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三九天最適合減肥的運動
冬天，尤其是三九天減肥最容易成功？夏天不是減肥的最佳季節嗎？但是專家介紹冬季是減肥的最好季節。因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，是去除脂肪的好季節。 1．有氧運動減肥最有效 冬...
2017-03-05 -
三九天要怎樣進行體育鍛煉
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育活動，但“冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”、“夏練三伏，冬練三九”這些俗語說明堅持體育鍛煉非常有益於身體健康。 體育運動是接觸寒冷的最好方式...
2017-03-05 -
三九天跑步8個注意事項
跑步有益身心健康，但想要在三九天堅持跑步著實不易。如何在跑步時保持高效的鍛煉同時又避免傷害呢？其實只要遵守8個方法，就能讓你輕鬆享受跑步的樂趣。 1．跑步前要熱身 冬季氣溫較低，人體四肢受冷僵硬，...
2017-03-05 -
三九進補不要盲目
雖然小寒時節是“進補”的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統中醫理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。 1．補氣主要針對氣虛體質 如動後冒虛汗、精神疲乏，婦...
2017-03-05 -
三九天預防冠心病多吃什麼？
一、提倡飲食清淡 不是提倡食素，而是主張葷素搭配。禁食油膩食品，植物油除外。植物油因主要含不飽和脂肪酸，所以無須限制，多吃還有降血脂作用。 二、飲食要限鹽 配合恰當的飲食，在日常生活中在進行自我調...
2017-03-05 -
三九天中老年的飲食原則
三九天老人飲食原則： 1、低脂肪 油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關係密切。 一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時，就應控制食油量在2...
2017-03-05 -
三九中“九九消寒圖”的形式有哪些？
“九九消寒圖”有三種圖式，分別為文字、圓圈、梅花三種。各家具體採用什麼形式，往往根據主人的愛好和文化素質而定。民間還留有九九消寒圖民諺：“下點天陰上點晴，左風右霧雪中心；圖中點得墨黑黑，門外已是草...
2017-03-05 -
三九九港甲殼素膠囊
隨著生活節奏的加快，當我們的交際圈在不斷的擴大時，隨之而來就是各種應酬、活動。長時間的飲食過於的油膩，酗酒時間長了大多數人都會引起身體的毒素累積。三九九港甲殼素膠囊是一款幫助人排除身體毒素的保健...
2014-07-23 -
夜間尿頻灸三穴
尿頻是一種較為常見的現象，很多原因都會引起，比如飲水較多。可是很多時候有的人卻會因為身體的不適而引起尿頻，且夜間尿頻居多，這給很多人的日常生活帶來很大的不便。那麼，夜間尿頻應該怎麼辦，中醫有哪些...
2016-05-03 -
冬三九該鍛煉還是貓冬
小寒剛過，意味著冬天最冷的一段時期即將來臨--冬三九。按照習俗，冬至後進入“數九寒天”,“九九”81天后，整個冬天才算結束。而寒冷的三九天，人體陰氣盛而陽氣始生，可謂是養生的絕佳時期，一說“閉藏貓...
2016-01-13 -
三九天需警惕偏頭痛頻發
進入冬季，尤其是“進九”後，天氣變得越來越寒冷。這對於偏頭痛患者來說，並不是什麼好消息，因為天氣的變冷更加容易誘發偏頭痛的發作。偏頭痛，作為一種反復發作的頭痛綜合征，對於天氣的變化更加敏感，患者應...
2013-01-22 -
三九補一冬 小寒時節喝黃芪黨參烏雞湯
1月6日進入了2015年以來的第一個節氣——小寒。中醫認為，寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵...
2017-03-07 -
冬練三九小心肌肉拉傷
準備活動不充分，注意力不集中，場地太硬，動作過猛或過於粗暴，特別是瞬間某組肌肉的運動強烈導致其他肌肉失衡等因素均可導致肌肉拉傷。對於中老年人來說，由於肌肉彈性減弱，肢體、關節活動靈活度下降，有時突...
2017-03-07 -
三九貼防6種病 三九貼能散寒調血
三九貼是一種穴位貼藥療法，即在“三九”天裡每“九”的第一天，將配製好的中藥碾磨成粉末，製成膏藥，分別貼在人體的不同穴位上，經幾個小時取下，達到夏病冬治與冬病冬防的效果。是運用“內病外治”手段防治疾病...
2013-12-25 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季，適當的鍛煉，不僅能改善機體調節功能，增強對酷熱氣候的耐受能力，而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目，如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫，“冬練三九...
2012-08-08 -
三九隆冬：膏方進補最佳時節
膏方，也稱膏滋，是具有補虛療疾，調理機體，改善體質的一種中藥劑型。隨著社會的進步，人民生活水準的提高，膏滋，這個過去達官貴人的專用之品，也已飛入尋常百姓家，成為人們調補機體、改善體質、治療疾病的良...
2017-03-08 -
“冬練三九”的注意事項
在數九寒冬之際，練武不僅能增強體質，還能鍛煉人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後，呼吸加深，消化能力加強，新陳代謝旺盛，改善了身體條件，健康水準和運動成績就會隨之...
2017-03-08 -
冬練三九 運動前別早早換上薄衫
一進入12月下旬，各種節日一個接一個，人說每逢佳節胖三斤，你們掐指頭算算，待到來年三月三，你們身上得多腫？所以這個時候，千萬別忘了運動。更何況冬至已過，老話說“冬練三九”，冬季鍛煉身體對於增強體質...
2017-03-08 -
三九晨練適度別空腹
步入三九，專家提醒，要注意“冬藏”。中醫養生理論認為，冬季陽氣潛藏，人體代謝緩慢，而萬病皆損于陽氣。因此，冬天如何保護陽氣不受損傷是首要任務。專家提醒，要注意守住身體抗風抗寒的三大“要塞”：頭部、...
2017-03-08 -
三九如何進行體育鍛煉
三九天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季三九天堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 耐寒鍛煉 耐寒鍛煉有益於人，對人體的心血管、呼吸、...
2017-03-08
