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腦血栓病人冬練好嗎
一、腦血栓病人冬練好嗎二、腦血栓對身體的危害三、冬練有哪些好處腦血栓病人冬練好嗎1、腦血栓病人冬練好嗎冬季的早晨並不是鍛煉的好時機,晨練不當,不但不能強身健體,反而可能招來感冒,尤其是老人,冬季晨練...
2017-02-16 -
秋冬練太極拳注意事項有哪些
方法步驟: 01 鍛煉場所。不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉),如果選擇在室內進行鍛煉時,要注意通風,保持室內空氣新鮮。以保持...
2014-12-02 -
冬季容易誘發心腦血管疾病 冬練三九怎麼養?
冬季鍛煉身體,應注意以下幾個方面:1冬季宜早睡晚起,所以鍛煉的時間最好在日出後,氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣,不宜進行露天鍛煉,可在室內或陽臺上進行鍛煉。2由於天氣寒冷...
2015-01-06 -
女性冬練 跳繩尤宜
跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。跳繩可以預防糖尿病、肥胖症、骨質疏鬆、肌肉萎縮、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等。跳繩取材方便,方法簡單,且不受活動場地、氣候條件的限制,還可自行調節運動量...
2017-03-07 -
冬練暖身功 驅寒氣血行
冬季天寒地凍,人們最棘手的就是防寒保暖問題,若想保持體溫,驅散寒邪,不妨練練暖身功。 1.取臥式,仰臥床上,上蓋棉被。棉被最好是質地軟、重量輕、禦寒好的絲綿或羽絨被。 2.平臥,兩腳分開,與肩同寬...
2017-03-07 -
冬練三九小心肌肉拉傷
準備活動不充分,注意力不集中,場地太硬,動作過猛或過於粗暴,特別是瞬間某組肌肉的運動強烈導致其他肌肉失衡等因素均可導致肌肉拉傷。對於中老年人來說,由於肌肉彈性減弱,肢體、關節活動靈活度下降,有時突...
2017-03-07 -
堅持冬練抗體寒 運動換氣宜鼻吸口呼
現代人由於身心壓力大及飲食結構不平衡等,普遍怕冷,同時兼患一些莫名其妙的“冷病”。其實,在寒冬季節,堅持室外鍛煉能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,使身體與寒冷氣候環境取得平衡,...
2013-01-06 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季,適當的鍛煉,不僅能改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目,如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫,“冬練三九...
2012-08-08 -
“冬練三九”的注意事項
在數九寒冬之際,練武不僅能增強體質,還能鍛煉人們不怕嚴寒的堅強意志。增強身體對寒冷的適應能力。由於全身劇烈地活動後,呼吸加深,消化能力加強,新陳代謝旺盛,改善了身體條件,健康水準和運動成績就會隨之...
2017-03-08 -
冬練三九 運動前別早早換上薄衫
一進入12月下旬,各種節日一個接一個,人說每逢佳節胖三斤,你們掐指頭算算,待到來年三月三,你們身上得多腫?所以這個時候,千萬別忘了運動。更何況冬至已過,老話說“冬練三九”,冬季鍛煉身體對於增強體質...
2017-03-08 -
秋冬練長跑 護腳莫忽視
秋冬季節是練長跑的好時機,參加長跑鍛煉,穿的鞋不合適,跑的姿勢不科學,練習場地選擇不當,練習後不注意腳的保健等,都將會引起腳痛,在實際鍛煉時應注意以下幾點: 要儘量選擇鬆軟的場地 不要在很堅硬的水泥...
2017-03-10 -
冬練防病養生注意事項
現代人由於身心壓力大及飲食結構不平衡等,普遍怕冷,同時兼患一些莫名其妙的“冷病”。其實,在寒冬季節,經常走出“空調”室,堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,使身體與...
2017-03-10 -
冬練三九,生命長久
人體的許多疾病都與季節和天氣變化有關。嚴冬寒風凜冽,萬物凋零,容易引起人們的悲傷之感,特別是冬季抑鬱症患者更劊現悲傷、憂鬱、失眠、沉悶的情緒,自覺全身疲憊,整日無精打采,百無聊賴,精力和體力明顯衰退...
2013-08-19 -
冬練三九夏練三伏 不適合老人養生
在高溫環境中鍛煉,人體只能夠靠大量出汗來散熱。出汗過多,血液濃度增高,血液粘度也隨之升高,電解質特別是鉀便會隨汗液流失。而人到老年後或多或少會出現血管彈性下降,血粘度增加,如果此時不注意補充水分...
2013-06-15