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老人冬季健身適度就好
專家建議,老年人健身時應選擇適宜的運動專案,根據身體狀況制定健身計畫,運動量應循序漸進,運動強度要適中。專家解釋,由於生理的原因,隨著年齡的增長,老年人身體各組織器官功能會逐漸衰退,反應速度變慢...
2010-11-18 -
秋季健康飲食的4項注意
1.不要暴飲暴食 一般人到了秋季,由於氣候宜人,食物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 2...
2009-09-19 -
夏季健康喝涼茶 謹記四大禁忌
夏季天氣炎熱,人們喜歡喝涼茶、碳酸飲料等冷飲降溫。但夏季喝茶有幾大禁忌。 一忌長時間喝涼茶 涼茶有中藥成分,就算是藥性偏平性,喝多了也傷脾胃,更別說經年累月地喝,破壞了腸道微生態的平衡,身體免...
2012-07-26 -
視力差吃甘藍菜 秋季健康要多吃5種食物
1. 視力差吃點甘藍菜。 甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。 2.注意力不集中 每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽鹼,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。 3.肌...
2012-09-27 -
孕婦秋季健康寶典 防腹瀉、呼吸道疾病是關鍵
秋季到來,天氣隨之開始乾燥,那麼在秋季處於懷孕期的准媽媽們應該注意些什麼呢?為了讓沉浸於迎接新生命的喜悅中的女性朋友能夠順利地生下健康可愛的小寶寶,下面就詳細介紹一下秋季懷孕的相關注意事項。第一:要...
2013-09-15 -
春季健康食譜是怎樣
春天又來了,大家又開始關注如何在春季養生了,所以大家很有必要瞭解一下春季健康食譜,在經歷了蝸居的冬季過後,春季好好的調理運動一下都是很有必要的,所以大家一定要注意一下怎麼飲食養生,在春季的時候一定...
2015-08-17 -
夏季健康飲食有哪些宜忌
專家表示,夏季飲食有宜有忌,日常一定要注意調整。 宜定時 專家表示,夏季一定要按時進餐,不能想吃就吃,不想吃就不吃,這樣不僅會使脾胃生理功能紊亂,還可能會誘發胃病。 宜清淡 夏天氣溫高,...
2012-07-22 -
夏季健康飲食的三大注意
1、多飲水喝湯,少“冰冷刺激”。 每日應少量多次飲用白開水,也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。夏季多喝湯能調節口味,增強食欲。有些人在天熱的時候,喜歡來一大碗冰鎮啤酒或冰鎮飲料一飲...
2013-07-12 -
夏季健康吃葡萄的五大注意
專業營養師指出,葡萄性平味甘,能滋肝腎、生津液、強筋骨,有補益氣血、通利小便的作用,可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療,最重要的是葡萄有助於孕婦安胎之效。但吃葡萄也要注意...
2013-08-13 -
秋季健康飲食注意4個大忌
第一忌:忌食辛辣香燥的食物 蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品,多食助燥傷陰,可以加重內熱,使燥邪侵犯人體。 第二忌:忌食油膩煎炸的食物 秋季食用後,難以消化,容易積於腸胃之內。加...
2011-11-23 -
男人冬季健身要注意什麼?
>>更多推薦:男人出軌後如何自查性病? 男人冬季健身時運動量要適當,散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式,只要持之以恆,定能達到健腎強體之目的。男人冬季健身要注意以下幾個問題: 環境...
2009-12-02 -
哪些開胃菜有益夏季健康
1.冬瓜湯 用料 冬瓜(帶皮)500g,火腿50g. 做法 將火腿先加入蔥、姜,水煮半小時,再加入冬瓜,小火燉煮約15分鐘,加入作料。 點評 冬瓜是一味利水、除熱的良藥。火腿具有養陰和胃、...
2012-06-27 -
哪些苦味菜有益夏季健康
夏天天氣熱,而這樣的天應多增加些苦味食物。俗話說天熱食“苦”,勝似進補。對於哪些在夏季合適大家吃的苦味菜,一起來細數一下吧。 適合夏季的苦味菜 1) 苦菜 苦菜又名荼、荼草、苦馬菜,為菊科...
2012-06-27 -
穿得少也不能降溫!夏季健康穿衣貼士
“穿衣服也要穿的健康?”這是很多人都沒有想過的問題。沒錯,在夏季,不僅要穿出美麗的衣服,健康舒適也同等重要,不然打扮得再漂亮,沒有穿出健康的自己也是白費的。 健康專家表示,酷暑季節,“簡單、涼爽...
2012-06-19 -
秋季健康保健養生的3道菜
1、沙茶排骨南瓜煲 秋天氣候乾燥,多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品,可增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。 南瓜含有糖、蛋白質、纖維素、維生素C、維生素A 、維生素B1、維生素B2以...
2012-08-09 -
冬季健脾養胃的五大食譜
1、黨參薏仁蓮子山藥粥--健脾氣養胃 功效:具有補肺、健脾、養胃的功效,適用于陰虛內熱、大便瀉泄、食欲減退等病症。 做法:黨參30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。以上...
2012-11-28 -
春季健康飲茶 需得區分體質
上火,喝綠茶 上火,困擾許多人的健康問題,這個時候就可以求助於綠茶。綠茶是未發酵茶,性寒,可清熱,最能去火、生津止渴、消食化痰,對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用,並且能降血脂、預防血管硬化。因...
2015-04-20 -
冬季健脾暖胃的六款藥膳
1.老薑茶 材料:紅茶6克,老生薑10克,蜂蜜適量。 製作:將紅茶葉與老生薑加清水煎茶,待溫時,調入蜜糖飲用。 功效:溫中散寒,健胃消食。適用於寒邪所致胃痛。 注意:濕熱型胃痛不宜用。...
2013-11-15 -
6種人冬季健身需謹慎 勿健身不成反傷身
無論冬季還是春夏季節,不少人都會進行健身運動。這當然是一個很好的習慣,但是如今是寒冷的冬天,鍛煉有講究,六種人必須謹防運動損傷,不然,健身不成,反而傷身。第一種人:長期開車的人長期開車的人膝關節和踝...
2015-01-05 -
夏季健康生活小常識
選購涼席三要素 夏季天熱人們多使用涼席,市場上銷售的席子大致有三類:竹席、草席、花色席。對這三大類席子(包括席墊)的選購方法可用三個字來概括,也即三要素,這就是看、摸、掂。 一看:即看席子的...
2012-08-09