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冬季養生保健必備的四招
方法步驟: 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽,早臥晚起,必待日光”也就是說,在寒冷的冬季,不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉,血氣伏藏,人不可作勞...
2016-11-21 -
冬季養生保健 可適當吃點冷飲
進入冬季以後,人們有以進食熱食來保暖健身,而把冷涼食品拒之口外。殊不知,在嚴寒的冬季,若能適當吃些冷食,不但對身體無害,反而還有益處,不失為冬季的一種保健方法。 人肺腑火盛,而冬天“上火”...
2017-01-31 -
女性冬季養生 變美還養腎臟
中醫養生認為,冬季是“進補”的大好時節。人體的外在表現是五臟六腑、氣血陰陽功能的體現。換句話說,就是通過人的五官、皮膚、毛髮的功能好壞、顏色潤澤,可以判斷人體內在五臟六腑、陰陽氣血的過剩與不足。因...
2014-02-10 -
冬季養生需“養腎防寒” 飲食禦寒五個秘方
12月22日訊天越來越冷,眼看著窗外的飛雪,出門說話時都已經能看到白色的“哈氣”了。隨著天氣變化,很多小毛病也隨之而來,比如手腳冰涼、腰酸背痛、經常感冒等,這個時候吃什麼能讓自己遠離這些小毛病的困擾...
2012-09-28 -
冬季養生 重在養腎
核心提示:民間有“冬天不收藏,春天病殃殃;冬季不補腎,四季無精神。”之說,所以,冬季養生重在養腎 《黃帝內經》說:冬三月,是生機潛伏的季節和萬物收藏的時令。如若此時,人們要順應自然規律來養生,將...
2015-11-20 -
冬季養生知識 冬吃羊肉滋補養腎
冬季要多溫熱補益的食物,羊肉是很好的選擇,羊肉是溫熱的食物,而且具有補腎的功效,那麼,羊肉怎麼做好處呢?下面為大家介紹了羊肉食譜。 一、蔥爆羊肉 原料:羊腿肉(淨,200克)、京蔥(200...
2014-11-07 -
藏精而養腎:冬季養“藏”之道
冬天分為孟冬、仲冬、季冬,就是農曆的十月、十一月、十二月這三個月。 冬三月,天地之氣漸漸收斂,整個大自然陽氣藏於下,而陰氣彌漫於天地之間。冬季氣溫驟降,天氣寒冷,萬物都處於潛藏的狀態,人也要相應...
2012-05-16 -
骨為腎之餘 冬季養生需養腎
其實無論男女都應該注重養腎,腎對人的身體健康有極大的關係。雖然現在人們都對養生的概念越來越深,但是,養生也是需要知識的,不能亂補,中醫養生的理念告訴我們冬季養生主要養腎。 冬季為什麼要養腎? 按照...
2014-12-15 -
冬季養生重在養腎 常吃15款食物補腎健體
冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當令季節。中醫理論認為,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣。冬季如何補腎養生呢?多吃下面這15種食物,給身體補充足夠營養,助你完勝過冬。1、黑豆黑豆被古人譽為腎之谷,含有豐富...
2013-11-13 -
養腎防寒 冬季養生指南
冬季養生特點 ◆冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導致人體氣機、血運不暢,而使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,如中風、腦出血、心肌梗死等,不僅發病率明顯增高,而且死亡率亦急劇上升。...
2009-10-28 -
冬季養生 11種最養腎健脾食物
1、栗子 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 食療方推薦:山藥栗子粥 原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚; 做法:1.山藥去皮。紅棗洗淨,栗子去皮...
2012-11-29 -
冬季養生不妨多吃養腎食物
在冬季的時候,腎臟是需要積極的保養的,但是,在冬季養生期間,吃那些食物才是可以更好的幫助我們養生呢,下面我們不妨去看看有關的一些飲食上的知識吧,不然的話,冬季養生飲食上犯了禁忌,帶來的危害是很大的...
2013-08-03 -
冬季養生保健應以養腎為主
冬季天氣非常寒冷,人的身體會因為天氣的影響而變得比較虛弱,此時如果不重視養生保健的話,容易讓自己患上這樣或那樣的疾病,使自己無法有一個健康的身體和生活,專家提醒,在冬季養生保健大家應該以養腎為主。...
2013-09-07 -
冬季養生 養腎為先
冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而引發疾病。所以,冬季注意對腎臟的保養是十分重要的,冬季養生從保腎開始。祖國傳統醫學認為,腎為先天之本,生命之源,有藏精主水、...
2013-01-05 -
冬季養生養腎的四款食譜
一、刺莓酒 材料:刺莓果、米酒。 調理方式:將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 保健功效:健脾益氣,補心養血。治...
2012-12-20 -
吃什麼補腎 冬季養生重在養腎食物補腎健體
冬天氣候寒冷,萬物肅殺,是寒冷當令季節。中醫理論認為,寒與腎相應,最易耗傷腎的陽氣。那麼,冬季吃什麼補腎養生呢?多吃下面這15種食物,給身體補充足夠營養,助你完勝過冬。 1、黑豆 黑豆被古人譽為腎...
2016-04-29 -
冬季養生食譜 冬季養腎的四款食譜
冬季天氣漸寒冷,中醫認為腎是先天之本、生命之源,它的機能強健,則可調節機體適應天氣寒冷的變化,否則就會使新陳代謝失調而發病。因此,冬季養生養腎很關鍵。下面就介紹幾款養腎湯,一起隨小編來看看做法吧! ...
2016-04-30 -
冬季養腎黃金季 多吃黑搓腳心
冬季傳統養腎的黃金時節,冬季養腎應如何養腎呢?冬季吃什麼補腎比較好呢?冬季補腎的食物都有哪些呢?一起來跟小編瞭解下吧! 冬季養腎 搓腳心吃核桃 一過中年,有些人會覺得很容易疲勞,晚上睡不好,白天沒精...
2016-05-01 -
如何養腎 女性冬季養腎需知
冬季很多女性朋友身體就出現如失眠、便秘、畏寒怕冷,胃疼、食欲不振等症狀,其實這些都是腎虛的表現。那麼冬季要女性如何養生,還一個健康的容顏呢? 一、在飲食方面,一定要以清淡為主。 麻辣鮮香的火鍋湯,濃...
2016-05-01 -
冬季養腎吃什麼好 六種養腎藥膳幫你冬季養生
寒冬時節很容易讓人們的身體虛弱、腎虛,腎乃身體之本,所以要適當的養身補腎,那麼養腎吃什麼好呢?如何養腎健脾呢?下面小編為大家推薦六種藥膳秘方和一些補腎食物,幫助大家在寒冷的冬季養腎養身養生! 1、...
2016-06-13