研究發現， 那些不出門， 儘管常在窗前曬太陽的老人， 也同樣表現出維生素D缺乏症狀， 研究人員解釋， 這是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線， 而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。 專家認為， 在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽， 活動一下肌體， 將有助於預防老年骨質疏鬆症等的發生。
研究還發現， 有的老人在隆冬季節， 容易出現精神抑鬱症， 表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。 有關研究專家認為， 這除了與冬季活動量較其它季節減少有關外， 很重要的因素是冬天晝短夜長，
陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線“熱”的作用， 會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。 紫外線的作用可以使黑色素氧化， 皮膚中維生素D和組胺增高， 胃酸分泌增加。 還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等等。
此外， 陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫， 能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。 腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素， 含量相對減少時， 細胞就會處於抑制狀態， 因而整個人體機能也就處於抑制狀態。 冬季光照強度及時間相對減少， 老年人少於接受陽光， 常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等， 正是與上述激素分泌水準降低有關。
因此， 在冬季， 老年人莫貪戀居室， 應儘量多到戶外曬曬太陽， 並適當參加一些運動鍛煉， 這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生， 也有益於老人骨質強壯， 身體健康。
