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冬季家庭養生食譜有哪些
在冬季的時候必須要養生,因為在冬季的時候是會讓身體變得越來越虛弱的,而冬季的時候身體也是很冷的,如果這個時候還不養生的話,那麼我們的身體就只會陷入危害之中,在冬季的時候養生很多人會先從食物改善中來...
2015-12-13 -
怎樣煮粥才好吃?冬季喝粥養生三個講究
許多人都喜歡喝粥,但關於“粥”你又知道多少?怎樣煮粥才好吃?什麼人不能喝粥?老人和小孩喝什麼粥好?怎樣煮粥才好吃1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。這樣做的好處1:熬起粥來節省時間...
2013-11-19 -
冬季滋補養生請避開5大誤區
補得太早中醫認為,最好的進補時間是從“冬至”開始,到“三九”結束,一共27天。這時進補可以為來年春天預防傳染病、增進體質打下基礎。但很多人一進立冬,就已經迫不及待地開始進補,這時天氣還非常乾燥,補...
2011-12-15 -
3款冬季最佳養生粥
1、桂圓粟米粥: 桂圓肉15克,粟米100―200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。 2、核桃粥: 核桃肉20克,粳米100―2...
2012-01-04 -
冬季日常養生保健誤區
冬季養生誤區 誤區一:熱水洗臉 冬天人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,但熱量散發後,又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮,容易使人的面部產生皺紋...
2014-12-09 -
冬季保健養生有什麼日常誤區
誤區一:衣服穿得越多越好 衣服本身不會產生熱量,只起到隔離的作用,它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流,使人體的熱量得以保存。從生理學角度看,穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性,減弱...
2014-12-04 -
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區 一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環...
2014-11-27 -
女性冬季幾大養生膳食
胡蘿蔔 蘿蔔含有能誘導人體產生干擾素的多種微量元素,可增強機體免疫力,並能抑制癌細胞的生長,對預防癌,抗癌有重要意義。!(每天生嚼100客它就可以產生很多干擾素,它可以干擾我們體內的疾病!抵...
2014-11-10 -
冬季女性養生湯有哪些
保健身體是每個人都應該要在平常積極做的事情。只有隨時的注意保護我們的身體,才能讓身體保持健康的狀態。尤其是對於女性來說,更是應該注意保護身體健康,由於女性的生理特點比較特殊,所以更應該要注意保護,...
2015-12-07 -
女性冬季排毒養生6小妙招
1、纖維質食品 纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有...
2010-12-03 -
關愛老人 夏季生活須知
天熱了,出汗多了,喝水自然就多了。天氣炎熱,吃不下,消耗的體能大,相對人瘦下來了。然而這兩種反應在老年人身上並不明顯。 感覺不到口渴 隨著年齡的增長,人口渴的感覺是會不斷遲鈍的,中樞調節也滯...
2012-08-01 -
燥熱體質冬季如何養生
中醫向來辯證分體質養生。那麼對於中醫來說,燥熱型體質人群來說,冬季選對食物養生是關鍵。 怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師說明,偏躁熱型體質者,臉上較易冒出痘痘,加上火氣較旺,也容易破嘴,頭...
2013-08-05 -
抓住冬季尾巴養生 4款清潤湯全身滋潤你
冬季慢慢接近尾聲,但是天氣依然乾燥著,喉嚨容易幹癢。所以,這時清潤的湯水必不可少,不僅滋潤身體,還能潤燥,從身到心都倍感舒服!冬季清潤湯一、沙參玉竹燉山斑魚材料:玉竹10克、沙參10克、山斑魚100...
2015-02-03 -
胃不好喝粥並不科學 日常生活養胃吃什麼好?
很多人說腸胃不好多喝粥,養胃;身體不舒服多喝粥,容易消化。但是你卻不知道,胃不好喝粥是不科學的。因為每個人胃不好的原因是不同的,如果不加以區分,那樣喝粥不但不能養胃,反而會傷害到胃。胃不好要多喝粥其...
2017-02-22 -
冬季老人養生防病八大宜忌
隨著冬季的來臨,人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節,而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節,只有科學的鍛煉,才會有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發期,中老年人要特別注意。 冬...
2009-11-23 -
中醫:冬季禦寒養生必學招
冬季養生的基本原則當講“藏”。由於人體陽氣閉藏後,人體新陳代謝相應較慢,因而要依靠生命的原動力——“腎”來發揮作用。因此,冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”。 多吃禦寒食物 症狀:腰膝酸軟 ...
2009-11-22 -
冬季泡腳養生的三大禁忌
1、泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜 這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂...
2010-11-18 -
冬季蜂蜜養生的12個小妙招
乾燥上火 用梨蒸水,然後加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。 便秘 用大米50—100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小...
2010-12-20 -
冬季如何養生 男性養生秘訣大攻略
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生...
2010-12-31 -
燥熱體質MM冬季如何養生?
冬季,燥熱體質的MM容易上火,長痘痘。那麼應該怎麼辦呢?中醫建議宜清淡飲食,從調整體質著手,注意均衡飲食!中醫講求辨證論治,觀病會從“望聞問切,陰陽表裡寒熱虛實”四診八綱,進行分析歸納,若簡單以體質...
2014-01-25