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經常轉呼啦圈能減肥嗎 教你小技巧越轉越瘦
方法步驟： 01 技巧一：每週運動三次，每次運動至少三十分鐘 轉呼啦圈的運動強度不大，因此想要達到減肥的效果，就要適當延長運動的時間。一般來說，有氧運動在半小時後才會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基...
2016-10-27 -
爬樓梯能減肥嗎 找對方法爬樓梯不傷身
爬樓梯能減肥嗎?很多人都不相信爬樓梯能減肥，想到自己每天都在爬樓梯，但是也沒有變瘦，一定是假的!事實上，爬樓梯真的能減肥，但是你需要找對方法。下面我們就來瞭解一下爬樓梯的好處，及爬樓梯注意事項，...
2016-04-19 -
心理減壓方法 幫您遠離職場強壓
壓力就是我們很多人會遇到的事情，畢竟生活就是很艱辛的，壓力也是我們生活中必要的調和劑。聽那些感歎“壓力太大”的明星之言，頗有“幹錯行”的悔恨之意，好像是幹了世界上最辛苦最危險壓力最大的工作。其實...
2016-08-12 -
測試：工作壓力變大的時候，你會如何減壓
心理測試題：你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好，你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後，就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。...
2017-02-17 -
3種運動讓你越練越胖？怎樣鍛煉才能減肥最快
現在不少人都選擇適合自己的運動，來鍛煉身體或減肥瘦身。不過需要提醒的是，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的！讓你越練越胖的三種運動1、大運動量的運動如果運動量過大，人體所需的氧...
2017-01-21 -
【刮頭頸能降壓嗎】
高血壓是中老年人常見病多發病，想要控制住血壓，除了平日注意按時服藥，還要掌握一些自我保健療法，配合藥物治療，能改善高血壓症狀，更好的穩定血壓，預防心腦血管意外的發生。下面小編就為大家介紹一些中醫降...
2017-02-17 -
經期能減肥嗎 女人經期怎麼減肥比較好
現在減肥是熱門話題，很多女人都希望自己可以減肥，那麼女人怎麼減肥比較好呢?女人在月經期間可以減肥嗎?月經期間怎麼減肥呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧!希望可以幫助到大家哦! 經期能減肥嗎 女人...
2017-02-14 -
針灸能減肥 哪些人適合針灸減肥
現如今，中醫減肥成為了流行的趨勢，針灸是中醫減肥中最常見的方法。不過，針灸減肥也是有誤區的，並且是很常見的誤區。在這裡，為大家盤點一下哪些人適合針灸減肥，和常見誤區都是怎樣的吧。 針灸減肥的適...
2017-02-06 -
OL辦公室裡隱形運動能減壓
1.放鬆眼睛 閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2-3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。 2.放鬆全身 將全身分為若干段，然後...
2012-02-17 -
把煩惱記錄下來也能減壓
這8大減壓方法是一百餘位從事精神心理衛生工作的專家，結合自身和臨床實踐為您推薦的，相信可以為您減輕壓力，擺脫煩惱，提供幫助。 減壓方法1：找家人或朋友傾訴 心理學實踐表明，把自己遇到的壓力、煩...
2011-09-01 -
幾個簡單小方法5分鐘就能減壓
現代人關於“壓力太大”的慨歎幾乎隨處可見。對許多人而言，花一個星期去海濱度假減壓純粹是天方夜譚，他們甚至抽不出幾個小時去看心理醫生。還好，美國《帕拉德（Parade）》雜誌近日指出了4條捷徑，能幫助...
2009-04-16 -
吃對早餐能減壓
1.早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物（玉米薄片、麥片等）。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維説明你面對...
2011-04-25 -
你需要減壓嗎
1、牙齦疼痛出血 壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液 2、好忘事 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水準升高，...
2012-03-22 -
各國減壓怪招：看恐怖片也能減壓
法國——運動消氣。 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心，上下左右皆佈滿了海...
2010-09-28 -
哭泣能減壓？哭多情緒更糟
甲方觀點：哭泣是現代社會很好的排毒減壓方式 在人們的概念當中，哭泣是女人和孩子的專利，男人則是“男兒有淚不輕彈”，孩子和女人就不一樣了，高興的時候可以哭，感動的時候可以哭，生氣的時候可以哭，煩惱...
2011-11-23 -
食物也能減壓？多吃粗糧蔬果有減壓效果
最近，沉痛的消息和壓抑的氛圍讓人不同程度地產生了焦慮、憂愁、悲傷的情緒。要想走出情緒低谷，除了心理疏導外，一些食物此時也能幫你趕走不良情緒。德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是...
2013-08-23 -
發洩並不能減壓 心理學家解密解壓誤區
發洩並不能減壓 近日，據英國廣播網報導，壓力來臨時，不少人都會到處尋找放鬆方式，但美國著名心理學家格雷琴·魯賓卻提醒人們，並非流行的減壓法就真的奏效。 飽餐一頓 流行說法：壓力大時，大吃一頓能讓心情...
2009-12-07 -
運動為何能減壓 有效減壓的五種運動
減壓是不少白領都要面臨的問題，那麼你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實很簡單，如果說你一進入放鬆的狀態就會出現頭痛的情況；如果說你晚上的時候經常做夢 ，甚至是出現磨牙的情況；如果說你變得經常...
2017-05-15 -
這一劑中藥方用來泡腳能減壓
這一劑中藥方用來泡腳能減壓 材料：懷牛膝30g，川芎30g，天麻15g，鉤藤10g，夏枯草10g，吳茱萸10g，肉桂10g。 用法：我們在鍋裡面加入2000ml煎煮，沸騰之後再煮十分鐘，然後將汁取...
2017-05-27 -
鍛煉身體 5種鍛煉勝過心理治療太極能減壓
心理學中說的壓力，是指人的內心衝突和與其相伴隨的強烈情緒體驗。現實生活中有多少種相互排斥的事物，接觸這些事物的人，便能體驗到多少種內心衝突。下面小編為你介紹哪些運動方式都有什麼神奇的功效。 一、練瑜...
2016-04-29
