季消暑明星果蔬,快來看看你的最愛是否在列吧。 夏季...
2017-06-24 -
超簡單六個動作,瘦身“豐胸”兩不誤!練起來!
手合掌,並使手掌相互用力合壓。合壓時,胸部兩側的胸肌拉緊,呈緊繃狀態,約進行5秒鐘後放鬆。重複10次左右。 將兩隻手撐在地上,呈爬行姿勢,慢慢抬起臀部直至極限,肩膀向後推動,使身體成三角形狀。保持...
2017-06-26 -
紅心獼猴桃能減肥嗎 獼猴桃讓你美容減肥兩不誤
紅心獼猴桃能減肥嗎?眾所周知,獼猴桃營養豐富,是有名的美容聖品。其實除了美容以外,獼猴桃減肥的功效也是不容小覷的哦。吃紅心獼猴桃能減肥嗎?下面就讓小編為你揭開獼猴桃減肥的三大原理,教你怎樣吃獼猴桃...
2018-01-04 -
減肥瑜伽基礎掌握七個動作 瘦身美容兩不誤
目前,人們在平時減肥的時候,對於減肥的方法選擇也是極為關注的,而瑜伽減肥法就是一種有著不錯療效的減肥方式,對於採用瑜伽減肥法的人來說,其採用瑜伽減肥法是需要掌握基礎的七個動作的。 姿勢一:祈禱式...
2016-04-28 -
冬天怎麼減肥 冬季減肥妙招養顏瘦身兩不誤
冬季到了,很多的美眉們身上的贅肉卻沒有因為天氣的原因而有所減少,反而是越來越多了,那麼究竟該怎樣才能夠減掉身上的贅肉呢?下面就讓小編為大家介紹關於冬季減肥的妙招吧,讓我們掌握減肥的絕妙小常識,在冬季...
2016-04-28 -
土豆的營養價值 美容藥用兩不誤
不得不說,越來越多的人在生活中對於食物的營養性是十分關注的,而如何才能夠選擇營養性高的食物,更是許多家庭主婦在平時絞盡腦汁想要做的事情,土豆作為一種生活常見食品,有關土豆的營養價值,大家也是該多加瞭...
2016-04-29 -
如何練習辦公室座椅瑜伽 工作健身兩不誤
你是否經常在辦公室一坐就是一整天?每天坐在辦公室的你是否覺得腰酸腿痛,身心疲勞?你是否經常感到工作壓力無處釋放?一些簡單的辦公室瑜伽動作能夠讓你在狹小的辦公室中充分活動筋骨,舒緩緊張情緒,緩解身體疲...
2016-04-29 -
瘦身湯 山楂首烏湯減肥美味兩不誤
山楂是我們大家都很熟悉的一種水果,酸甜可口,清熱解暑,首烏是一味中藥,除了具有很好的藥用療效以外,還可以有效除油膩,有一定的減肥功效,二者合一來煮山楂首烏湯,成為了一道有名的減肥湯品,下面我們就帶大...
2016-04-30 -
泡溫泉的好處 春季泡溫泉美容養生兩不誤
泡溫泉對人體有鎮靜作用,對於神經衰弱、失眠等疾病的治療有重要作用,除此之外,泡溫泉還是美容養生的法寶。春季正是萬物復蘇時節,此時身體在冬天的包裹中也顯得那些地臃腫,要想在春季換上美麗的衣服,就需要給...
2016-04-30 -
苦蕎茶怎麼喝 喝好苦蕎茶美麗健康兩不誤
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎學名韃靼蕎麥,分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色;黑苦蕎即珍珠黑苦蕎,有“黑珍珠”之稱,外殼呈深黑色,營養價值極高。 工具/原...
2016-04-30 -
瘦身食譜 巧吃蝦美食享瘦兩不誤
蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,對身體虛弱記憶病後需要調養的人是極好的食物。蝦中還含有豐富的鎂,鎂對...
2016-04-30 -
喝好苦蕎茶 美麗健康兩不誤
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎學名韃靼蕎麥,分為普通苦蕎和黑苦蕎。普通苦蕎外殼為黃白色;黑苦蕎即珍珠黑苦蕎,有“黑珍珠”之稱,外殼呈深黑色,營養價值極高。 工具/原...
2016-04-30 -
冬天吃什麼水果好 7種水果營養美容兩不誤
冬天是最需要保養的季節,有的時候做些面上功夫是不行的,我們要從內部做起。今天給大家介紹吃水果美容養顏,平時不知道怎麼護理自己的親們,快來看看吧。 冬天吃什麼水果好 蘋果——美容聖品 蘋果營養豐富,...
2016-05-01 -
水果養生 7種水果養生美容兩不誤
冬天是最需要保養的季節,有的時候做些面上功夫是不行的,我們要從內部做起。今天給大家介紹吃水果美容養顏,平時不知道怎麼護理自己的親們,快來看看吧。 蘋果——美容聖品 蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然...
2016-05-01 -
5月換季如何亂穿衣?巧搭配健康時髦兩不誤
潮女篇 混搭適宜“下厚上薄” 時髦潮女最愛混搭。多層上衣搭配短裙和絲襪,亦或露出白皙光滑的長腿,腳蹬露趾涼鞋,從而襯托出傲人的身材。因此,天氣剛剛轉暖,潮女們便迫不及待地脫掉厚重沉悶的冬裝,...
2016-05-27 -
三招教你冬季健身如何保暖 運動驅寒兩不誤
導語:冬季到了,想保持好身材的女孩們還在堅持健身,生命在於運動,運動在於堅持。那麼冬季健身如何才能做好保暖工作保證自己冬季不受寒呢? 一、運動也要多喝熱水 不管是運動前後,都需要補充水分,這...
2016-05-27 -
高纖食物排行榜 這些食物通便減脂兩不誤_通便食
以下是營養師推薦5種高纖好食物,教大家輕鬆吃出好腸道、好身材!別忘了,適量補充最健康喔! 高纖食物一、海藻 海藻類像是海帶,因為具有黏滑性,能讓排便時不傷害腸壁。而且海藻類富含可溶性膳食纖維,溶於...
2016-05-27