-
晨練的最佳時間 冬季老人晨練要注意
儘管現在天氣寒冷,但還是有很多中老年人會進行健身運動。由於老人醒的比較早,所以他們都會選擇早晨進行鍛煉。本文為大家介紹了老人晨練的最佳時間及一些晨練注意事項,下面一起來看看吧! 冬季晨練的最佳...
2015-12-30 -
藻類食品與老人保健
海洋藻類植物紫菜、龍鬚菜、裙帶菜、羊棲菜、馬尼藻、海帶等,含有豐富的優質蛋白、氨基酸、維生素和人體必需的磷、鎂、鈉、鉀、鈣、碘、鐵、矽、錳、鋅等礦物質,其中有些成分是陸生蔬菜所沒有的。研究發現經...
2010-08-12 -
老人保健可常曬曬腳心
浴足養生,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40―50℃。浸泡一會兒後,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續20―...
2010-08-18 -
冬季老人胃病高發 吃什麼養胃
為何冬季老人胃病高發 冬季氣候處於“陽消陰長”的過程,此時氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發作的時期。所以冬季養胃很重要, 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人,更應在冬季溫陽...
2016-01-31 -
適合冬季老人化痰止咳防感冒的養生藥膳
冬季不僅經常感冒,更是容易上火,尤其經常吃辛辣飲食的朋友,上火很常見。是藥三分毒,儘量少吃藥,那麼在冬季我們應該怎麼樣預防呢?今天小編分享幾款冬季適合老人化痰止咳預防感冒的養生藥膳,適合老人吃的養...
2016-07-01 -
老人保健品服用需注意
老年保健是在平等享用衛生資源的基礎上,充分利用現有資源,使老年人得到基本的醫療、康復、保健、護理等服務,以維持和促進老年健康。但是老年人也要選擇合適自己的保健品,否則會適得其反! 如果需要性保...
2011-09-02 -
老人保健品要巧用
●適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同,對膳食會產生不同的要求,因此,選用保健食品不能千篇一律。例如牛奶對大多數人是理想的營養食品,但少數人體內缺少乳糖酶...
2011-08-19 -
老人保健注重臉部按摩
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度,同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。 生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康...
2010-09-16 -
老人保健按摩健身心
人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。 保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打,以...
2010-09-25 -
冬季老人怎麼保護腸胃健康
邱先生說媽媽今年60歲,身體還不錯,就是腸胃會經常出些小毛病,有時候會出現胃口不好、肚子疼、拉肚子的現象。現在天氣冷了,有沒有適合老年人冬季腸胃保健的方法呢? 專家稱人隨著年齡的增長,各種人體...
2012-12-18 -
老人保健須早飯晚吃 晚飯早吃
不少老人講究“早睡早起身體好”的習慣,尤其現在天亮得早了,老人們更是早早起床,出門遛彎。這倒不是什麼壞習慣,但如果因為起得早,吃飯也早的話,就不提倡了。 人在睡眠時,絕大部分器官都得到了休息,...
2011-04-12 -
冬季老人脾胃虛弱應吃點熱水果
冬天能吃到的水果多了是好事,但對於脾胃虛弱的老人,吃不對就會適得其反了。小編在此,寒冷日子,老人可以將許多水果熱著吃,以減少對腸胃的刺激。 一般來說,老人多體質寒涼,可以選擇生吃一些溫熱性水...
2010-12-06 -
寒冷冬季老人泡註腳意事項
冬季泡腳是有助於健康,那麼老人冬季泡腳要注意什麼呢? 俗話說, “老人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時間不能太長,最多半個鐘頭,否則雙腳的局部血液迴圈長時間過快,會造成身體其他部位...
2010-12-13 -
寒冷冬季老人要如何養生
冬季氣候寒冷,人體新陳代謝緩慢,尤其是老年人,由於身體各器官功能的衰退,體溫調節和耐寒能力下降,各種慢性疾病容易復發,所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。 護鼻: 鼻是呼吸系統的...
2011-01-05 -
老人保健 炒土豆放醋能解毒
如果您家的土豆吃起來口感發澀,那可就要小心了,這種土豆很可能已經長芽,嚴重的話還會引起中毒。 土豆中含有一種弱鹼性的生物學堿——龍葵素,它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。極少量龍葵素對人體沒...
2011-03-07 -
冬季老人胃病高發 中醫巧按摩強健脾胃
冬季可以說是老年人胃病的高發季節,由於老年人的消化系統慢慢退化,食物消化不良的情況會逐漸增多,加上冬季天氣寒冷刺激腸胃,很容易引發胃病。那麼冬季老年人該如何養胃呢?為何冬季老人胃病高發冬季氣候處於“...
2016-01-21 -
冬季老人皮膚瘙癢 5大食物調理秘技
冬季食物調理皮膚5大秘技 老年冬季瘙癢病多發生於秋末及冬季,氣溫急劇變化時由寒冷所誘發,冬季空氣乾燥,汗液分泌減少,皮膚缺少滋潤尤為容易瘙癢。 癢了怎麼辦?通常是以抓撓來止癢,但老年人的敏感度...
2012-11-21 -
健康的老年人是什麼樣的?6原則助老人保健
衰老並不是一種疾病,而是生命的必然過程,衰老導致功能減退,從而導致各種疾病的發生。這是每個人都要經歷,因此沒必要因為衰老而恐慌。不少老年人都注重身體的保健,做個健康的老年人,那麼什麼樣的老年人才...
2016-05-24 -
開窗有學問:冬季老人開窗注意什麼
老年人體質較弱,在寒冷的冬季裡,以為關緊窗戶,不讓涼風進來就能不生病。而事實上並不是這樣的,一天中室內緊閉窗戶會導致空氣不流通、氧氣不足,不管是小孩子還是老年人,長時間呆在這樣的環境中不但不能...
2015-11-17 -
冬季老人出門鍛煉 須知這三件事
很多有鍛煉習慣的老人,在寒冷冬季,即便鍛煉條件比較差,也不會停下鍛煉步伐。在冬季鍛煉,一定要比其他季節做更多的準備,來看看老人出門鍛煉前,有哪些事情是必知的呢?一、冬季鍛煉出門前 時間和地點要選好冬...
2015-11-21