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冬季保健養生:吃補有大學問
冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率增高,而且死亡率急劇上升。所以冬季養生要注意防寒。 增苦少鹹 冬天腎的功能偏旺...
2009-11-11 -
冬季保健有幾大特殊部位要注意
>>>推薦閱讀:冬季巧治手腳乾裂的小竅門 特區四、背部 養生關鍵字:提高免疫力,防感冒。 經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通經絡,安心安神,幫助預防感冒,另外,搓擦背部對中...
2009-11-19 -
冬季保健有幾大不可忽視的陷阱
>>>推薦:寒冷冬季遠離皮膚乾燥吃這些 一是冬天晨練起得早 在冬天太陽還未出來時,一些老年人就在跑步、打拳,其實這種做法不可取。中醫學認為,冬季應“早臥晚起,必待陽光”。因為早睡可以保養人體的陽氣...
2010-01-11 -
男性冬季保健有什麼妙招
養腎培精 據專家介紹,對男性來說冬季應適當調整起居飲食,保存體力,達到陰陽氣血的平衡。在秋冬季節,首先要節制房事,必要時做到閉精不泄,並減少體力的過度消耗,來達到“冬藏”的養生要求。 科學的起居、...
2014-11-28 -
老人冬季保健很重要
我們很多人都知道在冬季首先一點就是要保暖,那麼對於老人就更是如此了,那麼在冬季是不是老人只要穿的暖和了就可以了呢?下面請專家為我們做詳細的解答。 1、適時進補,強身健體,延年益壽 從冬至開...
2013-06-08 -
如何做好冬季保健的四種方法
首先,衣著要注意保暖。但如果氣溫不驟降,不要輕易“全副武裝”。俗話說“多衣多寒”,所以穿戴也要適度。通過鍛煉提高皮膚和鼻粘膜的耐寒能力是冬日養生的要義所在其次,晚上要睡足七八個小時。中醫古籍《黃...
2010-10-28 -
冬季保健之安然度過冬季的五招
第一招:通風換氣 專家指出,冬季來臨,室內的污染高達室外的數倍甚至十幾倍。這是因為冬天很多人喜歡呆在室內,而室內往往得不到充足的氧氣和光線,多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。 建議 每天最好開窗...
2010-10-28 -
冬季保健養生重在“養腎防寒”
養腎最重要的還是要維持足夠的能量,多吃一些補腎的食物,不足維生素和無機鹽,多吃肉類食物和豆類,給身體補充熱量。 冬季少吃生冷辛辣的食物,這類食物容易損傷脾胃,刺激脾胃血管,血流不暢將嚴重影響人...
2010-10-29 -
冬季保健操改善血液迴圈
很多人在冬季容易出現手腳冰涼病症,冬季養生保健操可幫你改善這種症狀。中醫認為,改善手腳冰涼症狀,主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝,冬季養生保健操,則是通過“一拍”、“三按摩”...
2013-08-04 -
冬季保健吃什麼蔬菜好?
1、土豆 打榜理由:因其營養豐富而有“地下人參”的美譽 營養速查:土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克,而且土豆的蛋白質品質好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有...
2011-01-27 -
冬季保健 山楂的養生功效
一、山楂泡水防心腦血管病 心腦血管病患者秋天可以多吃點山楂,對預防疾病復發和緩解動脈硬化很有好處。胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結石,增加發生胃潰瘍的風險。因此建議,最好將山楂煮熟或切片泡水...
2011-01-27 -
【女性冬季保健養生指南】
中醫預防疾病的重點就是養生,養生的目的是增強人體的抗病能力。但無論哪一種養生之道,都必須“和於陰陽,調於四時”,也就是要與外環境的節律同步。對於女性來說,由於獨特的生理結構與生活方式,在冬天,更要...
2017-04-16 -
【幼兒冬季保健的幾個要點】
冬天到了,不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一是促進鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。出去時要帶好防寒的小被子,防止他在外面睡著受...
2017-04-16 -
冬季保健養生的四大要點
早睡晚起 對於很多現代人來說,晚上早睡可能是一件非常困難的事情。但是,養生就是要順應自然規律,冬天睡眠時間相對於其他3個季節時間要長,應儘量做到早睡晚起。 頭腳背重點保暖 《黃帝內經》上說,冬天要...
2011-08-23 -
冬季保健養生的八大要點
一宜健腳板 健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳時,按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進血液迴圈。此外,選一雙舒適、暖...
2011-08-23 -
冬季保健養生多喝湯
老豆腐�人常說,春生、夏長、秋收、冬藏。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節,冬季進補正是時候,通過合理的飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說,藥補不如食補,食補的方式有很多...
2013-04-07 -
冬季保健不得不抓的“特區”
要想做好冬季養生保健的工作,還得從人體的五大保健特區開始。人體五大保健特區分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。只要您做好了這五方面的保健功效,可以說冬季養生保健的過程您已經完成大半部分了。 特區...
2013-04-05 -
幼兒冬季保健常識有哪些?
隨著秋天慢慢而逝,冬天即將到來,現如今早晚溫差較大,氣溫開始下降,天氣也變得乾燥起來。瞭解幼兒冬季保健常識更是刻不容緩的事情,如何做好幼兒冬季保健,大家隨著小編一起來瞭解一下幼兒冬季保健小常識吧...
2012-11-28 -
冬季保健謹記14個妙招
1、堅持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。 2、清晨喝溫開水:洗臉刷牙...
2012-05-04 -
做好冬季保健要抓五個特區
特區一、腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健...
2012-04-30