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冬季老人手腳冰冷怎麼辦?
老年人冬天出現手足冰冷時,可採取以下措施: 1.加強保暖:隨著氣溫下降及時增加衣著,穿戴保暖性能好的手套鞋襪,手足可經常擦些油脂。 2.避免精神緊張和情緒激動。有人測定,當情緒激動時,手的溫...
2011-01-10 -
冬季老人發燒怎麼辦?
人的體溫是由大腦中的體溫調節中樞來控制的。老年人由於機體免疫功能下降,抵抗力降低,當身體受到外來刺激或病毒、細菌侵襲時,就更容易發燒。引起發燒的主要疾病有感冒、肺炎、扁桃體炎、風濕熱、結核病等。...
2011-01-17 -
冬季老人泡溫泉要注意哪些
1、循序漸進 用手伸進溫泉池中試試水溫,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。 2、選擇合適的藥池浸泡 有的溫...
2011-12-19 -
冬季老人怕冷吃點什麼好
在寒冷的冬季,有些老年人由於身體陽氣不足,因而表現出特別畏寒怕冷,對於這些老年人來說,如果在飲食上選用一些補氣助陽的食物,可使代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現象。 肉類: 肉類中以...
2010-12-08 -
冬季老人進補的5個禁忌
一忌凡虛必補。 “虛則補之”是藥膳進補的基本原則,但虛有陰虛、陽虛和氣虛、血虛之別,偏寒者畏寒喜熱、手足不溫、口淡涎多、大便溏、小便清長、舌質淡脈沉細;偏熱者則手足心熱、口幹、口苦、口臭、大便...
2010-12-07 -
老人保健養生的數數法
搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數,在空曠的地...
2012-04-13 -
冬季老人的脾胃要如何調理?
人到老年,脾胃功能日漸衰退。中醫學認為,胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐,氣血生化之源。“動為綱,素為常,酒少量,莫愁腸。”是保養脾胃的四大要訣。 “動為綱”:指適當的運動可促進消化,增進食欲,使氣...
2011-01-29 -
冬季老人便秘吃什麼好
便秘也分症型 根據便秘患者的臨床表現不同,中醫將便秘分為多種症型,對於大部分青壯年而言,便秘多屬於實症、熱症,因此,適當增加梨、香蕉等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。 但老人的...
2012-01-12 -
想要老人保健效果好 心態最重要
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關門,把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了...
2012-10-28 -
冬季老人如何暖胃養胃?
老人的體質不比年輕人,所以要特別注意防寒保暖,尤其是暖胃。一般認為,能夠溫熱驅寒的食物是暖胃的第一法寶,如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦、韭菜、大棗,都可以增強人體陽氣,很適合老人冬天食用。...
2012-12-03 -
冬季老人不妨吃些酸味食物
以最常見的酸味食品山楂為例,山楂味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。11月份是山楂新鮮上市的時候,個大飽滿,酸甜可口。老人可以...
2012-10-31 -
老人保健心態很重要
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-12-26 -
老人保健都有哪些小常識
老年人的養生保健格言 身不怕動,腦不怕用,氣大傷身,量小短命,不氣不愁,活到白頭;早晨起來練一練,練出一身汗,小病不用看,多練多乖,不練就呆;常打太極拳,益壽又延年,飯後百步走,活到九十九。 ...
2013-03-28 -
老人保健須早飯晚吃晚飯早吃
不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣,尤其現在天亮得早了,老人們更是早早起床,出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣,但如果因為起得早,吃飯也早的話,就不提倡了。 人在睡眠時,絕大部分器官都得到了休息,...
2012-12-13 -
冬季老人養血活血食療方
天氣寒冷,老年人的運動量減少,冬季如何運動養生呢?老人根據自身狀況,掌握合適的方法,在室內通過一些簡單的動作就能達到良好功效。其實根據體型不同,老人養生的方法也可以略有差異。 體型較胖的老人...
2014-12-01 -
冬季老人進補有哪些原則
人體衰老是自然現象,隨著年紀的增長,老年人的各項生理漸漸發生變化,逐漸衰老,從而導致身體虛弱,出現腎氣漸衰、各項機體功能下降的狀況,齒搖發脫、畏寒健忘等等。因此,老年人要適當進行進補,補充所需...
2014-01-21 -
冬季老人泡腳不妨加些中藥
專家說:腳是人體的“第二心臟”,在泡腳的過程中需要注意以下幾點。 俗話說,“老人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出,泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快,...
2009-11-16 -
老人保健應具備的三件寶貝
老年人的生活中應該具備一些能夠保健的小工具,可對自身的保健有很好的益處。但是保健的工具不能太複雜,操作步驟必須要方便。 太平車。清代曹庭棟所著《老老恒言》中對太平車有詳細的記載:“骨節作酸,有...
2013-06-18 -
老人保健用好黃金十分鐘
現實生活中,很多老年人不知道如何保健自己的身體,今天小編為老年朋友介紹起床時應該如何利用時間來保健身體。 對於退休在家的老人來說,養生已經成為最重要的功課。對於養生來說,清晨起床前的時間段尤為...
2013-06-17 -
老人保健有什麼平衡要點
心態平衡 在人生的旅途中,進入老年或離退休是一個大的轉折,這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化,其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、...
2013-06-18