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冬季保健藥膳
臨近春節，是冬令進補的最佳時刻。保健藥膳是以中醫理論為指導，按照中藥的性味功能，與相應食物配合，配製成與人體臟腑陰陽、氣血盛衰、寒熱虛實相適應的飲食，調補合理，可以達到防病治病、增強體質、減緩衰老、...
2017-03-10 -
冬季保健提示
冬至過後，養生的首要任務就是做好防寒保暖。在飲食上以溫熱為主，如多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等;外出時注意保暖，老人在早晚氣溫較低時儘量少出門;早睡晚起，勿過度操勞;避免急躁發怒，以...
2017-03-10 -
冬季保健水果首選柚子
柚子被稱為“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果。柚子含有非常豐富的蛋白質、維生素C、有機酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預防感冒、促進消化。同時，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡...
2017-03-10 -
冬季保健的基本常識
冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。 冬季堅持每天搓耳、搓手然後對這些部位用電吹風吹暖片刻，即可有效預防凍傷。冬季每...
2017-03-10 -
冬季保健謹防凍瘡
秋冬凍瘡是一種常見疾病，並且容易復發，平時加強鍛煉可以有效預防凍瘡的發生，但是還是不少人仍在忍受凍瘡帶來的隱痛，今天教大家一些治療凍瘡的中醫藥方，幫你及早擺脫凍瘡困擾。 常見治療凍瘡的驗方： ...
2010-12-08 -
【健康飲食】寶寶冬季保健湯品推薦——雪梨燉冰糖
作用： 清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤唇紅者飲用。秋冬氣候乾燥，兒童可作日常飲品。 用料：雪梨2個，冰糖適量。 做法： 1、雪梨去心切片 2、與冰糖同放入瓦盅內 3、加少量開...
2017-03-10 -
男女冬季保健茶 喝茶喝出健康的身體
現在社會上注重保養的人有很多，但是絕大部分以男士居多，很多女性朋友們不知道要去養生，也不知道怎樣養生，在這裡，就介紹幾款養生保健的茶飲。看冬季應該如何喝養生保健茶，養生保健茶的配方有哪些？ 女...
2015-11-23 -
冬季保健 冬季老人如何暖胃
我們穿上棉衣抵禦外寒，但如何應對“胃裡冷颼颼”呢？尤其是當老人的體質不比年輕人，冬季裡要特別注意防寒保暖，尤其是暖胃。 暖胃的第一法寶：溫熱驅寒的食物 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦...
2015-01-30 -
冬季保健預防腸胃疾病的方法
4招保健預防腸胃疾病 1、首先是防寒 包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或...
2014-12-18 -
老年人冬季保健吃魚最健康
專家薩默博士提出，老人在冬季增加服用含有維生素A的食品，可使老年人死亡率減少65%左右。 美國科學家經動物實驗也得出了結論：維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老...
2010-07-27 -
中醫保健之道 曬曬後背補陽氣
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裡，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。 生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫看來，這是人...
2010-12-09 -
冬季保健 曬太陽的注意事項有哪些
冬天曬太陽注意事項 冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時，可以戴一頂有帽檐的小帽子因為有的人毛髮...
2016-02-10 -
老年人的腸胃保健之道
目錄 第一章：老年人保腸護胃六字秘訣 第二章：六大建議呵護老人的胃 第三章：老年人腸胃不好調理法則 編者按：進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。老年人的腸胃是關...
2011-11-11 -
老人冬季保健注意戰略
老人年齡漸大，體質虛弱，抗寒能力較差，更需注意保養身體。醫學認為，冬季養生應斂陰護陽，養精蓄銳，以備來年之用。那麼，老年人冬季攝生應注意哪些方面呢？ 1.生活要有規律。 老年人體質較弱，為...
2010-10-28 -
冬季保健：越冷越要多喝水
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味著人體消耗的水分會相應減少。衛生部首席健康教育專家洪昭光給我們算了這樣一筆賬：根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是16...
2011-11-24 -
冬季保健提高抗寒能力
1.鍛煉抗寒能力 鍛煉抗寒能力，首先要做的還是提高自身抵抗力。最好的辦法是在氣溫不太低時，多做些戶外運動，和太陽這個天然空調互動。 2.適當“秋凍” 平時穿衣方面，不用太多，可以用多件輕薄的...
2013-01-22 -
五款冬季保健藥酒
1. 酸棗仁酒 此藥酒對於肌膚粗、心神不寧者，起到潤肌膚、養五臟之功效。 處方：酸棗仁、黃芪、茯苓、五加皮各 30 克，幹葡萄、牛膝各 50 克，天門冬、防風、獨活、肉桂各 20 克，火麻...
2008-12-31 -
你喝對茶了嗎? 9款冬季保健茶 排毒養生
看著超市里五花八門的保健茶，你是否難以選擇呢？你可知道每一種不同的保健茶有他不同的功效呢？讓我們來瞭解一下吧。生活中我們也可以自製養生保健茶，喝出健康美麗。1、減肥茶配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。...
2013-11-13 -
女人冬季保健需知的10個防寒竅門
寒潮來臨，冬季養生最重要的一點是防寒，增強抵抗力。多吃禦寒食物可有效提高人體抵抗力。今天教大家10個冬季保健的小訣竅，讓你冬季不再怕冷。 1、適當進補 冬季進補宜以高蛋白、高熱量的食物為主，...
2010-12-06 -
孕期冬季保健需謹慎 孕婦冬補飲食四禁忌
目錄： 第一章：冬季孕婦飲食4大禁忌 第二章：孕婦冬季養生應多吃的6大食品 第三章：孕婦冬季8種養生食譜 編者按：孕婦在懷孕和哺乳期，媽媽是寶寶唯一的營養來源，在這個時期，媽媽體內的DH...
2011-11-11
