-
【中年老人冬季養生保健小常識】
加強鍛煉,增強體質 中醫素有食補不如氣補之說。冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。氣補或動一動就是運動。簡便易行的方法是:晨起或睡前叩齒50下左右,舌在口內左右轉動各5圈,鼓漱40次左...
2017-04-11 -
【冬季女性保健千萬別闖進這三大誤區】
寒潮來襲、天寒地凍,可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮,雖然美麗時尚,卻給健康帶來了不少隱患,尤其下列三種情況最常見。 1、風濕性關節炎 “冬天天氣寒冷,穿得少很...
2017-04-11 -
【養生指南:白內障患者冬季飲食保健】
冬季是老年人白內障的高發季,如何預防白內障發作成了眾人關心的話題。專家表示,要想預防白內障發作或復發,患者冬季飲食保健很重要。 1、常飲茶,茶葉中含有一種鞣酸物質,具有抗氧化反應作用。白內障的發...
2017-04-11 -
冬季養生保健小常識之牛奶
冬季養生保健小常識之牛奶 在養生方面上,也都是需要對養生進行一些瞭解,這樣才會知道,該如何做才能夠達到養生的效果,那養生保健小常識也都是有著很多,因此這些也都是需要注意的,很多人對這樣的小常識並...
2013-10-02 -
喝白葡萄酒更易損壞牙齒保護層
大家都知道,常喝紅葡萄酒的人可能會抱怨紅酒讓自己牙齒“長”滿斑點,而實際上,白葡萄酒對人類牙齒的損害嚴重得多。德國科研人員實驗發現,白葡萄酒比紅酒更易侵蝕牙齒琺瑯質,長期飲用白葡萄酒將腐蝕牙齒保護...
2013-09-06 -
健康貼士 冬季養生保健常識
一、保持室內空氣流通 1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重污染。 2、人在這樣環...
2014-11-19 -
健康貼士 冬季飲食保健常識
冬季飲食小常識 適當增加高蛋白質食物的攝入 比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此...
2014-12-17 -
冬季飲食保健養生要注意什麼
1、體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天,很多人非常愛吃狗肉火鍋,狗肉不油膩,但產熱量大,增溫禦寒能力較強。因此,在嚴冬季節,多吃些狗肉是有好處的。但是,決不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂...
2014-12-04 -
冬季啤酒保健功效有哪些
一般來說,很多朋友喜歡在炎炎夏季喝上幾口冰鎮啤酒,不僅能夠解渴,還能夠感到涼爽。由於冬天比較冷,不少朋友不太喜歡在這個季節喝啤酒。其實啤酒在冬季也能夠發揮它的作用,可以起到保健功效的。 那...
2013-06-06 -
冬季養生保健應以養腎為主
冬季天氣非常寒冷,人的身體會因為天氣的影響而變得比較虛弱,此時如果不重視養生保健的話,容易讓自己患上這樣或那樣的疾病,使自己無法有一個健康的身體和生活,專家提醒,在冬季養生保健大家應該以養腎為主。...
2013-09-07 -
冬季養生保健 生薑水泡腳的好處
生薑水泡腳的好處 中醫說生薑是有驅寒解表的作用的,用生薑泡腳既能緩解感冒,還能幫助減肥排毒,手腳冰涼的人更是不能錯過的。生薑水泡腳的好處如下: 1、改善手腳冰涼 手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不...
2016-01-12 -
老年人冬季如何保健養生?
一、多參加體育鍛煉,比如跑步、游泳等運動量較大的鍛煉,可以讓人運動過後感到神清氣爽,精力充沛。但運動後大量出汗要注意保暖,以免感冒;晨練時間不宜過早,最好是陽光充足,不颳風下雪。 二、適當食補。...
2010-10-28 -
過量飲用白葡萄酒會傷害牙齒保護層
白葡萄酒很受人們的歡迎,可是大家對白葡萄酒又有幾分瞭解呢?其實長期飲用用白葡萄酒會傷害牙齒保護層。為什麼呢? 德國美因茨大學研究人員實驗發現,與白葡萄酒接觸時間較長,這層牙齒保護層就會受到腐...
2013-03-05 -
冬季孕婦保健 需做好“三少”
冬季的寒冷,會導致許多疾病的發生,比如感冒等,所以一定要做好保健工作,尤其是孕婦,一定要保證自己的健康,以免給腹中的寶寶帶來危害。那麼在冬季應該如何進行孕婦保健呢?其實很簡單,只要做好三少就行了。...
2013-08-05 -
寒冷冬季養生保健知識手冊
冬季養生包括的內容很多,但基本的原則仍是《皇帝內經》中的一句格言:“春夏養陽,秋冬養陰”。冬天萬物斂藏,人們養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內 聚,以潤五臟。用藥則以滋陰藥來補益陰氣,...
2010-11-05 -
冬季養生保健必吃的七大美食
據現代營養學家們的介紹,適合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、...
2010-11-17 -
冬季養生保健吃什麼對身體好
冬季,綠葉蔬菜相對減少,冬季養生保健可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等以補充營養。薯類均富含維生素C、維生素B,特別是紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。 冬季上市的菜中,除大白菜外,還應選擇圓白菜、心...
2012-12-18 -
冬季滋補保健養生湯應輪著喝
羊肉湯="center"> 寒冷的冬季,大家都喜歡吃些熱的食物來取暖,那麼喝湯是最好不過的選擇呢。中醫認為嚴冬喝湯,有溫胃暖身滋補的作用。營養養生專家建議,羊肉湯、雞湯、排骨湯、魚湯等都很適合冬...
2013-09-04 -
【冬季養生保健要做到這幾點】
冬季養生保健的方法有:室內健身器材養生、食物養生和起居養生。 一. 寧靜為本,保養精神 冬季要以安定清靜為根本,以保持精神上的愉快和室內健身器材上的穩定。《黃帝內經》中“使志若伏若匿,若有私意,...
2017-04-16 -
冬季養生保健的誤區有哪些?
一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合征...
2012-11-14