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冬季養生 男性冬季如何養生
1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加...
2014-01-09 -
六款女性冬季美容養生茶
冬的氣息越來越濃，天寒地冷，萬物凋零，美女們都開始注重防寒保暖了，那麼在嚴寒的冬季，除了防寒保暖，愛美的女性還能怎樣養生養顏呢?下面，跟新浪中醫的小編一起來探討一下冬季養生的問題。 中醫認為冬...
2015-01-10 -
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前“三要三忌” 三要： 一要睡前刷牙 《金丹全書》雲：“凡一日飲食之毒積於齒，漱，此善於養齒者。”口中清潔，利於睡眠。從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅...
2015-01-19 -
5款冬季保健養生健康菜
【冬天】： 一、白菜粥 類別：便秘調理 冬季養生調理 速食/主食 工藝：煮 1. 將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；2. 姜洗淨切成絲備用；3. 粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝幹水分；...
2012-08-07 -
冬季保健養生的科學飲食選擇
1、主食及豆類的選擇： 大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。 2、肉蛋奶的選擇： 牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏...
2012-08-09 -
冬季老人養生滋補的9大禁忌
忌多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。 忌無病亂補 無病亂補，...
2010-11-26 -
冬季男性養生的七款藥膳食療粥
1、芡實粥 生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但...
2014-01-21 -
冬季七大養生藥膳 補血又補腎
一、歸參山藥豬腰 配料：當歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克，醬油、醋、薑絲、蒜末、香油各適量。 做法： 1.將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內； 2.將當歸、黨參、...
2012-11-08 -
冬季飲食養生攻略 四大原則五個食譜
“藥補不如食補”。冬季養生多吃滋陰潤肺的食物，勞記冬季飲食四原則，少食鹹、多溫熱、進補先引補、適時增加維生素，保障冬季機體健康運行。另外，可以試試小編推薦的五個食譜，從湯、粥、糖水、小菜一應俱全！一...
2014-02-07 -
冬季四大養生湯(圖)
排骨湯抗衰老。排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨...
2009-11-23 -
冬季孕婦養生保健大全
最適合孕婦的冬季飲食 巧克力 孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。研究人員發現，與那些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個...
2009-11-05 -
冬季食療養生食譜有什麼
生薑 大家都知道冬季是通過食療進補最好的季節，那麼冬季養生食譜有哪些?寒冬時節，天氣寒冷，總是想吃些熱乎的飯菜暖暖胃，那麼滋補又暖身的食物都有哪些呢?怎麼吃才能健康養顏呢？相信大家都比較關心這個問...
2015-10-10 -
冬季滋腎養生 山藥保健菜譜
山藥在冬季正是最適合食用的季節，並且有預防心血管疾病、滋腎養生、降低血糖和益肺止咳的功效，非常適合冬季食用，並且做法多樣，不少的菜色既好吃製作起來又簡單，是個不錯的選擇。不過要注意的是山藥不能和香蕉...
2014-01-13 -
冬日熱飲 冬季必備養生飲品
冬天天氣寒冷乾燥，喝白開水喝多實在無趣，工作繁忙的冬日，能夠喝上一杯熱飲，絕對是一種享受，下面介紹一些適合在冬天喝的飲料，不僅暖胃暖身，製作簡單，還能給緩解疲勞緊張，讓人更加精力充沛。枸杞紅棗生薑茶...
2013-12-20 -
除燥潤膚 冬季9款養生粥
進入冬季，天氣乾燥，很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、唇裂鼻出血的現象，對於這些情況我們可以煮一些藥粥進行調理。 1、沙參麥冬粥 沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取...
2014-12-21 -
適合男人冬季吃的養生食譜
腰果雞丁 材料：雞肉300克（切絲），甘筍50克（切粒），西芹50克（切粒），炸腰果50克。芡汁：海鮮醬2湯匙，蠔油1湯匙。 做法：將甘筍粒及西芹粒放在沸水中稍勺，瀝幹。燒熱油2湯匙，加入雞...
2012-12-21 -
偏寒體質冬季怎麼養生
偏寒體質的危害 1、影響生育能力 研究怪現體寒的女性因為子宮寒而無法給胎兒提供一個更好的生長環境，因此體寒的女性多患不孕不育，就算懷孕了流產的機率也相當大。 2、各種皮膚問題 體寒會使女...
2014-11-25 -
冬季男性養生 吃牛肉好處多多
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。...
2013-09-25 -
老人冬季膳食養生
立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢?中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，...
2012-07-08 -
冬季健康養生小常識
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病。 養生十法將幫大家安全過冬，有益身心健康。 1.堅持冷水洗臉：冷水洗...
2012-11-27
