不一定要用藥 冬季健脾吃“紅黃綠白黑”

中醫有“飲食先人於胃， 俟脾胃運化”， 就是說五臟六腑能正常運作都依賴於脾胃。 脾胃功能正常才能保證其他部位也能正常運作， 所以健脾養胃很重要， 下面就給大家說一些食物中最常見的“健脾養胃藥”。

常食健脾養胃的食物， 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。

健脾養胃的中草藥：有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。

健脾養胃必吃“紅黃綠白黑”

“紅”是指番茄(即番茄)， 一天一個番茄， 患上前列腺癌的幾率減少45%；

“黃”是指玉米、胡蘿蔔，

“綠”是指前面提到過的綠茶；

“白”是指燕麥片， 它不但可降低膽固醇， 還對糖尿病、減肥有特別好的功效， 此外還能通大便；

“黑”是指黑木耳， 科學實踐證明黑木耳能降低血黏度， 每天吃5-15克就行了。