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兒童夏季健康四不宜
兒童活潑好動,夏季出汗多,易導致水分、無機鹽、水溶性維生素及可溶性含氮物的丟失,同時,由於胃腸消化液分泌減少,會引起消化功能和食欲的下降。因此,兒童夏季保健要注意四不宜。 ■ 飲食不宜過於清淡 ...
2011-06-16 -
夏季健康飲食小常識 度伏宜多吃瓜和豆
夏季,許多人的飲食都不規律,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。第一:加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等作用。熱天適...
2013-08-09 -
8款養胃養生湯讓你冬季健脾養胃
冬季天氣比較寒冷,為了抵禦寒氣,此時胃口大增,甚至有些人出現暴飲暴食的壞習慣,吃火鍋、吃辛辣食物往往成為了首選,殊不知這樣的飲食習慣在給腸胃加重了負擔,很容易患上腸胃病。所以冬季飲食一定要注意,千萬...
2013-11-12 -
不一定要用藥 冬季健脾吃“紅黃綠白黑”
中醫有“飲食先人於胃,俟脾胃運化”,就是說五臟六腑能正常運作都依賴於脾胃。脾胃功能正常才能保證其他部位也能正常運作,所以健脾養胃很重要,下面就給大家說一些食物中最常見的“健脾養胃藥”。 常食健脾...
2013-01-16 -
夏季健康喝水的幾個原則
夏季烈日炎炎,高溫的天氣讓人大量排汗,身體水分流失快,如果不及時補充水分,會造成體內正常代謝發生紊亂 ,因此夏季要注意補水。夏季喝水要講究科學,一味喝多容易水中毒,那麼夏季如何健康飲水呢?下面...
2015-03-27 -
秋季健康飲食小常識大盤點
秋季是盛產水果的季節,梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃,果攤上擺得琳琅滿目,然而,選擇多了眼就花了?到底這幾樣水果中,哪個營養成分更高?不同體質的人又該如何挑選呢? 選...
2012-08-27 -
糖友夏季健康食用苦瓜降糖的注意問題
苦瓜不但能清熱解暑,還是輔助降糖的“明星蔬菜”,很適合糖友在夏季食用。 有些人為了減輕苦瓜的苦味,會用開水煮。但要注意,苦瓜遇熱時間太長,雖然能去苦味,但維生素C的損失也會很嚴重。因此,用水焯苦...
2011-06-30 -
冬季健身5大注意事項
1、衣著合適 冬季進行健身運動,開始要多穿些衣物,穿著衣物要輕軟,不能過緊,熱身後,就要脫去一些厚襯衫。鍛煉後,如果出汗多應當把汗及時擦乾,換去出汗的運動服裝、鞋襪,同時穿衣戴帽,防止熱量散...
2014-12-09 -
夏季健康飲食全攻略
炎熱的夏天,人們的食欲本來就會受天氣的影響而不思飲食,因此夏天就更要注重日常的科學飲食,才能更有利於身體健康,下面就來分享幾個夏季健康飲食攻略,讓你吃出冰涼一夏。 夏季飲食應該多喝湯,少喝飲料...
2014-06-25 -
哪些花露飲有益夏季健康
夏季天氣炎熱,適當的補充水分有益健康,那麼你知道有哪些花露飲有益夏季健康呢? 薄荷甘草露 薄荷100克,甘草30克,蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內,加清水3000毫升,加蓋煮沸15分鐘,取藥汁加...
2013-08-01 -
哪些水果菜肴有益夏季健康
盛夏,市場上水果品種繁多。在炎熱的夏天,如果主婦們能合理搭配水果,不僅能讓全家人感受到一份清涼和美味,同時也能補充到更加全面的營養素。下面為你介紹幾道水果佳餚。 1.一往情深 原料:西瓜10...
2013-07-26 -
哪些水果撈有益夏季健康
春夏秋冬,日夜更迭,變換的是歲月,不變的是人們追求健康美麗的恒心。在炎炎夏日、酷暑難當的日子裡,水果是食物中的清道夫,也是保持年輕永恆的秘方。下面介紹幾種夏日甜品——水果撈,讓你和你的家人撈出健...
2013-07-26 -
冬季健身的注意事項有哪些
熱身活動要充分 氣候寒冷,人體各器官系統保護性收縮,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,感到身體發僵,不易舒展。如...
2011-01-21 -
夏季健康使用空調有什麼原則
炎炎夏日,沉寂了一春的空調又開始忙碌起來。休息了幾個月,無論是家用空調、汽車空調,還是公共場所的中央空調,都不同程度地存在著一些衛生問題。那麼,在夏季第一次使用空調之前以及整個夏季使用空調的過程...
2013-07-26 -
哪些水果有益夏季健康
夏季正是水果盛產的季節,品種繁多,琳琅滿目,很多人利用這一季節大補水果。專家指出,水果雖好,但 “吃之有道”,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購並食用水果,可以達到...
2013-07-26 -
哪些鮮荷食譜有益夏季健康
清暑茶:取鮮荷花50克,洗淨,水煎代茶頻飲。可解暑熱胸悶、汗出不暢。 退熱粥:取鮮荷花10克,洗淨煎汁備用。另取粳米50克,以常法煮粥。待粥將熟時,倒入荷花汁,稍煮即可,趁溫服用。適用於高熱無...
2013-07-20 -
哪些瓜果有益夏季健康
黃瓜:常食黃瓜可以減肥,把黃瓜洗乾淨當水果,每天生食250克以上,有明顯減肥作用,也可以利尿消水腫,涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。黃瓜還可以解口渴,退幹熱。 苦瓜:苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、...
2013-07-20 -
秋季健康:推薦寶寶15款秋季營養食譜
1、梨子泥(6-8個月) 原料:梨 做法: 1、把梨洗淨去皮後用鍋蒸熟 2、煮熟了以後再用攪拌機打碎即可 2、紅薯泥(6-8個月) 原料:紅薯 做法: 1、將紅薯洗淨切塊兒後上鍋蒸...
2011-09-05 -
哪些粥品有益夏季健康
炎熱的夏季,成為各種疾病的高發時期,而此時人們的食欲不佳,那麼吃些什麼可以起到滋補身體的作用呢?粥是最好的選擇,不僅可以調理脾胃,增進食物,而且還可以補充身體所需的養分,通過不同的食材搭配對於各...
2013-06-01 -
春季健康需要注意的方面
1、開春不妨再捂捂,雖然開始步入春季,但在乍暖還寒的時節最好不要急於減少衣服,老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。 2、注意室內空氣流通、新鮮,但又不能直接吹風,早睡早起,加強鍛煉,常患呼吸疾...
2012-12-01