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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，很多的時候女性健康是由一些小細節決定的，夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起，養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
在現代工作的壓力下，相信很多人都會經常熬夜，特別是對男性來說。但我們都知道，熬夜對身體非常不好，故需要從飲食養生上來調養。那男人熬夜到底該吃什麼好呢？ 一、多吃高蛋白質、高纖維素食物 經常...
2017-02-07 -
健康養生 開車族吃它可以有效排毒
現在，生活條件好了，不僅有車一族越來越多，而且吃的也更加豐富。那麼，有車族如何健康養生呢?有車族吃什麼排毒效果好呢?下面，帶著這些疑問，一起到文中看看，有車族怎樣排除體內毒素吧! 每天開車，不...
2016-03-25 -
延緩衰老 女人要學會低溫養生
將蘋果藏在冰箱裡，兩三天后依然鮮美如初。將人放進冰箱，會有同樣的保鮮效果而延緩衰老嗎？歪打正著，這還真是說出來了低溫養生法的四字言之：低溫養生。從飲食著手養生的最初，就是要健康攝取食物。低溫養生，也...
2017-02-07 -
養生不要盲目 記住養生六字訣
方法步驟： 01 “順”——養生跟著季節走。古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就...
2017-02-10 -
冬季養生保健必備的四招
方法步驟： 01 冬季養生保健四招 起居調養 中醫強調了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉換的生理機能。正如“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞...
2016-11-21 -
小暑少動多靜 來個午睡更養生
俗話說：“熱在三伏。”小暑正是進入伏天的開始，按照中醫理論，小暑是人體陽氣旺盛的時候，陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。這裡的“衛”是衛兵、保衛的意思，也就是說，陽氣好比人體的衛兵一樣，負責抵禦...
2012-07-09 -
宅女養生十秘訣：午睡半小時
由於性格或是生活習慣的不同，使得有些人喜歡在業餘時間外出，也有些人在業餘時間待在家裡，這樣的人群被稱作是“宅”人。而對於宅人們來說，長期不外出活動，很容易引起健康問題。因此，宅人們平時就應當在家裡多...
2013-10-11 -
午睡後這樣做最養生
夏季氣溫高，機體消耗較大，易有疲勞感。尤其是午飯後，常常會產生昏昏欲睡的感覺。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法，是最佳的“健康充電”方式。 剛吃過午飯，胃裡裝滿了食物，消化系統正處於緊張的...
2011-06-18 -
夏季養生午睡不可缺少
不宜坐木 俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裡的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。...
2012-06-15 -
老年要做好夏季養生--午睡
每天中午，都會是最乏最困的時候，特別是夏天。對於老人來說，午睡養生也是夏季養生中最重要的一環。 人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。 順應生物...
2013-05-07 -
【養生指南：午睡的幾個好處】
午飯過後，是人最容易犯困的時候。午休能夠讓那個我們得到充分休息，提高午後的工作效率。午睡要睡的好，才能使其事半功倍。 1.午飯後不可立即睡覺 剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，...
2017-04-16 -
十二時辰養生法-子時入睡養陽氣
一天分12個時辰，十二個時辰又對應著不同的臟腑，每個時辰有當道的臟腑，每個時辰臟腑的功能又不同，那麼我們如何順應十二時辰的規律來調養好臟腑呢？比如說子時膽經當道，這個時候膽經需要代謝休息，因此這個...
2013-05-06 -
養生之道 白領午睡的禁忌知識
炎炎夏季，人們在中午，特別是午飯以後一般都會有些倦意，這是因為午飯後消化功能加強，血液對消化道的供給明顯增加，隨之對大腦的供給就會相對減少，大腦的供氧量也就減少，因此人們就會覺得困倦，在這段時間進行...
2016-05-01 -
冬季養生 白領科學午睡的方法
在冬季好的午睡方式才能有好的精力應對下午的工作，午睡的姿勢很重要，最好仰臥或者側臥。下面就來和小編一起盤點白領的科學午睡方法吧。 午睡時間不宜過長，半小時即可。 因為午睡的時間比較短，我們一定要利用...
2016-05-01 -
養生之道 白領科學午睡才健康
忙碌的白領每天奔波於兩點一線間，繁忙的工作使得他們沒有多餘的時間是自己的，只有午休的那點時間是自己的。那麼，白領的午睡就很關鍵咯！ 白領科學午睡才健康： 1、首先，不宜在午飯後馬上午睡。 午飯後，胃...
2016-05-01 -
中醫養生 教你最健康的午睡小方法
睡眠對每個人都很重要，有的人早早的就要起床上班，睡眠不足，中午睡個午覺是很有必要的，那麼，你知道該怎麼睡午覺呢？如何睡好午覺呢？一起來瞭解一下。 納秒級（10-20秒） 上班族多數沒有時間午睡，但可...
2016-05-01 -
初夏午睡是最好的養生，但許多人卻不會睡！
困困困？! 新的一周開始了 如果感覺精力不濟 在中午的時候，小睡一會 是對精氣神最好的休養 你知道嗎？ 午睡的好處 ~保護心臟~...
2016-06-02 -
夏季養生午睡怎麼睡才好？午睡有哪些誤區
夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣，很多人對於這午睡也是不以為然的，而夏季養生中這午睡是最為重要的，一起來看看夏季午睡需要注意什麼。 夏季午睡小憩 30分鐘最健康 午睡 夏季更需要午睡 ...
2016-06-14 -
初夏午睡是最好的養生
立夏後，天亮得越來越早，人們起的早，而晚上相對又睡得晚，容易造成睡眠不足。如果有了午覺補充，人的體力就會有所恢復。“然而，你會睡午覺麼？…… 每天總是艱難的睜開雙眼，怎麼睡都睡不夠!如果你感覺精力不...
2017-05-08
