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冬季老人健身有哪些注意事項
從立冬到立春是一年中最冷的季節,陰氣日盛而至極,陽氣微極而複萌,因此在冬季一切活動都要順應自然,老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季...
2012-12-09 -
冬季老人有哪些健身誤區呢
冬天到了,老人們是如何健身的呢?隨著氣溫降低,廣場進行鍛煉的身影逐漸減少,但仍有很多老年人堅持準時鍛煉身體。說到鍛煉身體,尤其在老年人當中,流傳著不少民間“偏方”鍛煉身體。近日市民姚先生向記者反...
2012-12-08 -
冬季老人怎麼預防肺炎方法
寒冷的冬季是肺炎的高發季節,其中最應引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特點是起病隱匿,症狀不明顯或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系統的一種急症,往往因發現和治療不及時而危及生命。 怎樣防治老年...
2012-12-20 -
冬季老人做家務有哪些注意事項
老人們普遍都有勤儉節約的習慣。即使到了冬天,洗碗、洗菜時,還怕費電、費水而不肯用溫水洗滌,寧可用冷水。事實上,無論對於老人自身健康,還是生活中洗碗洗菜的需要,都建議用溫水。 從飲食衛生、健康角...
2012-12-13 -
冬季老人有什麼防護要點
冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老人,由於身體各器官功能逐漸衰退,體溫調節和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復發,所以加強對身體器官的防護顯得尤為重要。 護 鼻 人到老年由於鼻黏膜的血運...
2013-07-24 -
老人保健有什麼守則
作者一位同事,雖未步入老年,但也年過半百,他嗜煙酒如命,每天抽2包煙,喝2瓶黃酒,後經人勸解,知其危害,想戒煙戒酒,堅持了一段時日未沾煙酒。但他不知“貴在堅持”之理,數日後又癮頭複燃,老毛病重犯...
2013-07-05 -
冬季老人怎麼預防糖尿病併發症
冬季天氣變的寒冷 老年糖尿病患者要預防糖尿病併發症的發生. 眼下已進入冬季,氣溫逐漸下降,很容易感冒,從而誘發糖尿病併發症。對此醫生提醒,老年糖尿病患者可得特別注意預防。 記者在醫院瞭解到,...
2013-07-05 -
老人保健多按摩腳底
足少陰腎經主幹起始於足小趾下,斜穿過足心,沿內踝後方,進入足跟,再向上行於小腿肚內側,到達膕窩後繼續向上,沿大腿內側後緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科...
2015-06-16 -
冬季老人外出有哪些注意事項
隨著天氣的轉寒,骨折的老人卻也隨之增多。目前跌倒是老年人“意外”損傷和死亡的主要原因,對老年人健康和生活自理的威脅巨大。時下正是冬季,因此,對於冬季老人骨折的問題我們要格外提高警惕。 很多人很...
2012-10-14 -
冬季老人要防摔倒致骨折
每年冬天尤其是冰雪天,醫院收治的老年骨折患者就會明顯增多。老年人大多有明顯骨質疏鬆,骨的脆性增加而強度降低,在較小的外力作用下就可造成骨折,再加上老年人一般反應能力及協調性均較差易摔倒。 其實,...
2012-12-25 -
冬季老人暖胃小方法
喝熱姜粥 高良薑10克、乾薑5克、大米50克。大米洗淨後加水熬粥,快熟時,加入高良薑、乾薑,至米熟粥成即可,溫熱服食。高良薑暖胃止痛,乾薑溫中散寒,二者都含揮發油,可排除消化道積氣,緩解胃脘疼...
2013-02-18 -
老人保健的小常識之做保健操
1.叩頭操 以頸椎為抽,依次向前、後、左、後做順時針和逆時針轉頭練習各2次。 2.甩手操 兩腿開立,含胸彎腰略弓背,兩留自然下垂,以肩關節為軸,依次做前後左右擺動2分鐘。 3.擴胸操 ...
2012-11-27 -
冬季老人疾病多發,吃什麼提高免疫力!
老人只有做好日常的保健養生工作,提高免疫力,才能更好地防治疾病,在冬季更是如此。那麼冬季老人吃什麼提高免疫力呢? 冬季提高老人免疫力的食物 1.草莓 草莓的營養成分容易被人體消化、...
2015-12-04 -
冬季老人養生防病八大宜忌
隨著冬季的來臨,人們也感覺到了冷意。但是冬季卻是一個適宜進補的好季節,而且冬季也是一個適宜鍛煉的好季節,只有科學的鍛煉,才會有更加健康的身體。但冬季也是各種疾病的突發期,中老年人要特別注意。 冬...
2009-11-23 -
冬季老人洗澡的三大注意
1、時間不宜過長 長時間把全身浸泡在熱水中,因體表毛細血管擴張,心、腦等重要器官的血液相對減少。尤其患有高血壓、動脈硬化、冠心病的老年人,極易發生中風和心肌梗死。患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的老...
2012-11-22 -
老人保健養生養成定時排便習慣
老人採取蹲位時大便容易出現意外,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為:蹲位時下肢血管嚴重彎曲,股動脈的彎曲度小於40度,造成血流障礙;再加上排便時用力,腹壓升高,使心臟排血的阻力...
2010-10-27 -
冬季老人曬太陽的好處
研究發現,那些不出門,儘管常在窗前曬太陽的老人,也同樣表現出維生素D缺乏症狀,研究人員解釋,這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓...
2014-01-07 -
冬季老人便秘的食療方法
每年的冬季都是腸胃疾病的高發時段,由於天氣漸涼人們會出現各類胃疾病。老年人人群抵抗力較弱更要注意調養,老年人便秘就是最為常見的疾病,中醫指出,老人便秘常為“虛秘”,時間長,反復發生。老人便秘可...
2014-01-17 -
老人保健,貴在堅持!
有些老人平時不鍛煉,在春光明媚、陽光燦爛的日子裡,突發鍛煉靈感,玩得十分痛快,鍛煉得大汗淋漓,渾身乏力,氣喘吁吁。這種鍛煉不但無益,反而危害健康。專家認為,這種即興鍛煉型的偶爾健身,相當於飲食...
2009-08-11 -
盤點:老人保健養生適宜食物
秋高氣爽的節日裡,你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高,但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊,希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦...
2009-10-30