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好睡眠對女性重要性 吃什麼有助於睡眠了
核心提示:好的睡眠是女人的美容品。你知道嗎?除了牛奶,蘋果和奇異果、麵包也能助你一夜好眠哦。 都說睡眠是女人的美容品,其實好的睡眠才有美容的作用。現代生活,女性面臨著許多壓力,睡眠品質難免大打折扣...
2017-03-05 -
睡眠不好怎麼辦 怎麼做能有助於睡眠
日常生活當中很多人會被失眠困擾,經常失眠會對身心健康產生巨大的影響,那麼睡眠不好應該怎麼辦呢?睡眠不好吃什麼能有助於入睡呢?下面大家就跟著小編一起來看看睡眠不好應該怎麼做吧! 晚上睡眠不好失眠的臨...
2017-03-05 -
現代人對於睡眠的4個認知誤區
大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣,除了一些人本身不良的睡眠習慣以外,主要是對睡眠存在著許多誤區。 現代人對於睡眠的4個認知誤區 1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行,因此覺得晚上熬...
2016-12-21 -
改善臥室環境有助於睡眠
現在越來越多人有失眠的現象,可能是由於工作學習的壓力引起的,也有可能為生活環境惡劣所引起。不管是什麼原因引起的,失眠對身體的危害都特別的大,需要採取措施來改善睡眠品質。 通過飲食、藥物、運動等...
2014-08-20 -
有助於睡眠的瑜伽有哪些
在睡覺前可以做瑜伽嗎?瑜伽有許多種,不同時間練習不同的瑜伽種類,比如,睡前瑜伽,平常時間的瑜伽等等。在睡覺前,可以練習一下睡前瑜伽,有助於放鬆精神,舒緩身體,從而擁有健康良好的睡眠。下面向您介紹一...
2015-08-28 -
跑步可以有助於睡眠嗎
現代人越來越注重保健養生了,紛紛通過鍛煉來提升自己的體質,那麼跑步有助於睡眠嗎?跑步的好處非常多,其中一個就是助睡眠,人體每天在跑步中可以調理身體的血液迴圈,促進機體的活力,完成了大腦供血,夜間睡...
2015-10-25 -
寶寶吃哪些食物有助於睡眠
牛奶: 牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸,另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分,很容易消化吸收,很適合孩子。因此睡...
2011-11-17 -
什麼水果有助於睡眠
【導讀】吃水果也有促進睡眠,沒錯,那麼有助於睡眠的水果有哪些呢,不是所有的水果都有安眠的功效,下面小編為您介紹什麼水果有助於睡眠,希望什麼水果有助於睡眠能對您有所幫助。 什麼水果有助於睡眠 1...
2015-04-26 -
【夏季健康源於睡眠】
夏季氣溫炎熱,大部分人會失眠,因此,午睡就顯得更重要了,特別是老年人。那麼,夏季午睡的注意事項有哪些呢?小編為大家詳細介紹。 夏季午睡對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾...
2017-03-07 -
如何獲得優質睡眠?4招按摩法有助於睡眠
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難,斷斷續續不連貫,而過早地醒來,醒後不能再繼續睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛.感覺不適,生理節奏被打亂,睡眠環 境影響等,也有怕睡眠而失眠...
2015-12-08 -
失眠吃什麼食物 常吃水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升,人們的生活品質卻在慢慢的下降,有很多人在生活中會有會有失眠的現象,那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-08 -
專家提示:晚上進行中強度的活動有助於睡眠
日本Record Japan網站11月28日報導說,很多人既想健康又懶於運動,於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹,僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。一般說來,...
2013-04-07 -
這姿勢還能有助於睡眠?
睡不著時,不妨躺在床上做一些小運動,有助於促進睡眠。 腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一,對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢,就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作,久坐不動,長...
2015-07-10 -
瑜伽教程 可以瘦身又有助於睡眠的瑜伽
想要成為有氣質的女人,不光只是說說就行的,那是要付出行動的,瑜伽就是個不錯的選擇,練習瑜伽不盡可以減肥瘦身,還可以舒緩心情,有助於睡眠。大大的提高了你的氣質。 第一招 先運用抱膝的方法可以讓腿...
2017-03-10 -
失眠吃什麼食物 哪些水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升,人們的生活品質卻在慢慢的下降,有很多人在生活中會有會有失眠的現象,那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-10 -
有助於睡眠的食物有哪些
哪些食物有助於睡眠?這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們,由於不不懂得釋放心中的壓力,很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會瞭解失眠患者的痛苦,那麼生活中究竟哪些...
2014-12-24 -
吃什麼樣的食物才能有助於睡眠
擁有好的睡眠是大家都十分需要的,但是如何才能睡得好呢?如果睡覺的地方已經沒辦法改善了,你是否有想過可以嘗試一下通過吃來改善一下自己的飲食呢?下面推薦大家一下利於睡眠的飲食供大家參考。 1、香米...
2014-07-07 -
什麼食物有助於睡眠
哪些食物有助於睡眠?這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們,由於不不懂得釋放心中的壓力,很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會瞭解失眠患者的痛苦,那麼生活中究竟哪些食...
2014-06-17 -
孩子失眠 吃什麼有助於睡眠
《黃帝內經》裡有“胃不合則臥不安”,即晚上睡不好與膳食有密切關係,因而,如果孩子出現失眠狀況,可以通過適當的食物進行調理,那麼孩子吃什麼有助於睡眠?以下為大家推薦4種助眠食物。 1、牛奶 晚上喝...
2016-08-16 -
晚餐吃哪些食物有助於睡眠
科學研究發現,晚餐吃對食物,不僅有利健康,還能助你入眠! 含碳水化合物豐富的食物 最新研究發現,米飯是宵夜的最佳選擇,因為它具有很好的“催眠”作用。美國《臨床營養學雜誌》一項研究顯示,米飯能...
2010-08-19