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秋季健身“四注意”
方法步驟: 01 注意運動拉傷 因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮,粘滯性增加,伸展度降低,關節的活動幅度減小,神經系統對肌肉的指揮能力下降,鍛煉前若不充分做好準備活動,會...
2015-10-16 -
秋季健身如何健身 這4種是首選
秋季健身如何健身 這4種是首選1秋季愉悅身心——戶外太極戶外太極可調節情緒,每天打30分鐘左右,打完後渾身就活動開了,心情也比較愉快。之後再閉目養神,靜坐一會,動靜結合,放鬆身心。2要的就是安全——...
2016-08-26 -
秋季健康養生六大原則
秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果。專家建議,入秋也應適當午睡,午睡能使心血管系統舒緩,並使人體緊張度降低。 1、合理膳食,以防燥護陰、...
2016-11-14 -
冬季健脾暖胃妙招
寒冷的冬天,健脾暖胃是十分有必要的,吃什麼健脾暖胃呢?下面給大家介紹6中健脾暖胃的藥膳。 1.老薑茶 材料:紅茶6克,老生薑10克,蜂蜜適量。 製作:將紅茶葉與老生薑加清水煎茶,待溫時,調...
2013-11-17 -
男人健身鍛煉幾個部位 秋季健身的注意啥
很多男性都想要健身,有完美的身材,但是不知道要鍛煉哪幾個部位與冬季健身的注意事項。下面就讓小編介紹一下吧。 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後(單杠)引體向上的練習來發展背闊肌。 2、...
2016-10-26 -
秋季健身 傷身可能
受涼感冒 秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始有些低了,鍛煉時一般出汗較多,稍不注意就有受涼感冒的危險。 建議:不要一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應的時間。出去鍛煉時應該多穿件寬鬆、舒...
2011-03-31 -
夏季健脾祛濕吃什麼 這三種食物可常吃
夏季健脾祛濕吃哪些食物好1赤小豆:利水消腫赤小豆屬豆科植物赤小豆或赤豆的乾燥成熟種子,甘、酸,平。歸心、小腸經,利水消腫,解毒排膿,用於水腫脹滿,腳氣浮腫,黃疸尿赤,風濕熱痹,癰腫瘡毒,腸癰腹痛。赤...
2015-06-19 -
秋季健身 謹記三防
編者按:健身保持身體健要注意講究方法,並不是隨便的進行體育運動。尤其在氣溫變化嚴重的秋季。那麼,秋季如何健身?健身中心教你注意事項。 注意衣著,防止感冒。 秋季和夏季不同,清晨的氣溫已經開始...
2012-08-28 -
春季健脾養胃喝什麼粥
養生之道網導讀:春季健脾養胃喝什麼粥?春季,脾胃虛,喝粥養生最好不過。 粥對女性或者老人,小孩都容易吸收,脾胃不好的人可以喝粥來養身體。接下來養生之道網為你介紹春季健脾養胃喝什麼粥。 春季健脾養胃喝...
2016-04-20 -
春季健脾的食物有哪些
養生之道網導讀:春季健脾的食物有哪些? 春季飲食要以健脾去濕為主,脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,那麼春季健脾的食物有哪些呢?接下來養生之道網為你介紹。 春季健脾的食物有哪些 山藥 健脾益胃...
2016-04-19 -
秋季健脾養胃 吃什麼?喝什麼
脾胃是健康的根,如果脾胃的功能不強,脾氣虛弱出了問題等,很可能就會影響到我們的心臟、肝臟、肺部、腎臟等,造成五臟不調或者是虛衰,從而引發很多疾病。脾胃虛弱等症狀,在換季之際最為常見。 由於夏季我們...
2017-03-06 -
秋季健脾養胃的方法
【導讀】胃痛胃酸胃不適,胃病反復發作,久治難愈,要如何徹底治癒呢?吃什麼養胃呢?中醫認為秋季健脾養胃的方法是很簡單的,養胃的同時,更要健脾,脾胃同養,才能有效根治胃病,來看看下面的秋季健脾養胃的方...
2015-09-16 -
秋季健脾保胃之法
中醫講“天人合一”,人體應該順應季節的變化而變化,須遵循天時、地理的客觀規律。談到秋季養生,早在《黃帝內經》就已經記載了較為詳細的方法:“秋三月,此謂容平。天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,...
2017-03-07 -
秋季健脾養胃 推薦三大食療方
秋季空氣有時會變得很乾燥人們如果不注意平時的飲水量,就很容易出現上火的情況。應該在這個季節健脾養胃。下面就來瞭解一下健脾養胃的三大食譜。1、紅參苓術燉牛腱紅參味甘微苦性平,能大補元氣、補脾益肺、生津...
2013-09-22 -
秋季健脾養胃湯羹——茶樹菇燉排骨
茶樹菇是屬於磨菇的一種,營養豐富,蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸,其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%,其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為16...
2012-10-26 -
吃什麼抗癌 秋季健脾抗癌吃蓮藕
吃什麼抗癌?秋季健脾抗癌可多吃蓮藕。蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睞,同時也是歷代醫家推崇的養生食物。蓮藕具有多種食療效果。現代科學分析,蓮藕含有大量鐵質,具有補血作用。豐富的維生素C、抗氧化物...
2013-09-09 -
秋季健脾養胃多吃蓮子
秋季脾胃比較虛弱,不宜多吃油膩的食物,建議您可以多吃一些蓮子,花生、栗子、榛子、核桃等堅果也是不錯的選擇,下面跟小編來看看秋季吃什麼好吧。 為改善度夏後脾胃相對虛弱的狀況,中醫保健專家提醒市民,...
2010-09-15 -
秋季健脾養胃的三大食譜
人出生後其生命活動的維持和氣血津液的化生,都有賴於脾胃運化的水穀精微,脾胃是我們身體的“能量轉換器”,它負責把吃的東西轉化成能量,就像發動機把汽油轉化成汽車動力一樣;經絡則是隱藏在我們身體裡面...
2013-10-10 -
秋季健脾養胃吃什麼
專家稱,從中醫的角度看,胃病發病率高,而且反反復複、難以治癒,主要原因是,胃病並不是孤立的胃部病變,大多數胃病是由脾和胃的雙重病變引起的。因此,專家建議,現代職場人更應該重視脾胃同治。在日常生活中...
2015-09-17 -
秋季健脾養胃,紫薯山藥糕效果最佳
歷經了一個悶熱潮濕的苦夏,我們的腸胃多冷食,脾胃已經較為虛弱,若不養胃,更容易體弱陽虛,易腹瀉。所以更需要在飲食上做些調整。山藥本身沒有味道,為了讓小朋友愛上這樣營養食材,我們可以在山藥裡加入適量白...
2017-08-21