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冬季養生八個要訣
一宜出汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪...
2011-07-24 -
冬季養生有“八”宜
一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持...
2011-07-24 -
冬季養生需“養腎防寒” 飲食禦寒五個秘方
12月22日訊天越來越冷，眼看著窗外的飛雪，出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化，很多小毛病也隨之而來，比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等，這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾...
2012-09-28 -
平安過冬重視冬季養生之道
人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，是十分必要的。 當氣溫驟降時，許多器質性疾病患者會大大增加，諸如流行感冒的迅速傳播；慢性氣...
2015-12-21 -
秋季泡腳養生秘訣 要用對方法才會有效
“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。”很多人喜歡在睡前泡腳，認為睡前泡腳不僅能幫助睡眠還能養生。實際上，泡腳養生也有很多學問，要用對方法才會有效。 中...
2017-03-06 -
冬季養生提高代謝是關鍵
養生如何提高代謝吧。 氣候、壓力、疾病、年齡、缺乏運動、惡性減肥都是造成新陳代謝下降的原因。尤其到了冬天，人的活動量更是大幅減少，當然基礎代謝率也就跟著降低。 因此，如果你總是因為天氣冷、沒活力...
2015-12-10 -
冬季養生進補必的9個禁忌
冬季是進補的季節，這個季節人們的食欲增加，人體很容易被各類疾病侵襲，所以養生一定要知道進補的9大禁忌 一忌無病亂補 無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引...
2015-12-04 -
冬季養生需“早吃熱晚吃涼”
古話說，“早上吃姜勝過參湯，晚上吃薑等於砒霜”.雖然晚上吃薑並不真像砒霜一樣有劇毒，但這句話道出了一個養生 中醫有“陰陽消長”的理論，認為上午應該升陽，吃一些溫陽、補氣、助陽長的食物，比如紅肉、...
2015-12-04 -
冬季養生4大要點
冬天一到，代謝低下、手腳冰冷、身體發涼…各種症狀蜂擁而至！於是許多人就開始大吃大喝，狂吃羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞，努力進補…冬天，一定要這樣過嗎？其實只要注意以下冬季養生 冬季養生要點1 十全大...
2015-11-25 -
冬季養生必吃四類暖身菜
如今，人們已經感受到了濃濃涼意，甚至有些地區需要穿上冬裝才能抵禦這場寒流來襲。在這樣的前提下，保護住自己身體的溫暖十分重要。穿對衣服可以保暖，而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。 1.富含蛋...
2016-11-22 -
冬季養生 重在養腎
核心提示：民間有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不補腎，四季無精神。”之說，所以，冬季養生重在養腎 《黃帝內經》說：冬三月，是生機潛伏的季節和萬物收藏的時令。如若此時，人們要順應自然規律來養生，將...
2015-11-20 -
糖尿病冬季吃什麼 糖尿病冬季養生食譜
糖尿病冬季養生食譜 1、玉米須煲瘦肉 取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。 2、家常炒洋蔥 取洋蔥25...
2016-12-26 -
冬季養生吃什麼好 推薦吃“三冬”
隨著寒冷天氣的來襲，人體免疫力逐步下降。口乾舌燥、皮膚乾裂、失眠等問題“接踵而來”，下面推薦三款清潤養生之品，助你解決乾燥症等健康問題，提高免疫力。 1.冬甘蔗 入冬後，很多上班族常會感到頭...
2016-12-09 -
冬季養生喝什麼粥 山藥羊肉粥別錯過
冬季養生喝什麼粥 山藥羊肉粥 山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、薑絲20克。 山藥切丁，泡在清水中備用；羊肉切片飛水，變色後撈出，控幹水分備用；日本米可...
2016-11-07 -
冬季如何養生,冬季養生喝什麼茶
養生茶有很多的用途，除了解渴之外還可以治療疾病，稱為茶療。茶療對很多疾病的治療具有促進作用，很有養生的功效。在冬季我們喝什麼茶養生呢？我們常見的養生茶有哪些？下面跟小編一起來看看吧。 冬季喝什...
2016-02-06 -
冬季養生注意預防三大類疾病
呼吸道疾病 吳允華指出，冬天寒冷，而且空氣乾燥，尤其在降雪少的情況下，病毒和細菌活躍。在這種情況下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵禦細菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。 對於...
2014-04-25 -
冬季養生遵循八大養生原則
一、要少出大汗 冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二、要健腳板 健腳即健身。必須經...
2014-04-25 -
冬季養生進補的飲食要領
祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯...
2014-04-25 -
冬季養生的三大小貼士
1、雪後更應防曬 雪天的紫外線看似不強，其實它會通過雪地的反射大大增強其“威力”，對皮膚造成傷害，因此在雪天尤其是出太陽時更要重視防曬。 紫外線中的UVB會造成皮膚曬傷，而UVA有很強的穿...
2014-04-25 -
女人7款冬季養生茶配方
不斷革新的今天，保健養生也在不斷研發創新出新的方法，更符合年輕人的口味。今天向各位女性 一、活血補身養生茶配方 材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml. 方法： 1、將黑...
2016-01-18
